Hallo! 1981 Start der Raucher–„Karriere“ 1986 Schluss–Punkt–Methode: Rückfall nach 3 Monaten, Grund kenne ich nicht mehr 1989 Schluss-Punkt-Methode: Rückfall nach 12 Monaten wegen „Eine schadet nicht“ 1995 Nikotinpflaster: Rückfall nach erster Dosis-Reduzierung Das macht 25 Jahre. Zehn Jahre ist jetzt der letzte Aufhör–Versuch her. Dreißig Zigaretten am Tag sind das Minimum, 35 die Regel. 2000 kaufte ich mir Carrs Buch, las es jedoch nicht. Auch das PDF von Frau Engelbrecht erlitt ein ähnliches Schicksal: Heruntergeladen, auf CD gebrannt, vergessen. In den vergangenen drei – vier Jahren überlegte ich, warum ich eigentlich rauche. Keine Ahnung. Warum es mit dem Aufhören nicht geklappt hat, wusste ich auch nicht, ich konnte mir zumindest nicht vorstellen, dass „Schwäche“ der einzige Grund sein sollte. Ende 2001 fiel mir Carr wieder in die Hände, ich blätterte etwas darin herum, erfuhr, dass Rauchen keine „schlechte Angewohnheit“ sondern eine echte Sucht ist. Das hörte sich zumindest einmal eher nach einem besseren Grund an, als die Krücke mit der Angewohnheit (ich hatte die Angewohnheit, bei McDonald einen BicMac zu bestellen. Diese Angewohnheit zu ändern fiel nicht schwer, warum klappt es also bei den Zigaretten nicht?) Und — okay — zu McD–Produkten zeigte ich nun wirklich kein Suchtverhalten :-) Carrs Buch las ich jedoch nie zu Ende, mittendrin verschwand es während einer Renovierung. Immerhin wusste ich, dass ich es mit einer Sucht zu tun hatte. Leider half mir diese Einsicht nicht viel weiter. Mein Partner hörte im Februar mit der Schluss–Punkt–Methode auf. Bisher kein Rückfall, ich bin offenbar ein sehr gutes »schlechtes Beispiel« :-) Ich wollte aufhören. Es gab für mich nur einen Grund: Ich wollte mich befreien! Im Dezember suchte ich nach einem alten Brief und stolperte auf der Sicherungs–CD auf das PDF–File von Frau Engelbrecht. Schon komisch, da passiert etwas, was mit „Rauchen“ überhaupt nichts zu tun hat und dabei trifft einen etwas wie ein Blitz. Mit dem Wunsch frei zu sein im Hinterkopf, fing ich an zu selen. Endlich habe ich es also gelesen! Jetzt ärgerte mich, weil auch ich — wie so viele hier berichten — nie etwas von Kräuterretten gehört hatte. Hätte ich das Essay doch nur früher gelesen… sicher hätte es mich auch früher überzeugt! Also NTB gekauft, mit »Knaster« eingedeckt, Termin festgelegt: 20.12.2005 Im Prinzip stehe ich überzeugt hinter der Methode. Allerdings finde ich, es gibt einen Widerspruch: Der »Placebo–Effekt«. Wenn selbst eine nikotinFREIE Zigarette eine (eigentlich unmögliche) physikalische Wirkung hat, dann könnte (!) sie auch den gleichen Entzug hervorrufen, wie eine Zigarette, die mit nikotinhaltigem Tabak gefüllt ist… Das machte mir etwas Sorgen. Der 20.12. war echt ein Tag, den ich mir liebend gern aus dem Gedächtnis löschen ließe. Ich war aufgedreht, nervös, gereizt und hatte andauernd dieses Gefühl, ich hätte etwas vergessen, was ich unbedingt noch erledigen müsse. Dazu noch das Verlangen nach einer Zigarette… das auch nicht nachließ, wenn ich mir ersatzweise eine Kräuterrette angezündet habe! Ich verzweifelte beinahe, weil das Rauchen einer Kräuterzigarette keinen, aber auch überhaupt keinen Effekt hatte. Nach der sechsten oder siebten Kräuterrette passierte etwas Interessantes: Der Griff zur Metallbox (wo meine Gedrehten drin sind) geschah automatisch, unkontrolliert. Ich nahm die Zigarette aus dem Etui und zuckte zusammen. Ich hatte über den Geruch identifiziert, dass es »keine« Zigarette ist, beziehungsweise eine solche, die die gerade zu bewältigenden Gefühle in keiner Weise verändern wird. Enttäuschung machte sich breit. Außerdem Angst, dass ich diese Entzugsgefühle kaum länger, als ein paar Tage aushalten würde. Trotz des „Wissens“ verräuchterte ich 34 mit Kräutern gefüllte Papierröllchen. Mit jeder einzelnen stieg die Enttäuschung weiter. Natürlich sind da noch immer jene Gefühle, das Verlangen nach einer Zigarette. Jedes Mal wandert mein Blick dann suchend durch den Raum, fällt auf die Kräuterzigaretten, verharrt dort. Dann ein innerer Dialog: Zwar rauchbar, aber wirkungslos. So wurden es gestern nur 18 „Ersatzaretten“. Der Tag heute ist durchwachsen. Ich fühle mich nicht schlecht, nein, das ist es nicht. Ich erlebe immer noch das Verlangen nach einer „richtigen“ Zigarette, die Kräutervariante ist kein „wirklicher Ersatz“. Und es fängt etwas anderes an, was ich komisch finde. Ich habe verschiedene Sorten Kräuter hier, damit ich „wechseln“ kann. Jetzt „schmecken“ mir die Kräuterzigaretten nicht mehr! Ein bis zwei Züge, dann drücke ich sie schon im Ascher aus und schmachte weiter. Insbesondere nach dem Rauchen einer Type mit Minze bekommen die anderen Kräuter einen unangenehmen Beigeschmack. Gestern hatte ich rauchenden Besuch. Ich hatte gerade Kräuter mit Minze, als ich bemerkte, dass Zigarettenrauch plötzlich sehr stark und irgendwie metallisch stinkt. Wenn ich einen Moment in der Wolke stehen bleibe, ist es wieder erträglicher und wird kurze Zeit später zu dem Geruch, den ich noch kenne und auch nicht schlimm finde. Nach dem nächsten Kräuterstängel war Tabakrauch wieder zu Gestank geworden. Irgendetwas in der Kräutermischung muss dafür verantwortlich sein. Oder aber es ist etwas im Tabak, was den Gestank irgendwie verdrängt hat, etwas, das verhinderte, dass ich den Mief bewusst wahrnahm? In meinem Fall sieht es also so aus: Ich wusste tatsächlich nichts von der Art und Weise der Nikotin–Entzugserscheinungen, wusste auch nicht, dass ich welche habe/hatte. Am 20. 12. fiel mir mittags jedoch auf, das etwas „anders“ ist. Die Erkenntnis war: Zigaretten haben eine Wirkung. Mir war das früher nicht bewusst, weil ich eigentlich immer und überall rauchte. Die Kräuter, die ich für eine Super-Idee hielt, sehe ich irgendwie nicht mehr als „gleichberechtigt“ an, der zuerst als angenehm empfundene Geschmack ist auch dahin. Aufgeben will ich aber nicht, denn selbst die bisherigen zwei Tage sind eigentlich sensationell. So, das wollte ich mal loswerden. Liest hier eigentlich noch jemand? Soll ich demnächst schreiben, wie es weitergeht? Grüße Thomas

hallo gabriele. machen wir uns nichts vor, diese zigaretten sind keinerlei ersatz, was die suchtbefriedigung angeht. sie nehmen unsicherheiten, weil man sich immernoch an etwas "festhalten" kann oder beschäftigt ist, wenn man z.b. irgendwo wartet. aber dieses, wie soll ich es nennen..."erstickungsgefühl", was eine zigarette dir gibt, diese gefühl in der lunge, bieten sie dir in keinem fall. lass einfach los von den zigaretten und denke nicht, dass du etwas verlierst... 70 % sind reine gewohnheitszigaretten. lies mal das buch "endlich nichtraucher", das hats drauf. du muss nur offen sein. ich wünsche dir von herzen viel kraft und alles gute!

Hallo, ich bin auf der Suche nach Kräuteretten auf diese Seite gesaust und hängengeblieben. Es ist schön zu lesen dass ich nicht allein bin mit meinem Problem. Vor vier Wochen hat mein Hausarzt auf Grund von massiven gesundheitlichen Problemen gesagt: hör auf zu rauchen oder du gehst an den Zigaretten kaputt (sinngemäß). Ich hatte ernsthafte gesundheitliche Defizite und bemühe mich seit diesem Tag den Zigaretten zu entsagen aber es ist pure Quälerei. Für drei Wochen ist es nun leidlich gelungen aber ich träume noch immer von einer wunderbaren Zigarette nach dem Frühstück, dem Kaffee, dem Mittagesen......Ich war krankgeschrieben für drei Wochen aber nun gehe ich wieder arbeiten. An meinem Arbeitsplatz wird im Büro massiv geraucht, nicht gerade die Hilfe, und ich weiss nicht wie ich das weiter schaffen soll. Was bringen denn diese Kräuteretten? Kann ich mein Bedürfnis damit erfüllen ohne weiter süchtig zu sein? Über eine Antwort würde ich mich wirklich freuen Gruß Gabriele

Hallo, ich mal wieder! Ich lebe jetzt seit einer Woche nikotinfrei, inzwischen sind die Situationen bei mir seltener, in denen einem eine Kräuterzigarette nicht reicht und man "schmachtet". Ich rauche jetzt "Knaster Special Quality" anstelle von "Knaster Red", da er irgendwie leichter und lieblicher im Geschmack ist, was meiner Meinung nach auch schon ein kleiner Fortschritt ist. Mein Kräuterzigarettenkonsum ist inzwischen, aufgrund Beschwerden über Geruchsbelästigung und ähnlichem, auf 2 bis 4 Stück täglich gesunken. Die erste Zigarette am Tag rauche ich jetzt gegen 16 Uhr zum Feierabend. In 3 Tagen werdet ihr wieder von mir und meinem "Rauchertagebuch" hören :) Und noch einmal vielen herzlichen Dank an die Frau Engelbrecht! Bis dann, Bene

Moin. Ich, männlich, 15 Jahre alt, habe bis vor kurzem beinahe 2 Schachteln Steckies täglich geraucht (30 Stück pro Schachtel). Aus Liebe zu meiner nichtrauchenden Freundin und wegen ein paar sehr abschreckenden Bildern habe ich beschlossen, das Rauchen endlich mal aufzugeben. Mit 9 Jahren schon fing ich damit an, ich bereute es jeden Tag... Dann habe ich dieses Buch gelesen... Es ist so leicht, auf diese Art aufzuhören, dass ich mich frage, wieso ich nicht schon vorher selber auf diese Methode gekommen bin. Nunja, seit 3 Tagen rauche ich jetzt schon Kräuterzigaretten, gefüllt mit "Knaster Red", den ich an dieser Stelle nur wärmstens empfehlen kann, auch wenn es im Zimmer danach riecht wie im Growshop. Ich habe aber immer noch ein großes Verlangen nach einer Nikotinzigarette, das macht mich manchmal ganz wild... Aber rückfällig geworden bin ich glücklicherweise noch nicht :) Also, herzlichen Glückwunsch an alle, die es mit dieser Methode geschafft haben und viel Glück an die, die noch dabei sind! Gruß, Bene

Hallo, ich rauche seit drei Tagen nur noch NTB's. Abgesehen von zwei Schwangerschaften habe ich die letzten 18 Jahre geraucht und diverse Methoden des Aufhörens ausprobiert. Ich hoffe es nun mit dieser Methode zu schaffen. Ich bin in der Vergangenheit beim Aufhören immer super aggressiv geworden, so dass meine Familie immer glücklich war, wenn ich wieder angefangen habe zu rauchen. Meine Stimmungen schwanken auch dieses Mal, aber es ist für meine Umwelt ein wenig besser auszuhalten. Vor Wochen habe ich im Forum gelesen, dass man im Internet über eine französische Firma NTB's bestellen kann. Leider finde ich den Eintrag nicht wieder. Kann mir jemand weiterhelfen? Nicola

Hallo! Bin jetzt seit knapp 3 1/2 Wochen nikotinfrei und rauche seit einer Woche knapp 1-max.3 Kräuterkippen an Tag, und das ohne große Disziplin (vorher noch einem Monat: mind. 1 1/2 - 2 1/2 Päckchen am Tag mit 24). Gut, die ersten zwei Wochen waren wirklich manchmal hart (Weltuntergangsstimmung etc.)und ich wäre auch fast wieder rückfällig geworden. Aber wie gesagt, habe durchgehalten, obwohl ich mir ein leben ohne Kettenrauchen kaum noch vorstellen konnte. Denke, ich werde das Rauchen bald ganz sein lassen. Im Übrigen glaube ich, dass es sich bei mir durch zwei Ereignisse so beschleunigt hat: 1. Ich war beim Arzt, der bei mir eine leichtere Lungenunterfunktion festgestellt hat, nach diem Besuch hab ich das Rauchen auf mein jetziges Level reduziert und 2. habe ich ein Tag vorher nochmal 15 Kräuterzigaretten fast hintereinander geraucht, vorauf ich mir am nächsten Tag wünschte ich sei tot;). Naja, ich wünsche allen hier auch weiterhin viel Erfolg und bedanke mich bei der Autorin für ihre gute Stütze in Buchform...

