Christine Engelbrecht
BEITRÄGE bis zum 31.12.2005
Name: Joachim
Email: alle@vet-pichler.de
Datum: Freitag, 23 Dezember, 2005 um 21:27:16
Kommentar:
Hallo Thomas, sicher wird dieses Forum regelmäßig von vielen besucht, wenn auch nicht immer jeder einen Eintrag hinterlässt. Was Du gerade durchmachst und auch die Erkenntnis, daß eine Zigarette eine Wirkung hat (die ja unmittelbar nach dem Inhalieren einsetzt), ist allen, die mit dem Rauchen aufhören/aufhörten bekannt.Aber ich bin sicher, Du kannst es schaffen. Auch mich ärgert es, daß diese Methode mit den Kräuteretten nicht so bekannt ist und daß sogar im Fernsehen Krankenkassen und Apotheken zusammen für Rauchentwöhnung mit Nikotinpflastern/-kaugummis werben. Hier sollten wirklich ´mal die NTB´s erwähnt werden. ABER: Ich wünsche Dir, daß Du Dir selbst das schönste Weihnachtsgeschenk machst und mithilfe der Kräuteretten von den Zigaretten loskommst. Halte uns auf dem Laufenden. Gruß Joachim
Hallo! 1981 Start der RaucherKarriere 1986 SchlussPunktMethode: Rückfall nach 3 Monaten, Grund kenne ich nicht mehr 1989 Schluss-Punkt-Methode: Rückfall nach 12 Monaten wegen Eine schadet nicht 1995 Nikotinpflaster: Rückfall nach erster Dosis-Reduzierung Das macht 25 Jahre. Zehn Jahre ist jetzt der letzte AufhörVersuch her. Dreißig Zigaretten am Tag sind das Minimum, 35 die Regel. 2000 kaufte ich mir Carrs Buch, las es jedoch nicht. Auch das PDF von Frau Engelbrecht erlitt ein ähnliches Schicksal: Heruntergeladen, auf CD gebrannt, vergessen. In den vergangenen drei vier Jahren überlegte ich, warum ich eigentlich rauche. Keine Ahnung. Warum es mit dem Aufhören nicht geklappt hat, wusste ich auch nicht, ich konnte mir zumindest nicht vorstellen, dass Schwäche der einzige Grund sein sollte. Ende 2001 fiel mir Carr wieder in die Hände, ich blätterte etwas darin herum, erfuhr, dass Rauchen keine schlechte Angewohnheit sondern eine echte Sucht ist. Das hörte sich zumindest einmal eher nach einem besseren Grund an, als die Krücke mit der Angewohnheit (ich hatte die Angewohnheit, bei McDonald einen BicMac zu bestellen. Diese Angewohnheit zu ändern fiel nicht schwer, warum klappt es also bei den Zigaretten nicht?) Und okay zu McDProdukten zeigte ich nun wirklich kein Suchtverhalten :-) Carrs Buch las ich jedoch nie zu Ende, mittendrin verschwand es während einer Renovierung. Immerhin wusste ich, dass ich es mit einer Sucht zu tun hatte. Leider half mir diese Einsicht nicht viel weiter. Mein Partner hörte im Februar mit der SchlussPunktMethode auf. Bisher kein Rückfall, ich bin offenbar ein sehr gutes »schlechtes Beispiel« :-) Ich wollte aufhören. Es gab für mich nur einen Grund: Ich wollte mich befreien! Im Dezember suchte ich nach einem alten Brief und stolperte auf der SicherungsCD auf das PDFFile von Frau Engelbrecht. Schon komisch, da passiert etwas, was mit Rauchen überhaupt nichts zu tun hat und dabei trifft einen etwas wie ein Blitz. Mit dem Wunsch frei zu sein im Hinterkopf, fing ich an zu selen. Endlich habe ich es also gelesen! Jetzt ärgerte mich, weil auch ich wie so viele hier berichten nie etwas von Kräuterretten gehört hatte. Hätte ich das Essay doch nur früher gelesen sicher hätte es mich auch früher überzeugt! Also NTB gekauft, mit »Knaster« eingedeckt, Termin festgelegt: 20.12.2005 Im Prinzip stehe ich überzeugt hinter der Methode. Allerdings finde ich, es gibt einen Widerspruch: Der »PlaceboEffekt«. Wenn selbst eine nikotinFREIE Zigarette eine (eigentlich unmögliche) physikalische Wirkung hat, dann könnte (!) sie auch den gleichen Entzug hervorrufen, wie eine Zigarette, die mit nikotinhaltigem Tabak gefüllt ist Das machte mir etwas Sorgen. Der 20.12. war echt ein Tag, den ich mir liebend gern aus dem Gedächtnis löschen ließe. Ich war aufgedreht, nervös, gereizt und hatte andauernd dieses Gefühl, ich hätte etwas vergessen, was ich unbedingt noch erledigen müsse. Dazu noch das Verlangen nach einer Zigarette das auch nicht nachließ, wenn ich mir ersatzweise eine Kräuterrette angezündet habe! Ich verzweifelte beinahe, weil das Rauchen einer Kräuterzigarette keinen, aber auch überhaupt keinen Effekt hatte. Nach der sechsten oder siebten Kräuterrette passierte etwas Interessantes: Der Griff zur Metallbox (wo meine Gedrehten drin sind) geschah automatisch, unkontrolliert. Ich nahm die Zigarette aus dem Etui und zuckte zusammen. Ich hatte über den Geruch identifiziert, dass es »keine« Zigarette ist, beziehungsweise eine solche, die die gerade zu bewältigenden Gefühle in keiner Weise verändern wird. Enttäuschung machte sich breit. Außerdem Angst, dass ich diese Entzugsgefühle kaum länger, als ein paar Tage aushalten würde. Trotz des Wissens verräuchterte ich 34 mit Kräutern gefüllte Papierröllchen. Mit jeder einzelnen stieg die Enttäuschung weiter. Natürlich sind da noch immer jene Gefühle, das Verlangen nach einer Zigarette. Jedes Mal wandert mein Blick dann suchend durch den Raum, fällt auf die Kräuterzigaretten, verharrt dort. Dann ein innerer Dialog: Zwar rauchbar, aber wirkungslos. So wurden es gestern nur 18 Ersatzaretten. Der Tag heute ist durchwachsen. Ich fühle mich nicht schlecht, nein, das ist es nicht. Ich erlebe immer noch das Verlangen nach einer richtigen Zigarette, die Kräutervariante ist kein wirklicher Ersatz. Und es fängt etwas anderes an, was ich komisch finde. Ich habe verschiedene Sorten Kräuter hier, damit ich wechseln kann. Jetzt schmecken mir die Kräuterzigaretten nicht mehr! Ein bis zwei Züge, dann drücke ich sie schon im Ascher aus und schmachte weiter. Insbesondere nach dem Rauchen einer Type mit Minze bekommen die anderen Kräuter einen unangenehmen Beigeschmack. Gestern hatte ich rauchenden Besuch. Ich hatte gerade Kräuter mit Minze, als ich bemerkte, dass Zigarettenrauch plötzlich sehr stark und irgendwie metallisch stinkt. Wenn ich einen Moment in der Wolke stehen bleibe, ist es wieder erträglicher und wird kurze Zeit später zu dem Geruch, den ich noch kenne und auch nicht schlimm finde. Nach dem nächsten Kräuterstängel war Tabakrauch wieder zu Gestank geworden. Irgendetwas in der Kräutermischung muss dafür verantwortlich sein. Oder aber es ist etwas im Tabak, was den Gestank irgendwie verdrängt hat, etwas, das verhinderte, dass ich den Mief bewusst wahrnahm? In meinem Fall sieht es also so aus: Ich wusste tatsächlich nichts von der Art und Weise der NikotinEntzugserscheinungen, wusste auch nicht, dass ich welche habe/hatte. Am 20. 12. fiel mir mittags jedoch auf, das etwas anders ist. Die Erkenntnis war: Zigaretten haben eine Wirkung. Mir war das früher nicht bewusst, weil ich eigentlich immer und überall rauchte. Die Kräuter, die ich für eine Super-Idee hielt, sehe ich irgendwie nicht mehr als gleichberechtigt an, der zuerst als angenehm empfundene Geschmack ist auch dahin. Aufgeben will ich aber nicht, denn selbst die bisherigen zwei Tage sind eigentlich sensationell. So, das wollte ich mal loswerden. Liest hier eigentlich noch jemand? Soll ich demnächst schreiben, wie es weitergeht? Grüße Thomas
hallo gabriele. machen wir uns nichts vor, diese zigaretten sind keinerlei ersatz, was die suchtbefriedigung angeht. sie nehmen unsicherheiten, weil man sich immernoch an etwas "festhalten" kann oder beschäftigt ist, wenn man z.b. irgendwo wartet. aber dieses, wie soll ich es nennen..."erstickungsgefühl", was eine zigarette dir gibt, diese gefühl in der lunge, bieten sie dir in keinem fall. lass einfach los von den zigaretten und denke nicht, dass du etwas verlierst... 70 % sind reine gewohnheitszigaretten. lies mal das buch "endlich nichtraucher", das hats drauf. du muss nur offen sein. ich wünsche dir von herzen viel kraft und alles gute!
Hallo, ich bin auf der Suche nach Kräuteretten auf diese Seite gesaust und hängengeblieben. Es ist schön zu lesen dass ich nicht allein bin mit meinem Problem. Vor vier Wochen hat mein Hausarzt auf Grund von massiven gesundheitlichen Problemen gesagt: hör auf zu rauchen oder du gehst an den Zigaretten kaputt (sinngemäß). Ich hatte ernsthafte gesundheitliche Defizite und bemühe mich seit diesem Tag den Zigaretten zu entsagen aber es ist pure Quälerei. Für drei Wochen ist es nun leidlich gelungen aber ich träume noch immer von einer wunderbaren Zigarette nach dem Frühstück, dem Kaffee, dem Mittagesen......Ich war krankgeschrieben für drei Wochen aber nun gehe ich wieder arbeiten. An meinem Arbeitsplatz wird im Büro massiv geraucht, nicht gerade die Hilfe, und ich weiss nicht wie ich das weiter schaffen soll. Was bringen denn diese Kräuteretten? Kann ich mein Bedürfnis damit erfüllen ohne weiter süchtig zu sein? Über eine Antwort würde ich mich wirklich freuen Gruß Gabriele
Hallo zusammen. Ich bin auf der suche nach billigen nikotinfreien zigaretten auf diese seite hier gestoßen. ich bin nun seit 7 monaten rauchfrei (vorher 7 jahre zigaretten) und gönne mir ab und an mal eine ntb um mich zu "belohnen" oder einfach mal so. um aufzuhören mit dem qualmen gibt es nur einen leitsatz und glaubt mir, der bringt es : "wenn ich möchte, kann ich rauchen, ich WILL es aber NICHT!" legt euch eine angefangene schachtel ins auto, so dass ihr die sicherheit habt, dass ihr sofort, wenn ihr vor entzug sterben würdet, wieder rauchen könnt. gestaltet es einfach mal wie ein kleines spielchen mit euch selbst. wer hält länger durch...die sucht in euch oder ihr selbst!? auch wenn es manchmal ein wenig schwierig wird (es können auch mal tränen fließen) haltet durch.... denn es ist nur in eurem kopf!!!!!! viele liebe grüße der "cleane" puffel
Hallo, nach einem kleinen Rückfall rauche ich nun seit einer Woche nur noch NTB's. In dieser Zeit habe ich im Internet auch 10 Packungen Monte-Verdo erstanden. Die kann aber selbst ich nicht rauchen. Daher hoffe ich hier jemanden zu finden, der meine Monte-Verdo gegen NTB's tauschen möchte. Gruß Nicola
Hallo Yasmin, es kommt es auf ein paar Wochen (oder Monate) mehr oder weniger nicht so an. Man sollte tatsächlich lieber eine Situation wählen, in der man sich einigermaßen stark fühlt und nicht ausgerechnet eine Lebenslage, in der es einem gerade so schlecht geht, daß man kaum eine Chance hat, mit zusätzlichen Aufgaben noch fertig zu werden. Die Kräuterzigarettenmethode funktioniert nicht durch Druck, sondern im Gegenteil auf eine ganz sublime und natürliche Weise. Viel Glück. Sie schaffen es bestimmt auf diesem Weg, wie viele Leute vor ihnen, auch solche die schon sehr lange geraucht haben!
Hallo Christine Ich bin jetzt 45 und habe mit 13 angefangen zu rauchen. Ich kann mich kaum erinnern, einmal nicht geraucht zu haben und kann mir ein Leben ohne nicht vorstellen. Jedes Mal, wenn ich es versucht habe, habe ich danach noch mehr geraucht (+/- 2 Päckchen am Tag). Ich möchte ja auch gern aufhören, aber ich habe einfach Angst vor dem Entzug. Das mit den Kräuterzigaretten ist das erste Konzept, auf das ich gestossen bin, mit dem es klappen KÖNNTE, aber meine momentane Situation ist so gar nicht dazu angetan, mich an diesen Riesenschritt zu wagen. Aber bald bald versuch ich es.
Hallo, ich mal wieder! Ich lebe jetzt seit einer Woche nikotinfrei, inzwischen sind die Situationen bei mir seltener, in denen einem eine Kräuterzigarette nicht reicht und man "schmachtet". Ich rauche jetzt "Knaster Special Quality" anstelle von "Knaster Red", da er irgendwie leichter und lieblicher im Geschmack ist, was meiner Meinung nach auch schon ein kleiner Fortschritt ist. Mein Kräuterzigarettenkonsum ist inzwischen, aufgrund Beschwerden über Geruchsbelästigung und ähnlichem, auf 2 bis 4 Stück täglich gesunken. Die erste Zigarette am Tag rauche ich jetzt gegen 16 Uhr zum Feierabend. In 3 Tagen werdet ihr wieder von mir und meinem "Rauchertagebuch" hören :) Und noch einmal vielen herzlichen Dank an die Frau Engelbrecht! Bis dann, Bene
Hallo Yasmin,das klingt ein bißchen nach Werbung für Nikotinsticks und zeigt, daß Sie das Buch jedenfalls nicht gelesen haben, bevor Sie es mit Kräuterzigaretten versucht haben, und daß bei Ihnen vorläufig auch gar nicht der ernsthafte Wunsch aufzuhören vorhanden ist.