Ich hab zu beginn meines Nikotinentzuges schon einmal geschrieben, und bin nun einen knappen monat nikotinfrei. Melanies Frage kann ich nicht beantworten, mein Raucherisches Betätigungsfeld bezieht sich eher auf selbstgestopfte, und ich hab kürzlich nach über 10 tagen Himbeerblättertee nochmal von dem gewaschenen Tabak geraucht. - Kein noch so geringer hauch von Nikotin, aber der gewaschene Tabak brennt wirklich zu sehr fluffiger Asche, und man muß immer Acht geben, daß nicht Glutfunken unkontrolliert abfallen. Wie gesagt, Himbeerblättertee mit etwas Pfefferminztee-würze, das ist schon ne feine Sache, aber gestern hörte ich von etwas weiterem, wovon ich auch hier noch nicht gelesen hab, nämlich Damiana. Hoffe, nen Link einzufügen ist okay, ansonsten bitte ich um nachsicht. http://www.elcompra.de/Goodamiana.html Liebe Grüße, das sternenkind

Hallo, ich hätte da mal eine Frage, weil es nirgends auf der Packung zu finden ist- ich habe ein paar Schachteln Monte-verdo ergattert. Ich finde auch, dass sie bei weitem die angenehmsten sind unter den Kräuteretten. Aber was ist da drin? Weiss es irgendjemand? Würde mich wirklich interessieren...danke, Melanie

hi@all im märz 2004 war mein erster eintrag hier im forum und inzwischen bin ich immer noch nikotin und eigentlich auch rauchfrei ( meine ntb's liegen für den notfall bereit sollte es einen geben )dank dieser seiten und www.rauchfrei-online.de .allein hätte ich das nie und nimmer geschafft und bin ihnen und dem herrn elsner sehr sehr dankbar. bei rfo verweise ich immer auf ihre seite und kenne einige die mit ihrer und dem rfo-forum diese böse sucht los geworden sind.639 tage ohne nikotin und meine leben ist bunter, schöner, spannender als all die jahre zuvor weil es mir gesundheitlich viel viel besser geht und sich das natürlich positv auf geist und körper auswirkt.der gedanke "jetzt rauch ich eine " kommt noch ab und an aber ist wirklich nur so ein sekunden-blitz und nicht der rede wert. hurra, ich bin nichtraucher und das nach einer 40 jährigen 2 schachtel am tag rauchkarriere. danke schön.

Hallo liebe Suchtgemeinde ;-) es sind nun schätzungsweise zwei Jahre vergangen. Damals erfuhr ich von den Kräuterzigaretten durch das Buch von Christiane Engelbrecht. Seit dem 3. März 2005, also seit nun 8 Monaten habe ich keine Nikotinzigarette mehr geraucht und damit eine fast 16-jährige Raucherkarriere beendet...hoffentlich für immer. Zuletzt habe ich fast zwei Päckchen Zigaretten am Tag geraucht. 8 Monate à 30 Tage à 2 Päckchen à 4 € sind fast 2000 €. Einen Teil dieses Geldes habe ich allerdings in Alkohol, sprich Wein „angelegt“ ;-). Anfangs (die ersten drei Monate) habe ich abends ne dreiviertel bis eine Flasche davon getrunken. Das möchte ich niemandem als Empfehlung geben, mir allerdings hat es über die Depri-Phase hinweg geholfen. Bei allen positiven Erzählungen, die „Kräuterzigarettenmethode“ ist nur eine von mehreren Methoden das Rauchen aufzugeben. Meiner Meinung nach allerdings die Beste. Trotzdem sollte man sich als angehender Ex-Raucher überlegen, wie man mit den Depri-Tagen, die sich wahrscheinlich bei den Meisten einstellen werden, umgeht. Empfehlen möchte ich den „Knaster-Tabak“, vor allem „Knaster Red“, eine Stopfmaschine und die passenden Hülsen. Das kommt nicht nur billiger, sondern schmeckt meiner Meinung nach auch wesentlich besser als die NTB´s, nach deren „Genuss“ man im Übrigen auch riecht als hätte man gerade eine Scheune angesteckt! So, damit nun genug...wünsche allen weiterhin viel Erfolg. Und den neuen, angehenden Ex-Rauchern sei noch mal ausdrücklich gesagt: Es funktioniert! :-)

Hallo, natürlich hilft mir alles, schon allein das Gefühl, nicht die einzige mit diesem Suchtproblem zu sein ist tröstlich. Und es ist ein schönes Gefühl, von anderen unterstützt zu werden. In der Anti-rauch-Werbung heisst es doch, man solle sich an seinen Arzt oder Apotheker wenden...mein Arzt wusste folgendes dazu: ja, es wäre schon besser, wenn sie aufhören würden (ach WAS)...sehr hilfreich. Dann hat er noch gemeint, ich würde ja wirklich ungewöhnlich, wahnsinnig viel rauchen, und da wäre bestimmt eine "andere Psychische Problematik" der Hintergrund (ach WAS??). Nun habe ich eine Überweisung zum Psychater in der Tasche. Danke, sehr hilfreich. Da lese ich lieber das Buch von Frau Engelbrecht, meine "psychischen Probleme" kenne ich schon hinreichend...Ach übrigens, ich hätte da noch eine Frage: eine sehr teure Privatärztin hat mir erzählt, dass sie Raucher mit Bioresonanztherapie entwöhnt und dass bei den meisten eine Sitzung ausreicht. Hat jemand schon mal davon gehört?? Und hat zufällig jemand Ahnung, wo man diese Nirdosh-Zigaretten unter zehn Euro die Packung bekommen könnte? vielen Dank und schöne Grüsse, Melanie

Hallo Melanie! Ich rauche (nur noch) in Notfallsituationen Monte Verdo ansonsten rühre ich keine anderen Kräuterzigaretten mehr an (naja 3 Päckchen NTB's hab ich noch rumliegen; schätze die kommen auch noch irgendwann ran). Ich persönlich ziehe Monte Verdo den NTB's aus dem Grund vor, weil diese erstens einen m.M.n. guten Geschmack aufweisen und man merkt im Gegensatz zu den NTB's das man auch wirklich Rauch einatmet (bei den NTB's zog ich immer wie ein Schlot, da ich sonst nicht das Gefühl hatte etwas zu rauchen und das kann ja nicht Sinn der Sache sein oder?). Zweitens ist der Qualm weitaus unauffälliger als der von den NTB's und man wird mit diesen Dingern nicht so schnell - jedenfalls nach meiner bisherigen Erfahrung - verdächtigt, illegale Substanzen zu rauchen. Ich halte Monte Verdo also für die bessere Lösung, aber jeder sollte selbst entscheiden welche Marke für Ihn am besten ist. Hauptsache KEIN NIKOTIN mehr, egal in welcher Form! - Hoffe Dir etwas geholfen zu haben.

Hallo an Frau Engelbrecht und alle anderen, vor längerer Zeit schon habe ich die online-Version Ihres Buches gelesen und gestern das "richtige" Buch. Ich finde es toll geschrieben und auch irgendwie zugänglicher als Allen Carr- nach dieser Lektüre habe ich mich nur noch mehr verachtet, weil er ja schliesslich mit allem völlig recht hat- und ich konnte aber immer noch nicht aufhören! Als ich es nach dieser Methode versuchte, ging es mir furchtbar, ich hab tagelang geheult wie beim schlimmsten Liebeskummer, als würde ich meinen besten Freund verlieren. Bis ich zufällig nach einigen Tagen in einer Apotheke die NTB entdeckte...und sie haben mich sehr getröstet. Ohne vorher ihr Buch gelesen zu haben, empfand ich die Fake-Zigarette als grosse Hilfe. DUMMERWEISE hab ich dennoch einige Monate später wieder angefangen- eine einzige richtige Zigarette hat gereicht, mich wieder "voll drauf" zu bringen. Jetzt bin ich 31, rauche seit 11 Jahren, inzwischen bis zu 40, 50 am Tag. Ich hasse mich manchmal richtig dafür! Seit über einem Jahr habe ich chronische Bronchitis, schäme mich jedesmal wenn ich huste, weil mich alle als schwachen Raucher entlarfen... Jetzt habe ich eine Ausbildung zur Heilpraktikerin angefangen, und was ich jetzt alles lerne und detailiert erfahre, macht es für mich unmöglich, dieses Thema weiter zu verdrängen! Die letzten Tage war ich teilweise richtig depressiv, mag mich selber nicht mehr, weil ich mir das antue. Durch das lesen des Buches hab ich jetzt wieder neuen Mut geschöpft und werde es bald wieder mit dieser Methode versuchen. Bei Recherchen im Internet bin ich auf einige Neuigkeiten gestossen, die hier vielleicht noch unbekannt sind: es gibt inzwischen Tabakfreie Beedies, sogar mit Filter, zu erstehen unter www.beedies.net, (übrigens sind die Beedies, auch die normalen, NICHT in ein Tabak- sondern ein Ebenholzblatt- Tenduleaf eingerollt). Dann habe ich heute sogenannte "Nirdosh-Zigaretten" erhalten, die leider sehr teuer sind, da sie auch mit Tabaksteuer belegt werden! (Gibt es zur Thematik Tabaksteuer auf Produkte, die gar keinen Tabak enthalten, eigentlich Neuigkeiten? Das ist doch wohl eine bodenlose Frechheit!!). Aber ich habe schon eine geraucht, und sie sind absolut toll: sie sehen genauso aus wie Beedies, sind mit Filter und riechen sehr angenehm, sodass man sie auch mal in der Wohnung rauchen kann. Sie riechen zwar exotisch, aber eher Räucherstäbchenmässig als nach Hasch (auch bei mir kam es damals zu Verwechslungen in Cafés etc.). Wobei ich auch finde, dass, obwohl ich selber seit Jahren nicht mehr gekifft hab, der Geruch von NTB und Cannabisprodukten so GAR NICHTS gemeinsam haben. Da wird wohl nur kombiniert- riecht fremd- muss verboten sein!. WAS GENAU nun aber für Kräuter in den nikotinfreien Beedies enthalten sind, wird mir hoffentlich bald per e-mail verraten werden. Nun nur noch zwei Fragen: wer kennt den Geruch und Geschmack von den Monte-verdo-Zigaretten, die inzwischen zumindest übers Internet wieder erhältlich sind und kann mir was darüber erzählen? Und hat es jemand gleichzeitig mit Ohrakupunktur versucht, und kennt zufällig noch einen Arzt oder HP in Stuttgart, der das draufhat? Auch wenn ich trotzdem noch Angst habe, wieder zu versagen, freue ich mich aufs Aufhören. Ich kann jede Unterstützung brauchen, also schreibt mir gern. mit besten Grüssen, Melanie

Nun gut, dann will ich dem Forum auch mal etwas Zuneigung zeigen;) Meine Raucherkarriere fing mit 13 Jahren an und endete vor kurzem nach über 10 Jahren. Genauer gesagt war mein Stichtag für ein Nikotinfreies Leben (vorher hatte ich ca. 11 Tagen lang mein Nikotinzigarettenkonsum gedrosselt >bäh war das die Hölle< was aufhörte, als ich mich mit dem auswaschen von Tabak widmete und wenig später von den Kräuterzigaretten hörte) am 09.09.05. Seit diesem Tag an rauchte ich anfänglich den ausgewaschenen Tabak, dann mischte sich das Ganze - beinahe abwechselnd - mit den Kräuterzigaretten. Da der ausgewaschene Tabak einen ziemlich kratzigen Geschmack aufwies aber nach normaler Kippe roch entschloss ich mich diesen nur in der Öffentlichkeit bzw. beim Biertrinken in Gesellschaft bzw. Kneipe zu rauchen, wobei die Kräuterzigaretten ihren Zweck zuhause erfüllten. Irgendwann war mir das Auswaschen vom Tabak auch zuviel (schmeckte auch überhaupt nicht) und ich stieg nur noch auf Kräuterzigaretten um. Da die NTB’s mir zu leicht und zu sehr nach Kiff rochen wechselte ich auf Monte Verdi - welche ich bei Ebay kaufte - und bin auf dieser Marke hängengeblieben. Nach einiger Zeit holte ich mir das Buch von Christine Engelbrecht (A.C. hatte ich nie gelesen und hab es auch nicht vor) und stärkte mich damit psychisch, auch sind Ihre Ansichten recht interessant und in vielen Punkten einfach nur zu bejahen - also wirklich Empfehlenswert. Mittlerweile - seit nun mehr 2 Wochen - bin ich fast RAUCHFREI (bis auf 2 Kräuterzigaretten beim Biertanken) und habe auch den Entschluss gefasst nur noch in unbedingten Notfällen zu rauchen. Was bisher auch ganz gut klappte und voraussichtlich auch weiterhin gut klappen wird, kann diese Methode wirklich nur empfehlen (allerdings nur wenn man auch ber(sow)eit ist auf die Kräuterkippen größtenteils zu verzichten). Zum Schluss noch ein paar kurze Anmerkungen meinerseits: Ich rauchte in der Woche durchschnittlich ca. 3,5-4 Big Box Schachteln Cabinet Würzig. Hatte die ersten Wochen ziemlich zu kämpfen, sehe mich aber weiterhin auf den Weg der Besserung. Vermutlich hätte ich es ohne diese Methode nie bis hierhin geschafft. - Bleibt letztendlichnur noch zu sagen: Leute haltet durch es wird von Tag zu Tag besser und Ihr zeigt den Tabakmultis damit den verdienten Stinkefinger. NIE WIEDER NIKOTIN! PS: Am 2.November kommt auf Arte eine Sendung der Sendereihe "Gehirn unter Drogen", welche auch das Rauchen behandelt - lohnt sich;)