Erstens sind diese Sticks vielerorts nicht erlaubt, weil sie sofort zu häufigem Mißbrauch (bei Jugendlichen) geführt haben. Sie lassen sich sehr leicht umbauen und mit anderen Drogen befüllen.
Und zweitens ist es ja gerade das allererste Ziel der Kräuterzigaretten-methode, nicht mehr von Nikotin abhängig zu sein, also auch nicht von Nikotin ohne Rauch, gleichgültig in welcher Form. Und drittens ist der Rauch von Kräuterzigaretten nicht so schädlich wie der Rauch von "normalen" Zigaretten, da die enthaltenen Verbrennungsrückstände weniger zahlreich sind und man außerdem nach kurzer Zeit nur noch sehr wenige davon raucht...
Gruß,
Christine
Die Kräuterzigaretten sind wirklich gar nicht so übel zum Rauchen, aber sie haben mehr Teer als meine Light-Zigaretten (teert mir also auch die Lunge zu - und das ist mein grösstes Problem). Ich warte sehnsüchtig auf die Markteinführung der lang angekündigten NicStics. Soll nun endgültig anfangs 2006 sein - die Zeichen stehen auf "Nägel mit Köpfen". Sind zwar nicht ohne Nikotin, werden aber nicht angezündet. Es wird aufgeheizt und mittels heisser aromatisierter Luft inhaliert. Man kriegt so seine Nikotindosis fast pur ohne die ganzen anderen Gifte, die beim Verbrennen nebenbei entstehen. Hat auch den Vorteil, dass man das dann wohl auch im Flugzeug, Zug, usw. "rauchen" darf, da kein Rauch und keine Geruchsbelästigung Dritter entsteht. Nie mehr Horror vor Langstreckenflügen. Ich stell's mir super vor!
Moin. Ich, männlich, 15 Jahre alt, habe bis vor kurzem beinahe 2 Schachteln Steckies täglich geraucht (30 Stück pro Schachtel). Aus Liebe zu meiner nichtrauchenden Freundin und wegen ein paar sehr abschreckenden Bildern habe ich beschlossen, das Rauchen endlich mal aufzugeben. Mit 9 Jahren schon fing ich damit an, ich bereute es jeden Tag... Dann habe ich dieses Buch gelesen... Es ist so leicht, auf diese Art aufzuhören, dass ich mich frage, wieso ich nicht schon vorher selber auf diese Methode gekommen bin. Nunja, seit 3 Tagen rauche ich jetzt schon Kräuterzigaretten, gefüllt mit "Knaster Red", den ich an dieser Stelle nur wärmstens empfehlen kann, auch wenn es im Zimmer danach riecht wie im Growshop. Ich habe aber immer noch ein großes Verlangen nach einer Nikotinzigarette, das macht mich manchmal ganz wild... Aber rückfällig geworden bin ich glücklicherweise noch nicht :) Also, herzlichen Glückwunsch an alle, die es mit dieser Methode geschafft haben und viel Glück an die, die noch dabei sind! Gruß, Bene
Hallo, ich rauche seit drei Tagen nur noch NTB's. Abgesehen von zwei Schwangerschaften habe ich die letzten 18 Jahre geraucht und diverse Methoden des Aufhörens ausprobiert. Ich hoffe es nun mit dieser Methode zu schaffen. Ich bin in der Vergangenheit beim Aufhören immer super aggressiv geworden, so dass meine Familie immer glücklich war, wenn ich wieder angefangen habe zu rauchen. Meine Stimmungen schwanken auch dieses Mal, aber es ist für meine Umwelt ein wenig besser auszuhalten. Vor Wochen habe ich im Forum gelesen, dass man im Internet über eine französische Firma NTB's bestellen kann. Leider finde ich den Eintrag nicht wieder. Kann mir jemand weiterhelfen? Nicola
Hallo! Bin jetzt seit knapp 3 1/2 Wochen nikotinfrei und rauche seit einer Woche knapp 1-max.3 Kräuterkippen an Tag, und das ohne große Disziplin (vorher noch einem Monat: mind. 1 1/2 - 2 1/2 Päckchen am Tag mit 24). Gut, die ersten zwei Wochen waren wirklich manchmal hart (Weltuntergangsstimmung etc.)und ich wäre auch fast wieder rückfällig geworden. Aber wie gesagt, habe durchgehalten, obwohl ich mir ein leben ohne Kettenrauchen kaum noch vorstellen konnte. Denke, ich werde das Rauchen bald ganz sein lassen. Im Übrigen glaube ich, dass es sich bei mir durch zwei Ereignisse so beschleunigt hat: 1. Ich war beim Arzt, der bei mir eine leichtere Lungenunterfunktion festgestellt hat, nach diem Besuch hab ich das Rauchen auf mein jetziges Level reduziert und 2. habe ich ein Tag vorher nochmal 15 Kräuterzigaretten fast hintereinander geraucht, vorauf ich mir am nächsten Tag wünschte ich sei tot;). Naja, ich wünsche allen hier auch weiterhin viel Erfolg und bedanke mich bei der Autorin für ihre gute Stütze in Buchform...
Ich hab zu beginn meines Nikotinentzuges schon einmal geschrieben, und bin nun einen knappen monat nikotinfrei. Melanies Frage kann ich nicht beantworten, mein Raucherisches Betätigungsfeld bezieht sich eher auf selbstgestopfte, und ich hab kürzlich nach über 10 tagen Himbeerblättertee nochmal von dem gewaschenen Tabak geraucht. - Kein noch so geringer hauch von Nikotin, aber der gewaschene Tabak brennt wirklich zu sehr fluffiger Asche, und man muß immer Acht geben, daß nicht Glutfunken unkontrolliert abfallen. Wie gesagt, Himbeerblättertee mit etwas Pfefferminztee-würze, das ist schon ne feine Sache, aber gestern hörte ich von etwas weiterem, wovon ich auch hier noch nicht gelesen hab, nämlich Damiana. Hoffe, nen Link einzufügen ist okay, ansonsten bitte ich um nachsicht. http://www.elcompra.de/Goodamiana.html Liebe Grüße, das sternenkind
Hallo, ich hätte da mal eine Frage, weil es nirgends auf der Packung zu finden ist- ich habe ein paar Schachteln Monte-verdo ergattert. Ich finde auch, dass sie bei weitem die angenehmsten sind unter den Kräuteretten. Aber was ist da drin? Weiss es irgendjemand? Würde mich wirklich interessieren...danke, Melanie
hi@all im märz 2004 war mein erster eintrag hier im forum und inzwischen bin ich immer noch nikotin und eigentlich auch rauchfrei ( meine ntb's liegen für den notfall bereit sollte es einen geben )dank dieser seiten und www.rauchfrei-online.de .allein hätte ich das nie und nimmer geschafft und bin ihnen und dem herrn elsner sehr sehr dankbar. bei rfo verweise ich immer auf ihre seite und kenne einige die mit ihrer und dem rfo-forum diese böse sucht los geworden sind.639 tage ohne nikotin und meine leben ist bunter, schöner, spannender als all die jahre zuvor weil es mir gesundheitlich viel viel besser geht und sich das natürlich positv auf geist und körper auswirkt.der gedanke "jetzt rauch ich eine " kommt noch ab und an aber ist wirklich nur so ein sekunden-blitz und nicht der rede wert. hurra, ich bin nichtraucher und das nach einer 40 jährigen 2 schachtel am tag rauchkarriere. danke schön.
Hallo liebe Suchtgemeinde ;-) es sind nun schätzungsweise zwei Jahre vergangen. Damals erfuhr ich von den Kräuterzigaretten durch das Buch von Christiane Engelbrecht. Seit dem 3. März 2005, also seit nun 8 Monaten habe ich keine Nikotinzigarette mehr geraucht und damit eine fast 16-jährige Raucherkarriere beendet...hoffentlich für immer. Zuletzt habe ich fast zwei Päckchen Zigaretten am Tag geraucht. 8 Monate à 30 Tage à 2 Päckchen à 4 sind fast 2000 . Einen Teil dieses Geldes habe ich allerdings in Alkohol, sprich Wein angelegt ;-). Anfangs (die ersten drei Monate) habe ich abends ne dreiviertel bis eine Flasche davon getrunken. Das möchte ich niemandem als Empfehlung geben, mir allerdings hat es über die Depri-Phase hinweg geholfen. Bei allen positiven Erzählungen, die Kräuterzigarettenmethode ist nur eine von mehreren Methoden das Rauchen aufzugeben. Meiner Meinung nach allerdings die Beste. Trotzdem sollte man sich als angehender Ex-Raucher überlegen, wie man mit den Depri-Tagen, die sich wahrscheinlich bei den Meisten einstellen werden, umgeht. Empfehlen möchte ich den Knaster-Tabak, vor allem Knaster Red, eine Stopfmaschine und die passenden Hülsen. Das kommt nicht nur billiger, sondern schmeckt meiner Meinung nach auch wesentlich besser als die NTB´s, nach deren Genuss man im Übrigen auch riecht als hätte man gerade eine Scheune angesteckt! So, damit nun genug...wünsche allen weiterhin viel Erfolg. Und den neuen, angehenden Ex-Rauchern sei noch mal ausdrücklich gesagt: Es funktioniert! :-)
Hallo, natürlich hilft mir alles, schon allein das Gefühl, nicht die einzige mit diesem Suchtproblem zu sein ist tröstlich. Und es ist ein schönes Gefühl, von anderen unterstützt zu werden. In der Anti-rauch-Werbung heisst es doch, man solle sich an seinen Arzt oder Apotheker wenden...mein Arzt wusste folgendes dazu: ja, es wäre schon besser, wenn sie aufhören würden (ach WAS)...sehr hilfreich. Dann hat er noch gemeint, ich würde ja wirklich ungewöhnlich, wahnsinnig viel rauchen, und da wäre bestimmt eine "andere Psychische Problematik" der Hintergrund (ach WAS??). Nun habe ich eine Überweisung zum Psychater in der Tasche. Danke, sehr hilfreich. Da lese ich lieber das Buch von Frau Engelbrecht, meine "psychischen Probleme" kenne ich schon hinreichend...Ach übrigens, ich hätte da noch eine Frage: eine sehr teure Privatärztin hat mir erzählt, dass sie Raucher mit Bioresonanztherapie entwöhnt und dass bei den meisten eine Sitzung ausreicht. Hat jemand schon mal davon gehört?? Und hat zufällig jemand Ahnung, wo man diese Nirdosh-Zigaretten unter zehn Euro die Packung bekommen könnte? vielen Dank und schöne Grüsse, Melanie
Hallo Melanie! Ich rauche (nur noch) in Notfallsituationen Monte Verdo ansonsten rühre ich keine anderen Kräuterzigaretten mehr an (naja 3 Päckchen NTB's hab ich noch rumliegen; schätze die kommen auch noch irgendwann ran). Ich persönlich ziehe Monte Verdo den NTB's aus dem Grund vor, weil diese erstens einen m.M.n. guten Geschmack aufweisen und man merkt im Gegensatz zu den NTB's das man auch wirklich Rauch einatmet (bei den NTB's zog ich immer wie ein Schlot, da ich sonst nicht das Gefühl hatte etwas zu rauchen und das kann ja nicht Sinn der Sache sein oder?). Zweitens ist der Qualm weitaus unauffälliger als der von den NTB's und man wird mit diesen Dingern nicht so schnell - jedenfalls nach meiner bisherigen Erfahrung - verdächtigt, illegale Substanzen zu rauchen. Ich halte Monte Verdo also für die bessere Lösung, aber jeder sollte selbst entscheiden welche Marke für Ihn am besten ist. Hauptsache KEIN NIKOTIN mehr, egal in welcher Form! - Hoffe Dir etwas geholfen zu haben.