Und ich schon wieder. Bin jetzt drei Tage nikotinfrei und alzu toll gehts mir net. Warte noch auf EBuch, bin mal gespannt. Habe mir das irgendwie leichter vorgestellt. Außerdem rauche ich auch viel von den Kräuterlies, also so an 30 mit Sicherheit, also nicht wirklich weniger als vorher, nur, dass es ein sehr unbefriedigendes Rauche nist;). Naja, hoffe das Buch kommt bald und es geht bergauf;)

Hi! Habe heute meinen ersten Tag ohne Nikotin hinter mir. Muß sagen, war nicht einfach und habe 1 1/2 Päckchen NTB geraucht (mein Gott, langsam wirds mir schlecht;)). Naja, bin mal echt gespannt, habe das EBook bestellt, mla sehen wies laufen wird. Bin seit 7 Jahren mit dem raufen dabei, jetzt 24...

Ich nehme seit 4 Tagen kein Nikotin mehr zu mir, rauche aber eine Mischung aus gewaschenem Tabak und Pfefferminz. Gestern erzählte ich einem anderen trockenen Nikotiniker von dieser Methode, und der wußte es aber besser, und meinte, man müsse schon ganz aufhören, und nicht nur ein bisschen, und war sich sicher, daß ich binnen kurzem wieder Nikotin rauchen würde, und meinte, ich solle "stark sein". Dabei ist es so: es fällt mir verdammt leicht, "stark" zu sein. Ich kann rauchen, wann ich will, weshalb sollte also ICH plötzlich doch wieder Nikotin wollen? - Möglich, der andere hatte einen Anflug von Neid, jedenfalls kam mir das so vor.. Ich werde nämlich, da bin ich sicher, schlicht das Interesse verlieren, mich meinem erlaubten Rauchen zuzuwenden, während bei den Vorherigen Versuchen die Nikotinsucht immernoch den Trumpf in der Hand hielt, daß man sich mit dem rauchen was versagt! "sei stark!" Lieber bin ich nicht stark... ich hab keinen jiip auf knabberkram, und hab bislang noch keine Suchtattacke bekommen. (erwarte auch keine) Und ich kann wann immer ich will rauchen, werde aber nie mehr Nikotin rauchen. Wozu soll ich also stark sein? tzz :-)

ja also ohne nikotin zu leben ist nicht weiter schlimm wenn, es noch nicht angefangen wurde.Das ist das problem der meisten leute. Mit dem rauchen aufzuhören ist nicht so einfach wie man denkt. Man kann in den apotheken pflaster und kaugummis kaufen für doppelt so viel geld wie zigaretten kosten und man hat nicht einaml so viel davon, weil man meistens der versuchung dann doch nicht wiederstehen kann. Bei manchen leuten helfen schon garkeine ersatz sachen weil sie schon so bessesen davon sind. Wenn man sich die athleten anschaut(die mkeistens nicht rauchen) merkt man äuserlich erst garnich den unterschied, weil auf die kontition kommt es an wenn man jetzt aber in die lunge eines nichtrauchers und eines rauchers sieht stellt man sofort den unterschied fest. die eine is schwarz und die andere noch gesund. Ich persöhnlich sage das keine pflaster oder anderes zeug hilft. Wenn etwas hilft dann ist es die willenskraft man kann es nämlich auch alleine schaffen aufzuhören man muss es nur wollen. all die jungen leute die 200 Euro im monat nur für zigaretten aufgeben wundern sich meistens warum sie kein geld mehr haben. Mein rat hört auf mit rauchen oder fangt es erst granicht an.Es ist viel cooler nicht zu rauchen. Es ist gesünder und vorallen dingen billiger alina wunderlich (13jahre alt)

Ich habe am 10.01.2005 das Rauchen eingestellt. Eine sehr grosse Hilfe leistete das Forum und das Buch von Frau Engelbrecht.Auch ich habe etliche Methoden ausprobiert wie Nikotinplaster, Kaugummis ,Hypnose und die von Herrn Rossi suggestiv Mental bla bla (kostet viel Kohle und bringt nichts).Zufällig kam ich auf diese Seite las die Geschichten und dachte mir das klingt super.Ich bestellte mir das Buch kaufte mir eine Schachtel NBT`s und begann die "Therapie". Da mir die NBT zu teuer waren, probierte ich wie Fr. Engelbrecht lustig in ihrem Buch beschrieben hat Pfefferminz tee zu rauchen.Der schmeckte deutlich besser als die NBT und war billig weil dieser in meinem Garten wuchs.Ein kleines Problem ist natürlich der Geruch.Jedoch ich fand ihn sehr angenehm.Anfänglich rauchte ich ca. 8-10 Stück, was sich von Woche zu Wochhe reduzierte.Nach ca. 3 Monaten rauchte ich 1-2. Jetzt rauche ich gar nichts mehr, habe aber immer eine Notfallziggi dabei (natürlich Pfefferminzziggi). Ich gebe zu das ich hin und wieder ein Verlangen nach Zigaretten habe aber das vergeht schnell und denke mir nie wieder Rauchen!!!! Hier noch ein paar technische Daten von mir: 43 Jahre männlich davon 30 Jahre geraucht ( IRRE was) täglich 1 Schachtel Marlboro; bei Partys 2-3 Schachteln. Ich kann nur jeden empfehlen das Rauchen aufzugeben. Eine echt hilfreiche Sache ist dieses Forum und das Buch von Fr.Engelbrecht.1. Es ist keine der unverschämten Abzockerein 2. Kein phsycho Gelaber 3. Man hat jederzeit Kontakt mit der Autorin 4. Man benötigt nur das Buch (wegen dem ..................Hintergrund wissen) Das Buch kostet 14,80 €. Drei meiner Bekannten haben nach dieser Methode das Rauchen aufgegeben und Rauchen bis heute nicht mehr.(wir haben fast alle zur gleichen Zeit aufgehört) Ich möchte mich auf diesem Wege bei allen bedanken die mir geholfen haben insbesonderen Fr Engelbrecht und den Forumsteilnehmern. Liebe Grüsse R. Herget

Hallo zusammen, ich bin jetzt seit 16 Tagen nikotinfrei und es geht mir bis auf diverse schlechte Launen sehr gut. Hierher gefunden habe ich auch durch die bassline-Seite mit dem Tabak waschen. Das ist etwas mühsam, aber es funktioniert. Inzwischen bin ich aber auf NTB, Knaster, Monte Verdo oder, und das gefällt mir derzeit am besten, Himbeerblättertee umgestiegen. Der Tee ist im Biomarkt oder im Reformhaus zu haben, sollte aber für ein bis zwei Tage mit einem Stückchen Apfel versehen werden, denn sonst ist das Kraut *g* zu trocken. Ich rauche derzeit von div. Kräuterzigaretten noch ein bis drei pro Tag, aber die will ich mir auch noch nicht nehmen lassen. Ein kleiner Tip noch am Rande: eine Bekannte hat mir eine französische Seite im Internet genannt, wo die NTB's für 3,95 die Schachtel, bzw. 35 Euro die Stange zu haben sind. Einfach NTB als Suchbegriff eingeben: http://www.healthserenity.com Viele Grüße und.... durchhalten heißt die Devise, Christine

In dem voranstehenden Beitrag von Ulli wird auf einen interessanten Bericht zum Thema "gewaschener" Tabak hingewiesen, der nicht kommerziell orientiert ist und der wirklich etwas ganz Neues aufzeigt! Die Idee das (wasserlösliche) Nikotin aus dem Tabak mit warmen Wasser einfach herauszuwaschen finde ich einigermaßen unglaublich und irgendwie auch ganz schön schlau. Etwas beunruhigend erscheint mir allerdings die leichte Ungenauigkeit bezüglich der Menge des übrigbleibenden Nikotins. Da ich jetzt schon seit mehreren Jahren keine Nikotinzigaretten mehr rauche und auch nur noch sehr selten Kräuterzigaretten, würde ich mich selbst kaum trauen, so eine "gewaschene" Zigarette zu rauchen, auch wenn sie praktisch kein Nikotin enthält. Ich weiß von Ausflügen in verrauchte Kneipen, daß in den beiden folgenden Tagen auch nur durchs passive Mitrauchen sehr wohl eine schwache Erinnerung an das frühere Rauchenwollen wieder aufgeweckt wird. Sie führt allerdings nicht dazu, daß ich wieder mit Nikotinzigaretten anfangen würde, also wieder richtig süchtig würde... Es ist demnach wahrscheinlich, daß auch "gewaschener" Tabak nicht wieder süchtig macht, weil er nur noch minimalste Spuren von Nikotin enthalt. Dennoch fände ich das Experiment für mich persönlich vielleicht zu riskant. Trotzdem sage ich: Irgendwie eine tolle Idee! Würde ich sowieso noch nikotinabhängig sein, dann würde ich es vielleicht auf diese Weise versuchen. Aber wie gesagt: Wer schon ganz vom Nikotin runter ist und dann womöglich den Tabak nicht ordentlich genug gewaschen hat, der wird dann vielleicht doch wieder rückfällig??? Also seid ein bißchen vorsichtig... Herzliche Grüße von Christine Enbelbrecht

Hallöle Jungs und Mäddels, habe am Dienstag nach der Rückkehr aus der Türkei, einem Jetlag und einem Päckchen West light (im Dauerrauchverfahren) aufgehört. War recht einfach, denn ich nehme an, dass ich am Dienstag einen Blutdruck von unter 80 hatte. (Die Flasche Wein am Montagabend hat beim Dauerrauchen und dem Lesen des Nichtraucherbuches erheblich geholfen). Aber das alte Kriegsleiden das ich schon aus meinen 2 vorangegangen Versuchen kannte, nämlich die früh beginnenden und früh endenden Nächte in denen man schweißgebadet aufwacht, holte mich ein. Dann bin ich am Donnerstag über den Bericht von Andreas gestolpert. http://www.bassline.ch/rauchend_mit_rauchen_aufhoeren.htm Fand ich echt beeindruckend. Bin zur Tanke gefahren habe einen Samson gekauft und gewaschen und rauche nun ca 4 gewaschene von früher 40 Nikotinzigaretten am Tag. Wie oben erwähnt bekomme ich es beim Aufhören immer gerne in der Psyche und kann dann nicht schlafen und habe mitunter die Träume von der einen Stolperzigarette, die mich wieder in die Raucherfalle gehen lässt. So hört sich die Methode ja ganz cool an. Da kann ich sogar an Fasching ein ganzes Päckchen davon rauchen, wenn mir danach wäre. Mal kucken wie es weiter geht. Noch was ein Tipp bei Verdauungsproblemen (ich bin eigendlich das lebende Verdauungsproblem). Meine Mutti hat immer gesagt da würde ein Eßlöffel Olivenöl helfen. Ich habe heute 2 Löffel genommen, 20 Minuten gewartet und schon gings los!!! Also ein schönes Wochenende an alle!!!!!!!! LG Ulli Ich halte Dich auf dem Laufenden LG Ulli

Anderthalb Jahre nach meinem letzten Eintrag hier möchte ich mich noch einmal melden und einfach mitteilen, dass der Nikotinentzug per Kräuterzigarette bei mir 100%ig gewirkt hat. Ich rauchte drei Schachteln am Tag. Februar 2003 rauchte ich die letzte Nikotinzigarette. Etwa ein Jahr lang rauchte ich Kräuterzigaretten. Irgendwann vergaß ich es, zu rauchen. Das Wort "vergessen" trifft den Vorgang im Kern. Ich habs vergessen. Ich bin nie rückfällig geworden. Ich rauche auch keine Kräuterzigaretten mehr, obwohl die hier weiterhin überall herumstehen. - Ich verstehe nicht, dass diese eindeutig erfolgreiche Methode des Abgewöhnens in der Öffentlichkeit nicht in der angemessenen Form dargestellt wird. Grüße an alle! Dieter