Hallo an Frau Engelbrecht und alle anderen, vor längerer Zeit schon habe ich die online-Version Ihres Buches gelesen und gestern das "richtige" Buch. Ich finde es toll geschrieben und auch irgendwie zugänglicher als Allen Carr- nach dieser Lektüre habe ich mich nur noch mehr verachtet, weil er ja schliesslich mit allem völlig recht hat- und ich konnte aber immer noch nicht aufhören! Als ich es nach dieser Methode versuchte, ging es mir furchtbar, ich hab tagelang geheult wie beim schlimmsten Liebeskummer, als würde ich meinen besten Freund verlieren. Bis ich zufällig nach einigen Tagen in einer Apotheke die NTB entdeckte...und sie haben mich sehr getröstet. Ohne vorher ihr Buch gelesen zu haben, empfand ich die Fake-Zigarette als grosse Hilfe. DUMMERWEISE hab ich dennoch einige Monate später wieder angefangen- eine einzige richtige Zigarette hat gereicht, mich wieder "voll drauf" zu bringen. Jetzt bin ich 31, rauche seit 11 Jahren, inzwischen bis zu 40, 50 am Tag. Ich hasse mich manchmal richtig dafür! Seit über einem Jahr habe ich chronische Bronchitis, schäme mich jedesmal wenn ich huste, weil mich alle als schwachen Raucher entlarfen... Jetzt habe ich eine Ausbildung zur Heilpraktikerin angefangen, und was ich jetzt alles lerne und detailiert erfahre, macht es für mich unmöglich, dieses Thema weiter zu verdrängen! Die letzten Tage war ich teilweise richtig depressiv, mag mich selber nicht mehr, weil ich mir das antue. Durch das lesen des Buches hab ich jetzt wieder neuen Mut geschöpft und werde es bald wieder mit dieser Methode versuchen. Bei Recherchen im Internet bin ich auf einige Neuigkeiten gestossen, die hier vielleicht noch unbekannt sind: es gibt inzwischen Tabakfreie Beedies, sogar mit Filter, zu erstehen unter www.beedies.net, (übrigens sind die Beedies, auch die normalen, NICHT in ein Tabak- sondern ein Ebenholzblatt- Tenduleaf eingerollt). Dann habe ich heute sogenannte "Nirdosh-Zigaretten" erhalten, die leider sehr teuer sind, da sie auch mit Tabaksteuer belegt werden! (Gibt es zur Thematik Tabaksteuer auf Produkte, die gar keinen Tabak enthalten, eigentlich Neuigkeiten? Das ist doch wohl eine bodenlose Frechheit!!). Aber ich habe schon eine geraucht, und sie sind absolut toll: sie sehen genauso aus wie Beedies, sind mit Filter und riechen sehr angenehm, sodass man sie auch mal in der Wohnung rauchen kann. Sie riechen zwar exotisch, aber eher Räucherstäbchenmässig als nach Hasch (auch bei mir kam es damals zu Verwechslungen in Cafés etc.). Wobei ich auch finde, dass, obwohl ich selber seit Jahren nicht mehr gekifft hab, der Geruch von NTB und Cannabisprodukten so GAR NICHTS gemeinsam haben. Da wird wohl nur kombiniert- riecht fremd- muss verboten sein!. WAS GENAU nun aber für Kräuter in den nikotinfreien Beedies enthalten sind, wird mir hoffentlich bald per e-mail verraten werden. Nun nur noch zwei Fragen: wer kennt den Geruch und Geschmack von den Monte-verdo-Zigaretten, die inzwischen zumindest übers Internet wieder erhältlich sind und kann mir was darüber erzählen? Und hat es jemand gleichzeitig mit Ohrakupunktur versucht, und kennt zufällig noch einen Arzt oder HP in Stuttgart, der das draufhat? Auch wenn ich trotzdem noch Angst habe, wieder zu versagen, freue ich mich aufs Aufhören. Ich kann jede Unterstützung brauchen, also schreibt mir gern. mit besten Grüssen, Melanie
Nun gut, dann will ich dem Forum auch mal etwas Zuneigung zeigen;) Meine Raucherkarriere fing mit 13 Jahren an und endete vor kurzem nach über 10 Jahren. Genauer gesagt war mein Stichtag für ein Nikotinfreies Leben (vorher hatte ich ca. 11 Tagen lang mein Nikotinzigarettenkonsum gedrosselt >bäh war das die Hölle< was aufhörte, als ich mich mit dem auswaschen von Tabak widmete und wenig später von den Kräuterzigaretten hörte) am 09.09.05. Seit diesem Tag an rauchte ich anfänglich den ausgewaschenen Tabak, dann mischte sich das Ganze - beinahe abwechselnd - mit den Kräuterzigaretten. Da der ausgewaschene Tabak einen ziemlich kratzigen Geschmack aufwies aber nach normaler Kippe roch entschloss ich mich diesen nur in der Öffentlichkeit bzw. beim Biertrinken in Gesellschaft bzw. Kneipe zu rauchen, wobei die Kräuterzigaretten ihren Zweck zuhause erfüllten. Irgendwann war mir das Auswaschen vom Tabak auch zuviel (schmeckte auch überhaupt nicht) und ich stieg nur noch auf Kräuterzigaretten um. Da die NTBs mir zu leicht und zu sehr nach Kiff rochen wechselte ich auf Monte Verdi - welche ich bei Ebay kaufte - und bin auf dieser Marke hängengeblieben. Nach einiger Zeit holte ich mir das Buch von Christine Engelbrecht (A.C. hatte ich nie gelesen und hab es auch nicht vor) und stärkte mich damit psychisch, auch sind Ihre Ansichten recht interessant und in vielen Punkten einfach nur zu bejahen - also wirklich Empfehlenswert. Mittlerweile - seit nun mehr 2 Wochen - bin ich fast RAUCHFREI (bis auf 2 Kräuterzigaretten beim Biertanken) und habe auch den Entschluss gefasst nur noch in unbedingten Notfällen zu rauchen. Was bisher auch ganz gut klappte und voraussichtlich auch weiterhin gut klappen wird, kann diese Methode wirklich nur empfehlen (allerdings nur wenn man auch ber(sow)eit ist auf die Kräuterkippen größtenteils zu verzichten). Zum Schluss noch ein paar kurze Anmerkungen meinerseits: Ich rauchte in der Woche durchschnittlich ca. 3,5-4 Big Box Schachteln Cabinet Würzig. Hatte die ersten Wochen ziemlich zu kämpfen, sehe mich aber weiterhin auf den Weg der Besserung. Vermutlich hätte ich es ohne diese Methode nie bis hierhin geschafft. - Bleibt letztendlichnur noch zu sagen: Leute haltet durch es wird von Tag zu Tag besser und Ihr zeigt den Tabakmultis damit den verdienten Stinkefinger. NIE WIEDER NIKOTIN! PS: Am 2.November kommt auf Arte eine Sendung der Sendereihe "Gehirn unter Drogen", welche auch das Rauchen behandelt - lohnt sich;)
Und ich schon wieder. Bin jetzt drei Tage nikotinfrei und alzu toll gehts mir net. Warte noch auf EBuch, bin mal gespannt. Habe mir das irgendwie leichter vorgestellt. Außerdem rauche ich auch viel von den Kräuterlies, also so an 30 mit Sicherheit, also nicht wirklich weniger als vorher, nur, dass es ein sehr unbefriedigendes Rauche nist;). Naja, hoffe das Buch kommt bald und es geht bergauf;)
Hi! Habe heute meinen ersten Tag ohne Nikotin hinter mir. Muß sagen, war nicht einfach und habe 1 1/2 Päckchen NTB geraucht (mein Gott, langsam wirds mir schlecht;)). Naja, bin mal echt gespannt, habe das EBook bestellt, mla sehen wies laufen wird. Bin seit 7 Jahren mit dem raufen dabei, jetzt 24...
Ich nehme seit 4 Tagen kein Nikotin mehr zu mir, rauche aber eine Mischung aus gewaschenem Tabak und Pfefferminz. Gestern erzählte ich einem anderen trockenen Nikotiniker von dieser Methode, und der wußte es aber besser, und meinte, man müsse schon ganz aufhören, und nicht nur ein bisschen, und war sich sicher, daß ich binnen kurzem wieder Nikotin rauchen würde, und meinte, ich solle "stark sein". Dabei ist es so: es fällt mir verdammt leicht, "stark" zu sein. Ich kann rauchen, wann ich will, weshalb sollte also ICH plötzlich doch wieder Nikotin wollen? - Möglich, der andere hatte einen Anflug von Neid, jedenfalls kam mir das so vor.. Ich werde nämlich, da bin ich sicher, schlicht das Interesse verlieren, mich meinem erlaubten Rauchen zuzuwenden, während bei den Vorherigen Versuchen die Nikotinsucht immernoch den Trumpf in der Hand hielt, daß man sich mit dem rauchen was versagt! "sei stark!" Lieber bin ich nicht stark... ich hab keinen jiip auf knabberkram, und hab bislang noch keine Suchtattacke bekommen. (erwarte auch keine) Und ich kann wann immer ich will rauchen, werde aber nie mehr Nikotin rauchen. Wozu soll ich also stark sein? tzz :-)
ja also ohne nikotin zu leben ist nicht weiter schlimm wenn, es noch nicht angefangen wurde.Das ist das problem der meisten leute. Mit dem rauchen aufzuhören ist nicht so einfach wie man denkt. Man kann in den apotheken pflaster und kaugummis kaufen für doppelt so viel geld wie zigaretten kosten und man hat nicht einaml so viel davon, weil man meistens der versuchung dann doch nicht wiederstehen kann. Bei manchen leuten helfen schon garkeine ersatz sachen weil sie schon so bessesen davon sind. Wenn man sich die athleten anschaut(die mkeistens nicht rauchen) merkt man äuserlich erst garnich den unterschied, weil auf die kontition kommt es an wenn man jetzt aber in die lunge eines nichtrauchers und eines rauchers sieht stellt man sofort den unterschied fest. die eine is schwarz und die andere noch gesund. Ich persöhnlich sage das keine pflaster oder anderes zeug hilft. Wenn etwas hilft dann ist es die willenskraft man kann es nämlich auch alleine schaffen aufzuhören man muss es nur wollen. all die jungen leute die 200 Euro im monat nur für zigaretten aufgeben wundern sich meistens warum sie kein geld mehr haben. Mein rat hört auf mit rauchen oder fangt es erst granicht an.Es ist viel cooler nicht zu rauchen. Es ist gesünder und vorallen dingen billiger alina wunderlich (13jahre alt)
Ich habe am 10.01.2005 das Rauchen eingestellt. Eine sehr grosse Hilfe leistete das Forum und das Buch von Frau Engelbrecht.Auch ich habe etliche Methoden ausprobiert wie Nikotinplaster, Kaugummis ,Hypnose und die von Herrn Rossi suggestiv Mental bla bla (kostet viel Kohle und bringt nichts).Zufällig kam ich auf diese Seite las die Geschichten und dachte mir das klingt super.Ich bestellte mir das Buch kaufte mir eine Schachtel NBT`s und begann die "Therapie". Da mir die NBT zu teuer waren, probierte ich wie Fr. Engelbrecht lustig in ihrem Buch beschrieben hat Pfefferminz tee zu rauchen.Der schmeckte deutlich besser als die NBT und war billig weil dieser in meinem Garten wuchs.Ein kleines Problem ist natürlich der Geruch.Jedoch ich fand ihn sehr angenehm.Anfänglich rauchte ich ca. 8-10 Stück, was sich von Woche zu Wochhe reduzierte.Nach ca. 3 Monaten rauchte ich 1-2. Jetzt rauche ich gar nichts mehr, habe aber immer eine Notfallziggi dabei (natürlich Pfefferminzziggi). Ich gebe zu das ich hin und wieder ein Verlangen nach Zigaretten habe aber das vergeht schnell und denke mir nie wieder Rauchen!!!! Hier noch ein paar technische Daten von mir: 43 Jahre männlich davon 30 Jahre geraucht ( IRRE was) täglich 1 Schachtel Marlboro; bei Partys 2-3 Schachteln. Ich kann nur jeden empfehlen das Rauchen aufzugeben. Eine echt hilfreiche Sache ist dieses Forum und das Buch von Fr.Engelbrecht.1. Es ist keine der unverschämten Abzockerein 2. Kein phsycho Gelaber 3. Man hat jederzeit Kontakt mit der Autorin 4. Man benötigt nur das Buch (wegen dem ..................Hintergrund wissen) Das Buch kostet 14,80 . Drei meiner Bekannten haben nach dieser Methode das Rauchen aufgegeben und Rauchen bis heute nicht mehr.(wir haben fast alle zur gleichen Zeit aufgehört) Ich möchte mich auf diesem Wege bei allen bedanken die mir geholfen haben insbesonderen Fr Engelbrecht und den Forumsteilnehmern. Liebe Grüsse R. Herget
Hallo zusammen, ich bin jetzt seit 16 Tagen nikotinfrei und es geht mir bis auf diverse schlechte Launen sehr gut. Hierher gefunden habe ich auch durch die bassline-Seite mit dem Tabak waschen. Das ist etwas mühsam, aber es funktioniert. Inzwischen bin ich aber auf NTB, Knaster, Monte Verdo oder, und das gefällt mir derzeit am besten, Himbeerblättertee umgestiegen. Der Tee ist im Biomarkt oder im Reformhaus zu haben, sollte aber für ein bis zwei Tage mit einem Stückchen Apfel versehen werden, denn sonst ist das Kraut *g* zu trocken. Ich rauche derzeit von div. Kräuterzigaretten noch ein bis drei pro Tag, aber die will ich mir auch noch nicht nehmen lassen. Ein kleiner Tip noch am Rande: eine Bekannte hat mir eine französische Seite im Internet genannt, wo die NTB's für 3,95 die Schachtel, bzw. 35 Euro die Stange zu haben sind. Einfach NTB als Suchbegriff eingeben: http://www.healthserenity.com Viele Grüße und.... durchhalten heißt die Devise, Christine