Hallo, ich bin seit 15 Tagen endlich nikotinfrei. Weiter unten sieht man einen Beitrag von mir in dem ich noch verzweifelt bin. An Alle die noch den groben Entzug durchmachen - Es wird tatsächlich immer leichter!!! Für alle denen die NTB nicht so besonder schmecken gibt es bei eBay derzeit noch Restbestände von der Sorte Monte-Verdo. Ich finde die beste Kräuterfluppe da der Geschmack und der Geruch einer normalen Zigarette sehr nahe kommt. Aber leider wurde die Produktion in Deutschland eingestellt. Aber ich glaub in Belgien sind sie noch in den Apotheken erhältlich. Ich wünsche allen Aussteigwilligen alle Kraft um endlich von der Droge "Nikotin" loszukommnen. Schöne Grüße Reini

ENDLICH GESCHAFFT!!! Mit der Kräuterzigarette! Nach 38 Jahren rauchen, zwischen 2-4 Schachtel am Tag mußte ich aus gesundheitlichen Gründen aufhören. Leichter gesagt als getan!? Ich habe es mit allen Mitteln versucht. Pflaster, Kaugummi, Allan Carr, Seminare, Akupunktur usw. usw. Eine Bekannte hat mir von den Kräuterzigarette erzählt. Ich dachte, die macht einen Witz. Die Kräuterzigarette sind mir aber nicht mehr aus dem Kopf gegangen. Bekannte erklärten mir, dass es in der Apotheke bestimmt keine Zigaretten gibt. ES GIBT SIE IN DER APOTHEKE. Dann im Juni 2005 als ich kein Auto mehr fahren konnte (Durchblutungsstörungen in den Beinen)suchte ich intensiv nach den Kräurerzigaretten. Bestellte das Buch Leben ohne Nikotin", und die Kräuterzigaretten für überhöhte Preise im Internet, las das Buch zur Hälfte und rauchte dann meine 1. Kräuterziarette, ob so etwas überhaupt für mich in Frage kommt. Ja das war OK und wie! Am Freitag habe ich meine letzten Nikotinzigaretten geraucht und am Samstag habe ich mit den Kräuterli weitergemacht und so ist es geblieben. Es war schon eine Umstellung von Marlboro zu den Kräuterli. Aber ich habe mir immer vorgestellt ich würde auf eine leichte Marke umstellen. Heute rauche ich 1. Kräuterzigarette wenn überhaupt. Nur Mut, ich habe mind. 20x versucht aufzuhören und nie geschafft im letzten halben Jahr. Bis ich die Kräuterli fand. Das ist jetzt 8 Wochen her. Ich hätte nie geglaubt das ich es schaffen würde kein Nikotin mehr zu rauchen. Ich habe es geschafft, und Ihr schafft das auch. Ich kaufe jetzt meine Kräuterli im Elsaß für normale Preise. Vielen Dank Frau Engelbrecht jedes Wort aus Ihrem Buch ist wahr, und ich werde überleben. Gruß Andrea

Hallo Dies wird vermutlich mein letzter Eintrag in diesem Forum. Ich wollte mich nur noch mal bei allen bedanken, die mir die Daumen gedrückt und mich unterstützt haben, vor allen bei Fr. Engelbrecht für die Supermethode. Mein Raucherleben in Kurzform: 15 Jahre lang bis zu 4 Schachteln täglich (Nikotinzigaretten)mit diversen Versuchen aufzuhören. Am 08.04. diesen Jahres hab ich dann die letzte Nikotinzigarette geraucht und auf NTB gewechselt. Anfangs gingen 40 Stück pro Tag dadurch. Zwei Wochen lang blieb es dabei. Dann vergaß ich immer wieder mal zu rauchen und die Abstände zwischen den Kräuterzigaretten wurden ohne bewußtes Einschränken immer länger. Nach 8 Wochen waren es nur noch 2 Stück am Tag. Da ich diese eigentlich auch nicht brauchte, habe ich es ganz sein gelassen. Die letzte NTB war am 10.06.2005 fällig. Ich habe zwar noch zur Sicherheit ein paar in der Ecke liegen, aber ich kann mir irgendwie nicht mehr vorstellen, dass ich diese irgenwann noch einmal anfassen werde. Mit diesem Eintrag möchte allen noch mal Mut machen, dem Nikotin die rote Karte zu zeigen. Gruss Wolfgang

Hallo ich möchte auch noch mal etwas zu den Beiträgen Michaels schreiben. Es sollte sich keiner anmaßen, die wirklich sicherste Austiegsform zu propagieren denn Fakt ist doch, die wirklich 100 % Austiegsform gibt es nicht. Wie man es letztendlich schafft ist doch auch egal, jeder Tag ohne Nikotin ist ein Gewinn. Wenn ich die Kommentare in diesem Forum lese ist es überwiegend poitiv - also was soll Dein (Michael)sinngemäßer Kommentar, "Ich weiß wie man richtig macht" und Deine unsachlichen Ergänzungen sind haarsträubend. Schön für Dich dass Du Deinen persönlichen Austiegsweg gefunden hast und nunmehr 4 Jahre rauchfrei bist. Es haben aber auch ganz viele mit den Kräuteretten geschafft. Ich persönlich kann nur sagen - gut dass ich dieses Forum gefunden habe. Ich (aktive Raucherin seit gut 30 Jahren, letzter Durchschnitt 23 Zig. tgl.)habe im April einen 10 wöchigen Kurs mitgemacht. Ziel immer weniger rauchen bis man bei null ankommt - das habe ich auch geschafft. Dann 2 Monate rauchfrei und im 3. Monat dann die Situation - ich suchte einen Grund um wieder anzufangen - ich war sozusagen schon in Lauerstellung. Dann habe ich gottseidank das Buch gelesen, mir Kanster gekauft - und der Suchtdruck war aufs absolute Minimum geschrumpft. Jetzt rauche ich 1-2 Zigaretten täglich und alles ist o.k. Fühle mich als Nichtnikotinraucher, meine wiedergewonnene Leistungsfähigkeit - ich mache seit 6 Wo. jeden Tag 1 Std. Sport-teilweise extrem - ist nicht beeinträchtigt und ich werde vielleicht irgendwann gar nicht mehr rauchen und wenn es bei den wenigen bleibt- auch egal.Dieses Nie-wieder Prinzip hat in der Vergangenheit 2 Versuche bei mir scheitern lassen. Der 3. Versuch stand schon auf der Kippe. Jetzt bin ich aber sehr zuversichtlich - denn diese Kräuteretten sind eine Lösung für die psyische Belastung.

Hallo LeidensgenossInnen, hier schreibt euch eine Süchtige. In den letzten drei Jahren habe ich mit allen Mitteln und Methoden versucht aufzuhören. Pflaster: Drei Wochen fast alles bestens,(bis auf grauenvolle Alpträume) dann Rückfall.Akupunktur hat nicht geholfen. Kaugummis: wird mir extrem schlecht von, muß ich mich sofort übergeben.Nun habe ich im Urlaub aufgehört, allerdings habe ich alle zwei Tage eine halbe Zigarette geraucht, schön blöd. Meinem Sohn habe ich fest versprochen aufzuhören, seit dem 01. August rauche ich nun nur noch wenn ich alleine bin, nehme nirgendwo Zigaretten mit hin und es geht bis zu 8 Stunden.Kaum bin ich alleine zuhause rauche ich, 1 - 5 Zigaretten am Tag. Heimlich, um mein Kind nicht zu enttäuschen. Nachdem ich nun hier gestöbert habe, habe ich mir Knaster bestellt. Ich hoffe,wünsche und glaube daran, daß es mir hilft.Ich bin sehr froh, diese Austauschforum entdeckt zu haben ujd auf Gleichgesinnte gestossen zu sein. Ich verfolge aufmerksam ab jetzt die Einträge und halte euch auf dem Laufenden. Eure Sabine

Da der Beitrag von Michael sehr viele konträre inhaltliche Aussagen enthält, will ich als Autorin des Buches über Kräuterzigaretten doch dazu Stellung nehmen. 1. Der tiefere Sinn der von mir beschriebenen Methode liegt gerade darin nicht durch "Kontrolle" die Sucht zu beherrschen(!), sondern die Sucht ganz einfach leichten Herzens für immer hinter sich zu lassen - und letzten Endes deshalb auch gar nicht mehr zu rauchen, auch keine Kräuterzigaretten mehr. Selbstverständlich endet die Sucht irgendwann vollständig! Sie bleibt nicht lebenslänglich! Nikotinabhängigkeit ist kein Vergehen, das mit lebenslänglich bestraft wird! Sie ist keine unheilbare Krankheit. Sie ist "nur" ein Irrtum. 2. Nur weil man es "objektiv" sieht, kann man keineswegs "ganz leicht" von einer Sucht loskommen, sondern es erfordert unter Umständen ein ganz pragmatisches Training um dies zu erlernen. Kräuterzigaretten ermöglichen auf ihre Weise ein solches Training. 3. Kräuterzigaretten sind aus verschiedenen Gründen objektiv weit weniger gesundheitsschädlich als Nikotinzigaretten. Alle gegenteiligen Behauptungen sind negative Propaganda gegen ein hochgradig effektives Mittel zum Ausstieg aus der Nikotinsucht! 4. Allan Carrs Methode wird in meinem Buch ausdrücklich gelobt. Sie ist gut, und ich stütze mich sogar teilweise darauf. Das heißt aber nicht, daß es jeder so schaffen kann. Die Menschen sind verschieden und damit sage ich Ihnen wohl nichts Neues.

kurze ergänzung: mit stillstand der sucht meine ich nicht vollständige heilung, sondern das wiedererlangen der kontrolle, den ex-raucher müssen nie mehr rauchen, wenn sie auf nikotin verzichten, das beinhaltet auch kräuterzigaretten.

hallo. ich habe es mit der kräuterzigarettenmethode veruscht, ohne erfolg. erst die vollständige abstinenz hat mich vor 4 jahren zum nichtraucher gemacht, abstinend vom ersten tag, die ersten wochen waren wirklich am einfachsten. lest allen carr oder stefan back, wer dann nicht überzeugt ist, kann es ja mit kräuterzigaretten versuchen. wer würde einem heroinsüchtigen empfehlen, wasser zu spritzen? oder einem alkoholiker, wasser in eine bierflasche zu füllen, um den entzug zu schaffen? rauchen an sich ist sinnlos, wer das einsieht, freut sich aufs aufhören, ich habe 19 jahre geraucht und als kind angefangen, rauchen war wichtig für mich, sehr wichtig, und trotzdem viel es mir wirklch nicht schwer - weil es sinnlos ist, wenn man es wirklich objektiv sieht, und eine sache die ohne vorteil ist kann jeder ohne probleme ablegen, wenn er erkennt, das es keine vorteile gibt. selbst im kräuterzigratetten buch steht ja, wer auf einer party keine kräuterdinger beihat, schafft es ohne probleme, weil er nicht mehr süchtig ist(was nicht stimmt, sucht bleibt lebenslänglich, aber der entzug verschwindet) - dann kann man ja von vornherein ohne auskommen, oder nicht? ohne nikotin gehts, noch leichter gehts ohne kräuterzigaretten. weiterrauchen heißt an der inneren abhänigkeit festzuhalten, und damit wird die sucht nicht zum stillstand gebracht. übrigens hat carr eine erfolgsrate von 50% nach einem jahr, also 50% der ex-raucher, die seine kurse besuchten, blieben clean und leben jetzt ohne das suchtgift nikotin, von einem unabhänigen institut nachgewiesen. kräuterzigaretten sind SEHR schädlich, es entsteht teer usw. wer etwas anderes behauptet, redet sich das schön, wie raucher eben so sind. verbrennung erzeugt IMMER schadstoffe. das ist nur eine verlängerung der qual. abstinenz heißt die lösung. euch allen viel erfolg, nichtrauchen macht wirklich spaß, rauchen ist frei von vorteilen! gruß michael

hallo,mache einfach weiter mit den Kräuterzigaretten. Du kennst doch Dein Ziel. Nicht mehr NIKOTIN-abhängig sein - also ersetze einfach jede Nikotinzigarette mit einer Kräuterzigarette -alles andere kommt dann schon - habe keine Angst. Du hast eben mal geschwächelt- gut - jetzt eben wieder andersrum. Du hörst nicht mit dem Rauchen auf - sondern ersteinmal nur mit dem Nikotinrauchen - alles andere später.Lies auch mal das Buch - unbedingt empfehlenswert - da auch aus emotionaler Sicht geschrieben. Lieben gruss, cejo

Hallo liebe zukünftige Nichtraucher, ich glaube, ich bin ein hoffnungsloser fall. Habe seit letzten Mittwoch nicht mehr geraucht, und bin dann heute morgen wieder rückfällig geworden. Als Tabak-Selbstdreherin habe ichs mit Knaster versucht, war auch 3 tage o.k. mit Schlafstöringen u.s.w. bin ich durchaus klargekommen, aber heute morgen hat mich eine üble Depression und abscheuliche Weinerlichkeit wieder schwach werden lassen. Jetzt könnte ich mich in den Hintern beissen, ich war doch schon so weit....!Ich kann mich nicht erinnern, in den letzten jahren mal einen Tag ohne Zigaretten gelebt zu haben, und eigentlich hab ich gedacht, das der Entzug mit jedem Tag leichter wird. Das es mich am tag 4 noch so erwischen könnte..?! Ich bin sehr frustriert und trauig, jetzt weil ich WIEDER NIKOTIN RAUCHE. Ich brauche Rat, soll ich es sofort wieder versuchen oder sollte ich erst noch ein paar tage vergehen lassen? Bin garnicht mehr stolz auf mich(wenn das kein vorwand zum nikotin-gebrauch ist), es hatte doch gut angefangen. grüße anneo

Die Kräuterzigaretten gibt es in Frankreich für 3,93 - 4,45 €. Oder in Deutschland in der Apotheke.