In dem voranstehenden Beitrag von Ulli wird auf einen interessanten Bericht zum Thema "gewaschener" Tabak hingewiesen, der nicht kommerziell orientiert ist und der wirklich etwas ganz Neues aufzeigt! Die Idee das (wasserlösliche) Nikotin aus dem Tabak mit warmen Wasser einfach herauszuwaschen finde ich einigermaßen unglaublich und irgendwie auch ganz schön schlau. Etwas beunruhigend erscheint mir allerdings die leichte Ungenauigkeit bezüglich der Menge des übrigbleibenden Nikotins. Da ich jetzt schon seit mehreren Jahren keine Nikotinzigaretten mehr rauche und auch nur noch sehr selten Kräuterzigaretten, würde ich mich selbst kaum trauen, so eine "gewaschene" Zigarette zu rauchen, auch wenn sie praktisch kein Nikotin enthält. Ich weiß von Ausflügen in verrauchte Kneipen, daß in den beiden folgenden Tagen auch nur durchs passive Mitrauchen sehr wohl eine schwache Erinnerung an das frühere Rauchenwollen wieder aufgeweckt wird. Sie führt allerdings nicht dazu, daß ich wieder mit Nikotinzigaretten anfangen würde, also wieder richtig süchtig würde... Es ist demnach wahrscheinlich, daß auch "gewaschener" Tabak nicht wieder süchtig macht, weil er nur noch minimalste Spuren von Nikotin enthalt. Dennoch fände ich das Experiment für mich persönlich vielleicht zu riskant. Trotzdem sage ich: Irgendwie eine tolle Idee! Würde ich sowieso noch nikotinabhängig sein, dann würde ich es vielleicht auf diese Weise versuchen. Aber wie gesagt: Wer schon ganz vom Nikotin runter ist und dann womöglich den Tabak nicht ordentlich genug gewaschen hat, der wird dann vielleicht doch wieder rückfällig??? Also seid ein bißchen vorsichtig... Herzliche Grüße von Christine Enbelbrecht
Hallöle Jungs und Mäddels, habe am Dienstag nach der Rückkehr aus der Türkei, einem Jetlag und einem Päckchen West light (im Dauerrauchverfahren) aufgehört. War recht einfach, denn ich nehme an, dass ich am Dienstag einen Blutdruck von unter 80 hatte. (Die Flasche Wein am Montagabend hat beim Dauerrauchen und dem Lesen des Nichtraucherbuches erheblich geholfen). Aber das alte Kriegsleiden das ich schon aus meinen 2 vorangegangen Versuchen kannte, nämlich die früh beginnenden und früh endenden Nächte in denen man schweißgebadet aufwacht, holte mich ein. Dann bin ich am Donnerstag über den Bericht von Andreas gestolpert. http://www.bassline.ch/rauchend_mit_rauchen_aufhoeren.htm Fand ich echt beeindruckend. Bin zur Tanke gefahren habe einen Samson gekauft und gewaschen und rauche nun ca 4 gewaschene von früher 40 Nikotinzigaretten am Tag. Wie oben erwähnt bekomme ich es beim Aufhören immer gerne in der Psyche und kann dann nicht schlafen und habe mitunter die Träume von der einen Stolperzigarette, die mich wieder in die Raucherfalle gehen lässt. So hört sich die Methode ja ganz cool an. Da kann ich sogar an Fasching ein ganzes Päckchen davon rauchen, wenn mir danach wäre. Mal kucken wie es weiter geht. Noch was ein Tipp bei Verdauungsproblemen (ich bin eigendlich das lebende Verdauungsproblem). Meine Mutti hat immer gesagt da würde ein Eßlöffel Olivenöl helfen. Ich habe heute 2 Löffel genommen, 20 Minuten gewartet und schon gings los!!! Also ein schönes Wochenende an alle!!!!!!!! LG Ulli Ich halte Dich auf dem Laufenden LG Ulli
Anderthalb Jahre nach meinem letzten Eintrag hier möchte ich mich noch einmal melden und einfach mitteilen, dass der Nikotinentzug per Kräuterzigarette bei mir 100%ig gewirkt hat. Ich rauchte drei Schachteln am Tag. Februar 2003 rauchte ich die letzte Nikotinzigarette. Etwa ein Jahr lang rauchte ich Kräuterzigaretten. Irgendwann vergaß ich es, zu rauchen. Das Wort "vergessen" trifft den Vorgang im Kern. Ich habs vergessen. Ich bin nie rückfällig geworden. Ich rauche auch keine Kräuterzigaretten mehr, obwohl die hier weiterhin überall herumstehen. - Ich verstehe nicht, dass diese eindeutig erfolgreiche Methode des Abgewöhnens in der Öffentlichkeit nicht in der angemessenen Form dargestellt wird. Grüße an alle! Dieter
Hallo, ich bin seit 15 Tagen endlich nikotinfrei. Weiter unten sieht man einen Beitrag von mir in dem ich noch verzweifelt bin. An Alle die noch den groben Entzug durchmachen - Es wird tatsächlich immer leichter!!! Für alle denen die NTB nicht so besonder schmecken gibt es bei eBay derzeit noch Restbestände von der Sorte Monte-Verdo. Ich finde die beste Kräuterfluppe da der Geschmack und der Geruch einer normalen Zigarette sehr nahe kommt. Aber leider wurde die Produktion in Deutschland eingestellt. Aber ich glaub in Belgien sind sie noch in den Apotheken erhältlich. Ich wünsche allen Aussteigwilligen alle Kraft um endlich von der Droge "Nikotin" loszukommnen. Schöne Grüße Reini
ENDLICH GESCHAFFT!!! Mit der Kräuterzigarette! Nach 38 Jahren rauchen, zwischen 2-4 Schachtel am Tag mußte ich aus gesundheitlichen Gründen aufhören. Leichter gesagt als getan!? Ich habe es mit allen Mitteln versucht. Pflaster, Kaugummi, Allan Carr, Seminare, Akupunktur usw. usw. Eine Bekannte hat mir von den Kräuterzigarette erzählt. Ich dachte, die macht einen Witz. Die Kräuterzigarette sind mir aber nicht mehr aus dem Kopf gegangen. Bekannte erklärten mir, dass es in der Apotheke bestimmt keine Zigaretten gibt. ES GIBT SIE IN DER APOTHEKE. Dann im Juni 2005 als ich kein Auto mehr fahren konnte (Durchblutungsstörungen in den Beinen)suchte ich intensiv nach den Kräurerzigaretten. Bestellte das Buch Leben ohne Nikotin", und die Kräuterzigaretten für überhöhte Preise im Internet, las das Buch zur Hälfte und rauchte dann meine 1. Kräuterziarette, ob so etwas überhaupt für mich in Frage kommt. Ja das war OK und wie! Am Freitag habe ich meine letzten Nikotinzigaretten geraucht und am Samstag habe ich mit den Kräuterli weitergemacht und so ist es geblieben. Es war schon eine Umstellung von Marlboro zu den Kräuterli. Aber ich habe mir immer vorgestellt ich würde auf eine leichte Marke umstellen. Heute rauche ich 1. Kräuterzigarette wenn überhaupt. Nur Mut, ich habe mind. 20x versucht aufzuhören und nie geschafft im letzten halben Jahr. Bis ich die Kräuterli fand. Das ist jetzt 8 Wochen her. Ich hätte nie geglaubt das ich es schaffen würde kein Nikotin mehr zu rauchen. Ich habe es geschafft, und Ihr schafft das auch. Ich kaufe jetzt meine Kräuterli im Elsaß für normale Preise. Vielen Dank Frau Engelbrecht jedes Wort aus Ihrem Buch ist wahr, und ich werde überleben. Gruß Andrea
Hallo Dies wird vermutlich mein letzter Eintrag in diesem Forum. Ich wollte mich nur noch mal bei allen bedanken, die mir die Daumen gedrückt und mich unterstützt haben, vor allen bei Fr. Engelbrecht für die Supermethode. Mein Raucherleben in Kurzform: 15 Jahre lang bis zu 4 Schachteln täglich (Nikotinzigaretten)mit diversen Versuchen aufzuhören. Am 08.04. diesen Jahres hab ich dann die letzte Nikotinzigarette geraucht und auf NTB gewechselt. Anfangs gingen 40 Stück pro Tag dadurch. Zwei Wochen lang blieb es dabei. Dann vergaß ich immer wieder mal zu rauchen und die Abstände zwischen den Kräuterzigaretten wurden ohne bewußtes Einschränken immer länger. Nach 8 Wochen waren es nur noch 2 Stück am Tag. Da ich diese eigentlich auch nicht brauchte, habe ich es ganz sein gelassen. Die letzte NTB war am 10.06.2005 fällig. Ich habe zwar noch zur Sicherheit ein paar in der Ecke liegen, aber ich kann mir irgendwie nicht mehr vorstellen, dass ich diese irgenwann noch einmal anfassen werde. Mit diesem Eintrag möchte allen noch mal Mut machen, dem Nikotin die rote Karte zu zeigen. Gruss Wolfgang