Wo bekommt man die nikotinfreie Zigarette?????

Ich gebe Noke absolut recht: nie nie nie wieder rauchen war das, was mir immer beim Aufhören das Genick gebrochen hat. Außerdem glaubte ich nach einiger Zeit immer wieder, mal ab und zu eine Zigartette rauchen zu können - und wurde jedesmal rückfällig. Mit NTB oder besser noch selbstgedrehten Pfefferminzzigaretten rauche ich jetzt schon 8 Wochen nicht mehr. Ersatz nur ab und zu , und die Erkenntnis das eigentlich auch nicht zu brauchen ist schon da. Aber es ist halt Sommer und abends auf der Terrasse mal ab und zu....Möchte euch Mut machen: fühle mich gut und dachte eigentlich immer ich sei ein hoffnungsloser Fall (25 Jahre oh Got! !!!

Heute ist der neunte Tag meines neuen, nikotinfreien Daseins - nach fast 25 verqualmten Jahren. Ich bin dazu reif, seit ich vor Kurzem im rauchfreien Los Angeles mit eigenen Augen Menschen gesehen habe, die eine Menge Spass hatten, ohne sich selbst dabei systematisch zu vergiften. Allen Carr hat mir den Rest gegeben und ich habe aufgehört. Wie schon so viele vor mir habe ich festgestellt - es geht! Ich entziehe meinem Körper die Droge Nikotin und befreie mich von der Gehirnwäsche, die ich mittlerweile ja durchschaue - und auf die, als ich etwa 16 war, so ziemlich alle reingefallen sind, die in irgendeiner Hinsicht meine Vorbilder waren. Das Rauchen aufzuhören, machen wir uns doch nichts vor, ist ein einschneidendes Ereignis. Allen Carr hat eine Menge dazu beigetragen, den Mythos zu entschleiern. Er hat Recht in jedem einzelnen Punkt - aber sein "Easy Way", das war mir klar, funktioniert in einem Punkt nicht: NIE WIEDER rauchen - das bedeutet für eine Raucherin, bei deren Selbstfindung und Sozialisation Zigaretten eine entscheidende Rolle gespielt haben, ständige Wachsamkeit für den Rest ihres Lebens. Meine erste Kräuterzigarette habe ich an Tag vier geraucht - und es war das absolute Glück! Erst seit diesem Moment bin ich davon überzeugt, dass ich NIE WIEDER Nikotin in irgendeiner Form zu mir nehmen muss und jeder Versuchung, das zu tun, werde widerstehen können. Denn diese Kräuterette hat mir die ganze Befriedigung gegeben, die ich von einer Zigarette erwarte. Liebe Christine Engelbrecht, ich bin begeistert von Ihrem Buch, das mich darin bestätigt und das eine ziemlich ähnliche Erfahrung schildert. Aber für mich, so fürchte ich, funktioniert auch Ihr "Easy Way" nicht ganz so easy. Wer nach einem Vierteljahrhundert Nikotinsucht plötzlich entzieht, kann nicht erwarten, dass sich der Prozess von der Kettenraucher- zur Nichtraucherin vollkommen frei von der gelegentlichen, potentiell schmerzhaften Erkenntnis vollziehen würde. Deshalb will ICH die Kräuterretten nur dann rauchen, wenn mir das Nicht-Rauchen zum schmerzhaften Verzicht wird. Weil ich mit dieser Hintertür mit absoluter Überzeugung versichern kann, NIEMALS WIEDER dem Nikotin Zugang zu meinen Körper zu ermöglichen.

so,nun rauch ich schon seit 2 wochen nicht mehr und bin total relaxed...denk gar nicht mehr ans rauchen und fühl mich so gut...ich hatte immer angst ich müsste auf so viel verzichten und hab deshalb wohl nie geschafft aufzuhören,totaler quatsch!ich hab so viel gewonnen... hat mcih einfach mal interessiert mit den NTBs,ob die noch teurer sind als nikotinzigaretten...

*LOL* @ natti! "es war total einfach" dann pass mal auf wie die nächsten wochen werden :)

ja Natti, wenn du die ntb nicht brauchst, dann ist es ja total egal wieviel die kosten, oder?

ich rauch jetzt seit einer woche nicht mehr und ärger mich total darüber,daß ich nicht früher damit aufgehört habe,denn es war total einfach,obwohl ich 5 jahre stark geraucht habe!alles ganz ohne irgendwelchen ersatz!ich glaub,damit wirds nur schwerer,weil man die ganze zeit ans rauchen denkt!wieviel kostet denn eigentlich sone packung NTBs?

Hallo, ich habe durch diese Seite den Mut gefasst endlich Nichtraucherer zu werden. Ich habe durch die Kräuterzigaretten den Anfang geschafft, der mit bisher immer sehr schwer gefallen ist. Ich bin 38 Jahre alt und rauche seid meinem 9 Lebensjahr. Ich habe Ashma und hätte viel früher aufhören sollen, aber es ist ja nie zu spät. Ich habe am Montag meine letzte Nikotin Zigarette geraucht und bin sehr stolz auf mich. Meine einzige Sorge ist, wie wohl bei vielen, das ich dann nicht mehr von den Kräuterzigaretten los komme. Zur Zeit rauche ich noch eine Schachtel von den NTB pro Tag, aber ich merke schon, das ich anfange sie einfach zu vergessen. Ein bischen auf den Magen schlagen die NTB mir auch, aber das liegt wohl an dem Menthol hat man mir in der Apotheke gesagt. Ich finde es sehr schade, das es so wenig Werbung für die Kräuterzigaretten gibt. Ich werde Euch auf dem laufenden halten :-) Und wünsche allen viel Erfolg!

Hallo alle zusammen, ich möchte hier an dieser Stelle allen Mut machen das Rauchen aufzuhören. Meine Frau und ich Rauchen jetzt seit fast einem Jahr nicht mehr. Ich habe eine fast 25 jährige Raucherkarriere hinter mir und bei meiner Frau sind es auch 20 Jahre. Die weiblichen Erfahrungen: Man sagt ja immer jede Zeit im Leben hat seine gute und seine schlechten Seiten. Als Raucher behauptet man doch sehr selbstsicher und felsenfest ... wie gern man raucht. Bei mir meldete sich da immer das kleine unsicherer Fräulein im Inneren und schrie ..." heh, langsam, was redest Du da eigentlich für eine gequirlte Scheiße (sorry wegen des deftigen Ausdrucks, aber leider ist es so). Eigentlich würde man doch gern morgens ohne den Perserteppich im Mund aufwachen und nicht im Bad schon so hetzen um endlich die erste Ziggi zum angeblich nur im Doppelpack schmeckenden Kaffee zu haben. Naja aber ich denke diese Beispiele kennen wir alle... Jetzt mal zu dem was mich wirlich beschäftigt hat. Schaut man nicht mit achso herablassender, naja, sehr wohl mitleidigen aber doch geringschätzender Art auf all die anderen Leute mit Süchten???? Ich schon ! Und ich gebe offen zu das ich Junkies und Alkies (und viele andere Suchtkranken)sehr blöd fand und einen riesen Bogen um sie machte. Aber was war an mir besser??? Ich jagte jeder freien Minute, jedem Zigerettenautomaten, jedem Mark und Eurostück, jeder Party - oder später Baby- Mutter Treffs bei denen Raucherinnen nicht geächtet wurden, hinterher. Es hat mich einfach genervt von irgend etwas abhängig zu sein und das, hat mich von keinem Junkie und Alkie unterschieden. Und auch die Entzieheung war nicht leicht ... ich möchte Ihnen nichts vormachen. Zuerst war ich euphorisch aber als es so zum Tag gehörte nicht mehr zu rauchen wurde es langweilig Nichtraucher zu sein, denn scheinbar mißfällt es jedem wenn man raucht aber keiner interessiert sich für Nichtraucher. Ich aber bin Löwe und muss im Mittelpunkt stehen ... ;O). Also wurde ich aggresiv... und wie. Meine Güte, ich konnte nicht mal mehr vor die Tür gehen. Schon das Gesicht der Nachbarn hat mich so angewidert ... das ich schon beim " Hallo" laut losschreien hätte können, wie sehr ich Ihre Haare oder die dämliche coole Art Ihres Teenagers zum kotzen finde!Aber Leute glaubt mir es lohnt sich alles!!! Ich bin ca. 2 Wochen später entspannter denn je gewesen, habe das Leben ganz anders empfunden und Seiten an mir endeckt ....aber erlebt es selber. Drückt die Kippen aus und die Augen gehen auf fürs Leben!!!! Ach ja, ich habe es mit NTB's geschafft. Die Kräuterzigaretten nehmen den Reiz am Verbotenen. Die Inspiration kam aus diesem Forum, in dem mein Mann surfte um gleichgesinnte zu lesen. Er sagte damals schon, wenn wir ein Jahr geschaft haben, schreiben wir hier rein! Ihr seit nächstes Jahr dran ... also los, nur Mut ... ;O)!!!! Die männlichen Erfahrungen: Da bin ich wieder :-). Den Ausführungen meiner Frau kann ich nur beipflichten. Trifft wahrscheinlich auf die meisten Nikotinabhängigen zu, auch auf mich (mit Ausnahme der Baby-Mutter Treffs :-). Bei mir stand allerdings in den den ersten Wochen weniger die Agressivität im Vordergrund, sondern das Selbstmitleid. Ich war ja so arm dran das man mir die geliebte Kippe wegnehmen wollte. Das schlimmste daran war, dass ich mir diesen Zwang auch noch selbst auferlegte. Ohne die Kräuterzigaretten wäre ich zu diesem Zeitpunkt ziemlich sicher schwach geworden. Kurze Rede langer Sinn: Man(n) oder Frau kann es schaffen und wenn wir jetzt darüber nachdenken kommt uns die Zeit des Rauchens so vor als wenn sie in einem anderen Leben geschah. Die NTB's sind super solange man sie braucht um den Tabak los zu werden...dann werden sie nach spätestens 2..3...4 oder auch 10 Wochen (je nach Person) genauso überflüssig. Viele Grüße von einem inzwischen sogar wieder sportlichen Ehepaar

Hallo alle zusammen, ich möchte hier an dieser Stelle allen Mut machen das Rauchen aufzuhören. Meine Frau und ich Rauchen jetzt seit fast einem Jahr nicht mehr. Ich habe eine fast 25 jährige Raucherkarriere hinter mir und bei meiner Frau sind es auch 20 Jahre. >pp< Die männlichen Erfahrungen: Da bin ich wieder :-). Den Ausführungen meiner Frau kann ich nur beipflichten. Trifft wahrscheinlich auf die meisten Nikotinabhängigen zu, auch auf mich (mit Ausnahme der Baby-Mutter Treffs :-). Bei mir stand allerdings in den den ersten Wochen weniger die Agressivität im Vordergrund, sondern das Selbstmitleid. Ich war ja so arm dran das man mir die geliebte Kippe wegnehmen wollte. Das schlimmste daran war, dass ich mir diesen Zwang auch noch selbst auferlegte. Ohne die Kräuterzigaretten wäre ich zu diesem Zeitpunkt ziemlich sicher schwach geworden. Kurze Rede langer Sinn: Man(n) oder Frau kann es schaffen und wenn wir jetzt darüber nachdenken kommt uns die Zeit des Rauchens so vor als wenn sie in einem anderen Leben geschah. Die NTB's sind super solange man sie braucht um den Tabak los zu werden...dann werden sie nach spätestens 2..3...4 oder auch 10 Wochen (je nach Person) genauso überflüssig. Viele Grüße von einem inzwischen sogar wieder sportlichen Ehepaar

Liebe Christina und Uta Tut schon mal gut zu hören bzw. zu lesen, dass es anderen gleich oder ähnlich geht. Scheine also doch noch unter "normal" zu laufen :-). Ich bin inzwischen bei Tag 8 ganz ohne Zigaretten angekommen und bin noch immer grauenhaften Stimmungsschwankungen ausgesetzt, vorallem aber eben noch immer sehr verletzlich und weinerlich. Könnte schon losheulen, wenn mich auf der Strasse jemand anschaut ("böse anschaut" ist dann meine Interpretation des Blickes). Auf der anderen Seite freut es mich auch, dass ich mich endlich für`s Aufhören entschlossen habe. Ich war beim Rauchen seit längerem nicht mehr glücklich und das Stadium "ich möchte aufhören, aber...." finde ich auch sehr belastend. Ich hoffe einfach, dass diese ferngesteuerten Stimmungsschwankungen sehr bald vorüber gehen, ist definitiv alles andere als angenehm.Es tut übrigens auch sehr gut, meine Gedanken mit euch auszutauschen!

Liebe Heidi, habe vor 10 Tagen die letzte Nikotinzigarette gerauchtund heute Morgen ins Net geguckt, weil ich mich heute so schlecht fühle. Könnte auch heulen. Fühle mich relativ verletzlich - auch weil meine Umgebung teilweise sehr blöd auf meine Art des Aufhörens mit Kräuterzig. reagiert und das zum Scheitern verurteilt. Habe jetzt wirklich Angst, eines Tages oder ab sofort von den Kräuterlis abhängig zu sein. Muss ich mir irgendwann doch sagen Schluss- jetzt auch keine NTB mehr, oder hört das wirklich von alleine auf??

Hallo Heidi, ich habe am 8.5.05 meine letzte Nikotinzigarette geraucht, bin dann auf NTB`S umgestiegen und seit 9 Tagen habe ich überhaupt nicht mehr geraucht. Ich hatte auch keinerlei Entzugserscheinungen bis auf dieses zeitweise depressive Gefühl, was du auch beschreibst. Ich kann dir nur versprechen, dass es vorbei geht. lass noch ein paar tage ins land gehen, dann wird das immer weniger und hört dann auf. mein tip bis dahin: geh spazieren oder joggen oder mach sonst irgendwas sportliches. das macht den kopf am besten frei!!!! wenn du unbedingt rauchen musst, nimm die Kräuteretten. irgendwann wirst du die dann nicht mehr brauchen! Ich drücke dir die Daumen und kann Dir versichern, als Nichtraucher lebst Du tausendmal schöner! Liebe grüße UTa

Hallo! Auch ich denke, dass ich einen guten Rat dringend gebrauchen könnte.Ich habe meine letzte Zigarette vor fünf Tagen geraucht, worauf ich eigentlich sehr stolz bin. Auch dieses körperliche, fast unstillbare Verlangen nach einer Zigarette tritt praktisch nicht auf, worüber ich auch sehr froh bin. Was mir jedoch sehr grosse Mühe bereitet, sind diese Stimmungsschwankungen in Form von Traurigkeit, weinerlich, Gefühl der Hilflosigkeit, Selbstvertrauen z.T wie weggeblasen...Hat das jemand auch so erlebt und falls ja, gibt es evt. gute Ideen, wie man bzw. Frau damit umgehen kann? Wenn ich Zuhause bin, kann ich diese Gefühle rauslassen und weine dann halt eben...am Arbeitsplatz ist das etwas schwieriger... :-)

Ich finds echt hefftig einen Tag ohne Nikotin auszukomm!!! mit freundlich grüßen Hans Günter

Hallo Frau Engelbrecht ! 1 ganzes Jahr sind nach meinem damaligen Eintrag vergangen !! Ich bin immer noch Nichtraucher und habe es Dank NTB wirklich geschafft !! Niemals hätte ich es für möglich gehalten, denn ich habe wirklich gerne geraucht. Nun aber geht es mir bedeutend besser, aleine schon gesundheitlich.... ich werde nie mehr rauchen nicht mal eine NTB mein ganzes Leben lang nicht mehr !! Vielen Dank für das virtuelle Buch sagt Ihnen auch nach 1 JAhr noch Sascha Arndt

Hi zusammen :) - wollte schon seit längerer Zeit aufhören mit der Qualmerei. Habe es (seit über 20 Jahren) so auf ca. 15 - 20 Ziggis täglich gebracht. :( Der 05.05.05 schien mir als StartDatum insNichtraucherleben ideal ?! Leider habe ich es seither aber immer nur tageweise geschafft, gar nicht zu rauchen. Zwischendrin immer wieder mal eine :( ! Jetzt probier ich die "ZwischendurchKräuterette" - scheint perfekt für mich :) Danke schon mal Allen, die mir die Daumen halten, daß ich es schaffe "eisern" zu bleiben !

Hallo,kann einer mir helfen!Kann es sein das eine Person nach Aufhörung des Rauchens depressiv und Wahnvorstellungen bekommt.mfg thomea

Hallo Leute, auch ich möchte hier mal als Mutmacher auftreten. Bin jetzt bereits seit einem halben Jahr Nichtraucher mit der Kräuterretten-Methode. Nachdem ich vorher 40 "richtige" Zigaretten rauchte pro Tag bin ich jetzt bei ca. 1-2 Kräuterretten angekommen, wenn ich es nicht gerade vergesse. Mich kann man im Moment regelrecht anpusten mit Nikotin-Qualm...... es stört mich einfach nicht, außer, das man den einen oder anderen Nichtraucher-Gedanken von früher nachvollziehen kann, nämlich dass es "stinkt". Bei mir war es auch so, dass ich ein ungutes Gefühl hatte bei dem Bewußtsein, nie mehr wirklich rauchen zu dürfen. Nachdem ich im Internet Fr. Engelbrechts Seite und Ihr erstes Buch gelesen hatte, dachte ich, dies sei die absolut richtige Methode für mich. Habe sofort Knaster bestellt für die erste Zeit, und dann NTB's aus Frankreich im Internet. Klar... diese Dinger schmecken nicht wirklich, sollen sie aber auch nicht. Denn sie befriedigen im Grunde nur die typischen Raucher-Rituale und damit zunächst eine gewisse psychische Abhängigkeit. Aber eben nicht mehr die körperliche Nikotin-Abhängigkeit. Dadurch kam es so, dass beinahe automatisch die Anzahl der Kräuterretten täglich weniger wurde. Zuerst waren es noch 20-25 dann nach ein paar Wochen nur noch 10- 15 dann 5- 10 und jetzt 0-2 !!!!!! Allerdings möchte ich zu bedenken geben, das die erste Zeit rein körperlich recht hart war. Schlafstörungen und Schweißausbrüche in der ersten! Woche. Ich wußte das kaum einzuordnen, weil ich ja Rauchen durfte und dadurch verschwendete ich keinen Gedanken daran, wieder "Normale" Zigartten rauchen zu müssen. Aber schon nach einer knappen Woche war der Spuk vorbei. Ich muß auch sagen, dass Fr. Engelbrecht wirklich in fast allen Dingen recht behalten hat. So ziemlich alle Erfahrungen konnte ich bis jetzt teilen. Abschließend kann ich diese Methode aus ganzem Herzen nur weiterempfehlen. Statt Nikotin-Pflster stellt die Kräuterrette eine Art "Seelenpflster" dar, was einem den Stress vor dem "NIE mehr Rauchen dürfen" nimmt. Denn man darf, aber später braucht man gar nicht mehr. :-) Also...viel Erolg an alle, die es gerade versuchen oder noch versuchen werden. Es klappt garantiert. Viele Grüße Klaus

Ich habe eine französische Versandapotheke im Internet gefunden, wo man die Kräuterlis wirklich preiswert bestellen kann. Die Lieferung hat ca. 1 Woche gedauert und ohne Probleme geklappt. Leider ist der Versand etwas teurer. Es lohnt sich aber immer noch, wenn man 1 oder 2 Standen bestellt und die kann man ja am Anfang sicher auch brauchen. Hier ist die Adresse: http://www.parapharmanet.com/boutique/merci.cfm Am 29. Mai werde ich mein nikotinfreies Leben beginnen. Allen anderen auch viel Glück! Urmelienchen

Ich rauche seit vier Wochen und ein paar Tagen nicht mehr. Der Grund war die Gesundheit. Ich weiss das ich es nach vierzig Jahren Raucherkarriere nicht ohne Kräuterretten geschafft hätte. Ich habe mit 2-3 angefangen und ich hoffe, ich brauche sie eines Tages gar nicht mehr, was ja die meisten "Ehemaligen" behaupten" Ich leide noch immer an starken Stimmungsschwankungen, könnte oft ohne jeden Grund einfach los heulen u.s.w. Aber ich denke es lohnt sich auf jeden Fall auf das verflixte Nikotin zu verzichten, es kann so verdammt krank machen.

@loewenmaeulchen, ja stimmt, der Knaster riecht gewöhnungsbedürftig (Opiumhöhle? - so unsere Besucher). Meine Favoriten sind Cherry und Vanille, jeweils gemischt mit Sheriff. An den Geruch gewöhnst Du Dich, meinem Mann riecht er sogar jetzt angenehm. Jedenfalls viel, viel besser als Nikotinzigaretten-Rauch. Übrigens seit dem 12.03. auf Knaster umgestiegen und es wird besser und besser. Gruß aus Berlin, Grit

Hat jemand von Euch Erfahrung mit diesem "Knaster"? Ich habe mir die Sorte ´"Vanilla" gekauft, nicht nur dass er ganz fürchterlich schmeckt, meine Freundin war gerade hier und sagt, bei mir stinkt es, als ob ich gekifft hätte. Ist das bei den Kräuterzigaretten auch? Meldet Euch doch bitte mal kurz. Danke und Gruß - Elke

@Wolfgang: dem ist nichts hinzuzufügen! Und demnächst wird's dir so gehen wie mir: ich war schlicht und ergreifend zu faul, in die Küche zu gehen und ein Kräuterli zu rauchen und dachte mir: Warum denn....bringt doch nix.... und so bin ich inzwischen zum Nicht(mehr)raucher mutiert! Von ganz alleine!

@kerry kind Mag alles stimmen, was Du schreibst. Wenn es mir jedoch gelingt täglich 3 Kräuterzigaretten statt 78 Nikotinzigaretten zur rauchen, so bin ich für mich zufrieden. Du darfst mich ruhig Raucher nennen. Und wenn ich dann täglich noch 1 Flasche Cola trinke (was ja auch nicht gerade gesund ist) darfst Du mich auch noch Säufer nennen. Die Hauptsache ist doch, dass ich kein Nikotiniker und kein Alkoholiker bin. Schöne Grüsse

Hallo liebe Leidensgenossen, ich freue mich, dass ich diese Seite gefunden habe, ich dachte schon, ich wäre mit meinem Problem alleine. Also, letzte Woche habe ich von diesen tollen Kräuterzigaretten gelesen und gedacht, das ware doch einen Versuch wert. Ich rauche seit ca. 11 Jahren, z.Zt. ca. 10-15 St. am Tag und habe immer mehr das Gefühl, dass es mir schadet - aber durch privaten Stress habe ich das Gefühl ich brauche diese Beruhigungszigarette, auch wenn ich genau weiß, es ist nur eine Einbildung. Jetzt habe ich eine Homepage gefunden, in der die Zuzsammensetzung der Kräuterzigaretten steht, ob man die auch selbst herstellen kann? Und dann war da noch "Knaster" aber mein Sohn sagt, dass man dieses Kraut nur verbrennen dürfte, es wäre nicht zum Rauchen, nur als Geruch. Was meint Ihr dazu? Habt Ihr irgendwelche Erfahrungen oder Tips für mich? Freue mich auf Eure Antworten. Gruß Elke

alles schwachsinn wenn ihr mich fragt, ich bin jetzt über 16 monate rauchfrei, d.h. auch keine kräterzigaretten, denn das ist des wurzels übel man hat trotzdem noch immer *etwas in der hand* und der kopf/gehirn ist immer noch nicht befreit, erst wenn das der fall ist ist die sucht bekämpft, nikotin frei seid ihr vielleicht aber im kopf seid ihr immer noch raucher. gruss kerry king

Hallo Ich hab am 08.04.2005 auf die Kräuter gewechselt. Zu Anfangs hatte ich auch das Gefühl, dass die Kräuterzigaretten auf den Magen schlagen. Das hat sich nach ein paar Tagen gegeben, als ich nicht mehr so hastig geraucht habe. Vielleicht lag es bei mir auch an der Menge. Die ersten Tage waren es zwei Schachteln NTB. Inzwischen sind es nur noch 7-9 Kräuterretten pro Tag. Die Schlafstörungen der ersten zwei Wochen sind auch verschwunden. Hab zur Zeit Urlaub und hol den fehlenden Schlaf nach. Gruss Wolfgang

Hallo zusammen, ich bin vor einer Woche von Nikotin-Zigaretten auf NTB Kräuterzigaretten umgestiegen. Die Methode finde ich super! Ich rauche auch weniger Kräuterlis pro Tag als Nikotinzigaretten. Ich habe nur das Problem, dass mir die Kräuterlis ziemlich auf den Magen schlagen... Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Grüße von Katrin

habe jetzt gesehen - gibt ntb auch fast immer bei ebay - kann man ersteigern - immer noch billiger als in apotheken ! - ich bin nikotinfrei dank ihrem buch und ntb seit fast einem jahr!

Hallo Saskia, ich hoffe du schaffst es bei Deinem 2001sten Versuch. Das schlimmste war bei mir nach 3 - 4 Tagen überstanden. Von da an hab ich gemerkt, das es jeden Tag ein bisschen leichter wurde. Ich hab es auch ein paar Mal erfolglos probiert bevor ich es mit den Kräuterlis versucht hab. Ich rauche jetzt schon sieben Monate nicht mehr.

Hallo Ihr liebe, habe heute meinen ca. 2000 Versuch, mit dem rauchen aufzuhören, in Angriff genommen. Bin ganz zuversichtlich, denn es ist Mein erster Versuch mit den Kräuterlies. Ich bin ruhiger und netter als sonst, aber habe wieder diese unglaubliche Schwäche und Müdigkeit. Außerdem zitteren meine Hände, und ich kann mich kaum konzentrieren......was ist denn das Verdammt noch mal !!!! Ist das normal?? und wenn ja, wann geht das denn bloß weg. Ich hasse das,....kann mir bitte jemand MUt machen !!!!! Verzweifelte Grüße Saskia

Hallo Urmelienchen, eine Internetadresse für Kraeuterretten aus Frankreich habe ich nicht, ich kauf sie bei doc-best (Versandapotheke). Da kosten sie "nur" 5,49 Euro, im Gegensatz zum regulären Preis von 6,95 Euro. Naja, immer noch ganz schön teuer - aber wenn jemand einen noch billigeren Bezieher hat, bitte her damit. Gutes Gelingen wünscht Dir Grit aus Berlin

Hallo Brigitte, immer wieder entnehme ich Leserbriefen, daß etliche Apotheker Front gegen die Kräuterzigaretten machen. Man sollte vor allem eines im Auge behalten: Die Apotheker werden regelmäßig von den Vertretern der diversen Pharmakonzerne abgeklappert und vertreiben deren Produkte. Die Kräuterzigarettenmethode tritt in Konkurrenz zu den sehr teuren Nikotinersatzprodukten, an denen die diversen Herstellerfirmen momentan eine Menge Geld verdienen. Da könnte es schon mal sein, daß schlecht über Kräuterzigaretten geredet wird... Tatsächlich sind die Kräuterzigaretten wesentlich weniger gesundheitsschädlich als herkömmliche Zigaretten - und auch als diverse andere Rauchentwöhnungshilfen! Hierzu gibt das Buch ausführliche, detaillierte Auskunft. Außerdem gibt die Lektüre große seelische Unterstüztung beim Ausstieg und während der ersten Zeit des Entzugs. Ich wünsche Ihnen viel Glück. Mit freundlichen Grüßen, Christine Engelbrecht.

Ich rauche seit drei Tagen nicht mehr. Ich habe Nadeln im Ohr, ich habe Nikotinpflaster auf dem Arm und alles sieht ziemlich düster aus. In der Apotheke hat man man mir von Kräuterzigaretten abgeraten, diese würden andere krebserregnde Schadstoffe enthalten. Ich habe mir trotzdem welche über das Internet bestellt, weil ich einen Ersatz brauche. Im Moment rauche ich ca. drei Stück am Tag. Ich bin den ganzen Tag traurig und mir geht es nicht gut. Ich hoffe, ich kriege das noch in den Griff. Ich bin 58 jahre alt und rauche seit 40 Jahren. Ich muss aufhören. Ich leide unter Atemnot und noch anderen Sachen. Ich möchte gerne einen Kommentar wegen der Kräuterzigaretten, sind sie wirklich ungefährlich?

Hallo! Hier meldet sich noch ein hoffnungsloser Fall zu Wort. Ich rauche seit ca. 15 Jahren 4 Schachtel am Tag, manchmal auch mehr. Die Kräuterzigaretten sind meine letzte Hoffnung. Ich habe mehrmals versucht aufzuhören, mit Pflastern, Kaugummis und so weiter, ohne Erfolg. Gestern wurden die NTB und das Buch geliefert. Sie schreiben dort, daß das Fehlen von Nikotin keine körperlichen Entzugserscheinungen auslöst. Beim letzten Versuch, völlig ohne Hilfsmittel, war es nach ca. 7 Stunden so weit: Schüttelfrost, Sehstörungen, Muskelschmerzen. Ich kam mir vor wie ein Junkie. Nun habe ich die ersten NTB probiert, man wird tatsächlich wieder ruhiger. Als ich dann nach ca. 4 Stunden eine normale angesteckt habe, hatte ich das Gefühle Rasierwasser zu trinken, so stark sind meine Zigaretten offensichtlich parfümiert. Nun lese ich in Ruhe das Buch durch und dann gehts los. Drückt mir alle die Daumen!

Liebe Frau Engelbrecht, durch Zufall stieß ich im Netz auf Ihre Seite und habe meinem Mann (der seit Jahrzehnten an die 2 Schachteln/Tag raucht und x Aufhörversuche hinter sich hat)zum Geburtstag Ihr Buch (im nachhinein hätte ich auch das Doppelte dafür bezahlt!) gekauft sowie 1 Schachtel NTB aus der Apotheke (ja, man wird blöd angeschaut). Nach intensiven Lesens und 14 Tagen hat er es gewagt. Und was soll ich sagen - Sie haben sein bzw. unser Leben verändert!! Er ist nun in der 4. Woche, raucht NTB`s und Knastergedrehte und ist schon relativ entzugserscheinungsfrei. Schlimm waren die Schlafstörungen bzw. richtig schlaflosen Nächte. Ja gut, auch gereizt und kribbelig war er zuweilen, die Familie hat ein bisschen gelitten - aber das geht nun zurück. Sein chronischer Husten ist anders geworden, so sagt er, aber auch das wird! Und es kam schon vor, dass er nach 10 Schritten aus dem Haus gehen gemerkt hat, er hat seine Kräuterlis vergessen und nicht! zurückgegangen ist! Früher undenkbar. Auch raucht er nicht mehr innerhalb von 5 min nach dem Aufwachen, manchmal steckt er sich erst nach dem Frühstück die erste Zigarette an. Bis jetzt raucht er noch ziemlich viel, so an die 30 Kräuterlis/Tag, aber es sind schon immerhin! ca. 10 Zigaretten weniger als normal wäre. Liebe Frau Engelbrecht, Sie haben meinem Mann unwahrscheinlichen Mut gemacht - danke für Ihr Buch (toll geschrieben), danke, dass Sie auch mal Raucher waren (Sie wissen, wie ich das meine?) - wir warten jetzt darauf, dass es noch weniger wird, bis mein Mann eines Tages soweit ist, wie Sie es schon jahrelang sind. Liebe Grüße von einem dankbaren Paar! Grit S.

Sehr geehrte Frau Engelbrecht, habe am 1. April 2004 um 5h morgens beim Lesen Ihres Internetbuches die letzte Zigarette ausgedrueck. Seither (bereits 1 Jahr!) bin ich froehlicher Nichtraucher. Kraeuterzigaretten oder anderen Ersatz habe ich nicht probiert. Gelungen ist mir der Uebergang zum Nichtraucher durch Ihre Aufklaerung, dass es nicht lange dauert, bis man nikotinfrei ist. War vorher der Meinung, dass es sich mit 64 "nicht mehr lohnt" aufzuhoeren. Mein Wunsch, mit dem Rauchen auzuhoeren war stark, da man jetzt auf Reisen als Raucher ueberall nur aneckt und sich wegen der Rauchverbote laufend aergert. Ich wollte mich nicht mehr aergern. Gruss an Sie und das Baby

Ich habe diese NTBs in Frankreich für den halben Preis bekommen. Gibt es in 2 Geschmacksrichtungen, normal und mint. Ich wurde sehr freundlich bedient in Frankreich, trotz Sprachschwierigkeiten. Die Zigaretten lagen gleich griffbereit für den Apotheker unter der Ladentheke, also kein grosses Suchen oder Bestellen, wie bei uns. In D habe ich die Kräuterzigaretten immer in Internet-Apotheken bestellt, da gibt es wenigstens noch Prozente. Was mich interessieren würde, ist, ob es auch in anderen europäischen Ländern Kräuterzigaretten gibt. Holland, England, Belgien????

Hallo, ich habe die letzten Wochen stark reduziert, von ca. 30 Zigaretten täglich auf 1 - 2 am Tag. Mindestens 1 "musste" ich aber noch rauchen - irgendwie konnte ich nicht davon lassen, obwohl das Verlangen danach nicht sooooo groß war. Gestern hab ich dann von den Kräuterretten gelesen und mir gleich welche besorgt. Ich hatte das Glück, in eine Apotheke zu geraten, die sie vorrätig hatten. Vorher hatte ich in ein paar Apotheken angerufen. Schlechte Erfahrungen mit den Apothekern hab ich übrigens dabei nicht gemacht, die waren alle sehr nett. Ja, und seit gestern hab ich nun keine einzige Nikotinzigarette mehr geraucht - mit diesen Kräuterretten hab ich mir sozusagen die Angst genommen "nie wieder rauchen zu dürfen" - denn das kann ich ja jetzt! Ich kann sie bis jetzt nur empfehlen. Der einzige Nachteil ist der Geruch - in der Öffentlichkeit kann man sie kaum rauchen - und morgen steht mir der 1. Tag als Nichtraucher in einem Büro zusammen mit 2 Rauchern bevor...drückt mir die Daumen! Gruß, Karin

Hallo allerseits! Ich (21) rauche jetzt seit 45 Tagen nicht mehr, nach sechs Jahren einer Schachtel täglich. Es hat die ganze Zeit super geklappt, aber die letzten zehn Tage waren wieder extrem schlimm. So habe ich beschlossen die vielgepriesenen NTBs auszuprobieren, um die schwierigsten Momente zu überbrücken. Ich bin gestern von einer Apotheke zur anderen gegangen, weil keine die Kräuterretten vorrätig hatte. Schließlich habe ich sie bestellt und heute abgeholt. Habe erst eine davon geraucht, also noch zu früh für einen Erfahrungsbericht. Was mir jedoch EXTREM aufgefallen ist, ist die seltsam starke Ablehnung, die man seitens der Apotheker erfährt, sobald man nach den Kräuteretten fragt. Es hat mich wirklich sehr überrascht; als würde man ihnen persönliche, unverschämte Fragen stellen. In einer Apotheke wurde ich sogar fast angeschnauzt, es gäbe Lieferschwierigkeiten mit den Kräuterlis, und somit könne man mir nicht helfen. Da ich diese aber zuvor in einer anderen Apotheke bestellt hatte (ebenfalls nach einem ziemlich kühlen Gespräch mit der Apothekerin), hatte ich keine Lust mehr, mich sonstwie behandeln zu lassen und mit irgendwelchen Märchen abspeisen, bloß weil ich versuche, mit dem Rauchen aufzuhören! Also habe der betreffenden Apothekerin sehr deutlich, jedoch freundlich und keinesfalls beleidigend, meine Meinung über ihr Verhalten und ihre Apotheke zu verstehen gegeben, bis mir nahegelegt wurde, den Laden zu verlassen. Ich hatte die Kräuterretten schon bestellt, war also nicht dringend auf diese Apotheke angewiesen. Die Diskussion mir der Apothekerin habe ich nur aus Prinzip losgetreten. Mich würde sehr interessieren, ob jemand schon mal ähnliche Erfahrungen beim Kaufen der Kräuterlis gemacht hat, oder ob ich nur zufällig in den falschen Apotheken war. Auf jeden Fall finde ich die Reaktionen SEHR seltsam, schließlich handelt es sich doch um ein Produkt, das beim Aufhören hilft. Apotheken verkaufen schließlich auch Nikotin-Pflaster und -kaugummis etc. Na ja, ich wünsche allen weiterhin viel Erfolg beim Aufhören und werde in absehbarer Zeit mal meine Erfahrungen mit den NTBs posten. Gruß Chris

An halla Die Zigaretten heissen in Frankreich NTB. Man bekommt sie in Apotheken und die Herstellerfirma heisst Arkopharma. Eine Stange kostet Euro 31 bzw. hat evtl. jetzt auf Euro 38 aufgeschlagen.

Hallo, kann mir jemand sagen, wie die Kräuterzigaretten in Frankreich heissen und wo man die bekommt? Gibt`s die in der Apotheke wie bei uns? Ich fahre bald nach Frankreich und würde mich gerne eindecken. Gruss Halla

Hallo, Kann mir jemand sagen, wie die Kräuterzigaretten in Frankreich heissen und wo man die bekommt? Gibt`s die in der Apotheke wie bei uns? Ich fahre bald nach Frankreich und würde mich gern eindecken. Gruss Hummel

Mit festem Willen und den Kräuterzigaretten bin ich jetzt schon fast 3 Monate nikotinfrei. Und ich brauche auch kaum mehr Kräuterzigaretten. Das Buch "Leben ohne Nikotin" habe ich erst gerade angefangen zu lesen und auch wenn ich ohne das Buch aufgehört habe kann ich jetzt schon sagen: Dieses Buch ist super geschrieben, Frau Engelbrecht, vielen Dank, ich denke es kann wirklich vielen Menschen helfen, aufzuhören. Ich habe mich in vielen Beispielen wiedergefunden.

hallo und guten Abend, hab mit viel Interesse eure Erfahrungen mit Kräuterzigaretten gelesen. Ich möchte auch so gerne aufhören und glaube, diese Methode ist für mich auch genau die Richtige. Ich werde mir diese Kräuterzigaretten kaufen und Euch auf dem Laufenden halten. Bis bald Monika

Wo bekomme ich die Kräuterretten billiger ? M.f.G Ralph

Hallo alle zusammen, ich möchte hier mal allen Noch-Rauchern oder "Nichtraucher-Neulingen" Mut machen. Aufhören zu rauchen geht wirklich und ist gar nicht schwer. Ich habe hier bereits am 09.01.04 und am 12.05.04 schon einmal gepostet, weil ich ganz stolz war, daß ich nach 21 Jahren starken Rauchens endlich aufgehört habe. Das, was einen am meisten davon abhält, sind eigentlich die Geschichten der Ex-Raucher, die ihr Leben lang nicht damit fertig werden, daß sie aufgehört haben. Die immer diesem Traum nachhängen, daß Rauchen ja so schön ist. Man sagte mir, daß ich Schlafstörungen bekommen würde, daß ich ganz dick werden würde, daß ich mein Leben lang an Zigaretten denken würde, wenn ich Raucher sehe. Ich hatte solche Angst aufzuhören, weil ich dachte, das wäre die Hölle. Heute rauche ich seit 1 Jahr, 1 Monat und 1 Woche nicht mehr und mir geht es seitdem viel besser. Es ist gar nicht so schwer und Entzugserscheinungen habe ich auch nicht gehabt. Ich schlafe viel besser, aber brauche auch weniger Schlaf und ich habe viele Freunde, die Raucher sind. Sie dürfen auch in meinem Haus rauchen, in meiner Gegenwart auch und ich denke nicht die ganze Zeit, ich will auch eine Zigarette. Im Gegenteil, es ist für mich völlig normal geworden, daß ich Nichtraucher bin. Aber wenn mir das dann mal wieder einfällt, daß ich ja auch mal stark geraucht habe, dann bin ich megastolz auf mich. Und wenn man weiß, daß man, wenn man rauchen will, ja mal eine Kräuterzigarette rauchen kann, dann ist es super einfach. Ich habe nur fünf Stück davon geraucht und es war dann okay. Ich brauchte das gar nicht. Ich weiß ja, ich kann, wenn ich will. Allein dieser Gedanke reicht bei mir aus, daß ich gar nicht mehr will. Verrückt, aber wahr. Wäre es wirklich so gewesen, wie man mir prophezeit hat, hätte ich wieder angefangen, denn das wäre ja kein Leben gewesen. Mein Leben ist ruhiger geworden, ich bin nicht mehr so nervös. Ich muß mir keine Gedanken mehr machen, ob ich dort rauchen darf, wo ich hingehe. Und meine angebliche, ärztlich festgestellte chronische Bronchitis, die ich lange Zeit hatte, war nach einer Woche weg und ist nie wiedergekommen. Ich wünsche allen, daß sie von dieser "Sucht" loskommen, weil ein Leben ohne Zigaretten bzw. Nikotin wirklich wesentlich angenehmer und viel gesünder ist. Viele liebe Grüße Ilona

Hallo Suwinni, also mit dem dicker werden ist das so eine Sache.Ich kenne keinen der nicht etwas zugelegt hat.Aber ich bin zuversichtlich die Pfunde wieder weg zu kriegen.Schließlich hat man wesentlich mehr Zeit um Sport zu treiben.Leider komme ich auch nicht immer von meinem Sofa runter,weshalb ich dann ein schlechtes Gewissen bekomme. Eins ist aber sicher,es geht Dir trotz der Pfunde wesentlich besser,zumindest bist du freier. Die Kräuterretten bekommst Du in der Apotheke.Hier kostet die Schachtel 6 Euro.In Frankreich etwas mehr wie die Hälfte.Wenn Du welche möchtest,ich habe noch ein kleiner Bestand,zu4,40 die Schachtel. Gutes gelingen wünscht Dir bebbel

Hi, ich möchte auch so gerne aufhören - habe aber Angst vor dem dicker werden. Helfen die Kräuterzigaretten wirklich? Und wo bekommt man sowas? Dank im Vorraus Suwinni

Hallo Reini, ich habe im Juli angefangen NTB`S zu rauchen.Auch ich war am Anfang etwas frustriert weil die Dinger nicht weniger wurden.Aber nach ca.4-6 Wochen kam es ganz plötzlich das die Schmacht zu rauchen aufhörte.Erst wenn ich dachte wann ich die letzte geraucht hatte kam das Verlangen.Die Abstände wurden auch immer länger.Im Moment rauche ich ungefähr 1 oder keine im Monat. Auf jeden Fall wünsche ich Dir das Du es schaffst,denn es ist wunderbar frei zu sein!!! Ich habe 28 Jahre geraucht und nie einen Versuch gestartet auf zu hören. In meinem Bekanntenkreis sind 4 Leute die es mit der Methode geschafft haben. Also fang einfach nochmal an. Und wenn Du noch Kräuterretten brauchst ich habe noch einiges abzugeben.NTB`S Menthol aus Frankreich.

Hallo Reini, da bin ich nochmal. Der Gedanke, sich zunächst innerlich zu stärken, ist sehr wichtig. Die innere geistige Vorbereitung ist - auch wenn man mit Hilfe von Kräuterzigaretten aufhört - die elementare Voraussetzung für den Erfolg. Deshalb ist es auch wichtig, das Buch erst mal in Ruhe bis zu Ende zu lesen, wohlmöglich manches auch zweimal zu lesen, und sich danach irgendwann einen ruhigen und passenden Moment auszusuchen, um die letzte Zigarette zu rauchen. Es kommt dabei auf ein paar Tage oder Wochen nicht an. Was ist das schon, wenn man viele Jahre lang geraucht hat! Machen Sie sich nicht selber fertig, indem Sie sich zu sehr unter Erfolgs- und Zeitdruck setzen und lassen Sie sich auch nicht von außen unter Druck setzen. Sie würden dadurch nur von der Kraft verlieren, die Sie zum aufhören letzten Endes brauchen. Daß Sie sich "hoffnungslos ausgeliefert und nach Hilfe klammernd wie ein Kind" vorkommen, ist im Übrigen sehr gut ausgedrückt und beschreibt ziemlich genau das Gefühl, das wohl fast jeder hat, der den körperlichen oder besonders auch seelischen Entzug gerade erlebt. Ich kann mich selbst sehr gut daran erinnern, obwohl es mittlerweile schon sieben Jahre her sein muß. Das ist der Entzug - bzw. die Angst davor. Das ist letzten Endes der Kern der Abhängigkeit von Nikotin. Diese Angst wird sich im Laufe der Zeit auflösen, wenn Sie die von mir beschriebene Kräuterzigarettenmethode anwenden. Das passiert ganz automatisch. Bei manchen passiert es schon während der ersten Wochen, bei anderen dauert es erheblich länger, aber es funktioniert. Das weiß ich aus vielen Briefen. Man muß aber den inneren Mechanismus der Abhängikeit zunächst genau verstehen - und dann auch die Funktionsweise der Kräuterzigarettenmethode. Dann wird es plötzlich relativ leicht aufzuhören. Sie sind sechsundreißig? Ich kenne Leute, die auf diese Weise mit fünfundsechzig noch ausgestiegen sind und es hat sich für sie gelohnt. Viel Glück weiterhin und herzliche Grüße.

Hallo Frau Engelbrecht, danke für die schnelle Antwort. Zuerst muss ich mal meine eMail-Adresse berichtigen. Bei AOL gibt es natürlich nur "com" am Schluß einer Adresse. Also oben steht die richtige Adresse. Zur Kräuterzigarettenmethode bin ich über google gekommen, nachdem ich wiedermal verzweifelt bin. Ich hab mir natürlich gleich das Buch darüber bestellt, das ich heute auch noch lese. Ich war so fasziniert, dass ich sofort nach den ersten Zeilen das Rauchen aufgab. Aber wie schon geschrieben, liegt das Problem bei mir nach einer Woche, da wird der Entzug dann so heftig, dass es nicht mehr auszuhalten ist. Schon langsam komme ich mir vor wie ein kleines Kind - hoffnungslos ausgeliefert und nach Hilfe klammernd und das mit 36 Jahren. Darum bin ich auch froh, dass es dieses Forum gibt. Ich möchte es auf jeden Fall nochmal probieren, aber momentan muss ich mich noch psychisch etwas stärken.

Hallo Reini, nur nicht verzweifeln, gar nichts ist verloren. Da Sie unbedingt aufhören wollen zu rauchen, werden Sie es auch irgendwann schaffen. Darf ich zunächst mal fragen, wie Sie auf die Kräuterzigaretten als Lösung gekommen sind? Haben Sie mein Buch ganz durchgelesen oder haben Sie woanders davon gehört und es einfach nur so versucht? Und wenn ja, nach welchem Konzept sind Sie vorgegangen? mit besten Grüßen Christine Engelbrecht

Nachdem hier schon länger keiner mehr geschrieben hat, muss ich doch noch mein Leid klagen. Ich rauch seit ca. 23 Jahren. Ich hab schon mehrere Rauchstops mit, ich glaub allen derzeit möglichen Hilfsmittel versucht. Allerdings klappte das alles nur eine Woche lang. Die Kräuterzigarettenmethode war nun meine letzte Hoffnung. Das hat alles wunderar geklappt. Sogar die ersten drei Tage waren auszuhalten. Nur nach einer Woche immer das Gleiche. Ich bin ständig frustriert. Bin ständig am Suchen. Nichts kann mich richtig befriedigen. Ich rauch wieder eine stinkende Kräuterfluppe nach der anderen und die Unzufriedenheit steigt von Stunde zu Stunde. Ich bin total verzweifelt weil ich dachte, dass diese Methode wirklich die einzige Methode für mich ist endlich mal Schluß mit diesen stinkenen und kräfteraubenden Dingern. Ich schaff es einfach nicht!!!! Wenn zudem noch ständig jemand da ist, der einem immer die Bude vollraucht und mal selber mal gerne wieder etwas rauchen will das besser schmeckt, fällt die Sache doppelt schwer. Mittlerweile hab ich grob mit meinem Magen zu tun und die Medikamente helfen überhaupt nicht. In der nikotinfreien Woche ging es mir viel besser, aber trotzdem fing ich wieder an normale Zigaretten zu rauchen. Der Stess in meinem Job macht die Sache auch nicht leichter. Ich bin total verzweifelt. Ich wäre dankbar für jeden guten Rat, falls man meine eMal-Adresse entziffern kann.

Liebe Frau Engelbrecht, ich gratuliere Ihnen zur Geburt ihres Kindes, sage Danke für die Informationen, denn ich bin jetzt fast 240 Tage nikotinfrei unb seit mehreren Monaten ganz rauchfrei. Wenn es ganz schlimm würde, könnte ich mir ja ein Kräuterchen anzünden. Aber bislang geht es ganz gut ohne. Nochmals Merci! Und allen anderen viel Glück beim ausprobieren!

Das Buch beleuchtet die Katastrophe Rauchen mal aus der richtigen Perspektive. Bei mir funktionieren Kräuterzigaretten genial gut als Ersatz für Zigaretten. Man kann sie in jeder „Rauchsituation“ sorgenfrei rauchen. Sie riechen besser und kratzen zum Schluss herrlich hinten ein wenig hinten im Gaumen. Ich bin ganz zufrieden danach. Als leidgeprüfter Raucher habe ich schon viele Entwöhnungs-Methoden ausprobiert und kenne Literatur zum Thema. Doch nie vorher ist mir ein derart persönlich ansprechendes, intelligentes Werk begegnet. Hoch informativ und in amüsant-ironischer Erzählweise vermittelt es Souveränität über Zigaretten und alles, was mit Zigaretten zu tun hat. Nur eine erfahrene, hoch begabte Exraucherin kann dem Phänomen Rauchen so auf die Schlichen kommen, wie es dieser Autorin gelungen ist. Hut ab und vielen Dank für diesen Ausweg aus meiner Stinker-Karriere!

Rauchfrei seit 01.01. diesen Jahres!! Dank dieser Seite habe ich es bis heute geschafft, nikotinfrei zu sein. Die letzte Packung Kräuterziggis habe ich Mitte April gekauft und seitdem nur 2 Stück geraucht. Jetzt liegen sie immer in erreichbarer Nähe. Aber rauchen möchte ich eigentlich auch diese Kräuterziggis jetzt nicht mehr. Allerdings habe ich auch nach 6 Monaten immer noch so 2-3 mal am Tag Lust auf ne "Richtige". Die verkneife ich mir aber strikt, sonst wäre ja alles umsonst... Also bisher die beste Methode aufzuhören, denn ich hatte es vorher schon mehrfach versucht und nie länger als 6 Wochen durchgehalten.