Hallo ich möchte auch noch mal etwas zu den Beiträgen Michaels schreiben. Es sollte sich keiner anmaßen, die wirklich sicherste Austiegsform zu propagieren denn Fakt ist doch, die wirklich 100 % Austiegsform gibt es nicht. Wie man es letztendlich schafft ist doch auch egal, jeder Tag ohne Nikotin ist ein Gewinn. Wenn ich die Kommentare in diesem Forum lese ist es überwiegend poitiv - also was soll Dein (Michael)sinngemäßer Kommentar, "Ich weiß wie man richtig macht" und Deine unsachlichen Ergänzungen sind haarsträubend. Schön für Dich dass Du Deinen persönlichen Austiegsweg gefunden hast und nunmehr 4 Jahre rauchfrei bist. Es haben aber auch ganz viele mit den Kräuteretten geschafft. Ich persönlich kann nur sagen - gut dass ich dieses Forum gefunden habe. Ich (aktive Raucherin seit gut 30 Jahren, letzter Durchschnitt 23 Zig. tgl.)habe im April einen 10 wöchigen Kurs mitgemacht. Ziel immer weniger rauchen bis man bei null ankommt - das habe ich auch geschafft. Dann 2 Monate rauchfrei und im 3. Monat dann die Situation - ich suchte einen Grund um wieder anzufangen - ich war sozusagen schon in Lauerstellung. Dann habe ich gottseidank das Buch gelesen, mir Kanster gekauft - und der Suchtdruck war aufs absolute Minimum geschrumpft. Jetzt rauche ich 1-2 Zigaretten täglich und alles ist o.k. Fühle mich als Nichtnikotinraucher, meine wiedergewonnene Leistungsfähigkeit - ich mache seit 6 Wo. jeden Tag 1 Std. Sport-teilweise extrem - ist nicht beeinträchtigt und ich werde vielleicht irgendwann gar nicht mehr rauchen und wenn es bei den wenigen bleibt- auch egal.Dieses Nie-wieder Prinzip hat in der Vergangenheit 2 Versuche bei mir scheitern lassen. Der 3. Versuch stand schon auf der Kippe. Jetzt bin ich aber sehr zuversichtlich - denn diese Kräuteretten sind eine Lösung für die psyische Belastung.
Hallo LeidensgenossInnen, hier schreibt euch eine Süchtige. In den letzten drei Jahren habe ich mit allen Mitteln und Methoden versucht aufzuhören. Pflaster: Drei Wochen fast alles bestens,(bis auf grauenvolle Alpträume) dann Rückfall.Akupunktur hat nicht geholfen. Kaugummis: wird mir extrem schlecht von, muß ich mich sofort übergeben.Nun habe ich im Urlaub aufgehört, allerdings habe ich alle zwei Tage eine halbe Zigarette geraucht, schön blöd. Meinem Sohn habe ich fest versprochen aufzuhören, seit dem 01. August rauche ich nun nur noch wenn ich alleine bin, nehme nirgendwo Zigaretten mit hin und es geht bis zu 8 Stunden.Kaum bin ich alleine zuhause rauche ich, 1 - 5 Zigaretten am Tag. Heimlich, um mein Kind nicht zu enttäuschen. Nachdem ich nun hier gestöbert habe, habe ich mir Knaster bestellt. Ich hoffe,wünsche und glaube daran, daß es mir hilft.Ich bin sehr froh, diese Austauschforum entdeckt zu haben ujd auf Gleichgesinnte gestossen zu sein. Ich verfolge aufmerksam ab jetzt die Einträge und halte euch auf dem Laufenden. Eure Sabine
Da der Beitrag von Michael sehr viele konträre inhaltliche Aussagen enthält, will ich als Autorin des Buches über Kräuterzigaretten doch dazu Stellung nehmen. 1. Der tiefere Sinn der von mir beschriebenen Methode liegt gerade darin nicht durch "Kontrolle" die Sucht zu beherrschen(!), sondern die Sucht ganz einfach leichten Herzens für immer hinter sich zu lassen - und letzten Endes deshalb auch gar nicht mehr zu rauchen, auch keine Kräuterzigaretten mehr. Selbstverständlich endet die Sucht irgendwann vollständig! Sie bleibt nicht lebenslänglich! Nikotinabhängigkeit ist kein Vergehen, das mit lebenslänglich bestraft wird! Sie ist keine unheilbare Krankheit. Sie ist "nur" ein Irrtum. 2. Nur weil man es "objektiv" sieht, kann man keineswegs "ganz leicht" von einer Sucht loskommen, sondern es erfordert unter Umständen ein ganz pragmatisches Training um dies zu erlernen. Kräuterzigaretten ermöglichen auf ihre Weise ein solches Training. 3. Kräuterzigaretten sind aus verschiedenen Gründen objektiv weit weniger gesundheitsschädlich als Nikotinzigaretten. Alle gegenteiligen Behauptungen sind negative Propaganda gegen ein hochgradig effektives Mittel zum Ausstieg aus der Nikotinsucht! 4. Allan Carrs Methode wird in meinem Buch ausdrücklich gelobt. Sie ist gut, und ich stütze mich sogar teilweise darauf. Das heißt aber nicht, daß es jeder so schaffen kann. Die Menschen sind verschieden und damit sage ich Ihnen wohl nichts Neues.
kurze ergänzung: mit stillstand der sucht meine ich nicht vollständige heilung, sondern das wiedererlangen der kontrolle, den ex-raucher müssen nie mehr rauchen, wenn sie auf nikotin verzichten, das beinhaltet auch kräuterzigaretten.
hallo. ich habe es mit der kräuterzigarettenmethode veruscht, ohne erfolg. erst die vollständige abstinenz hat mich vor 4 jahren zum nichtraucher gemacht, abstinend vom ersten tag, die ersten wochen waren wirklich am einfachsten. lest allen carr oder stefan back, wer dann nicht überzeugt ist, kann es ja mit kräuterzigaretten versuchen. wer würde einem heroinsüchtigen empfehlen, wasser zu spritzen? oder einem alkoholiker, wasser in eine bierflasche zu füllen, um den entzug zu schaffen? rauchen an sich ist sinnlos, wer das einsieht, freut sich aufs aufhören, ich habe 19 jahre geraucht und als kind angefangen, rauchen war wichtig für mich, sehr wichtig, und trotzdem viel es mir wirklch nicht schwer - weil es sinnlos ist, wenn man es wirklich objektiv sieht, und eine sache die ohne vorteil ist kann jeder ohne probleme ablegen, wenn er erkennt, das es keine vorteile gibt. selbst im kräuterzigratetten buch steht ja, wer auf einer party keine kräuterdinger beihat, schafft es ohne probleme, weil er nicht mehr süchtig ist(was nicht stimmt, sucht bleibt lebenslänglich, aber der entzug verschwindet) - dann kann man ja von vornherein ohne auskommen, oder nicht? ohne nikotin gehts, noch leichter gehts ohne kräuterzigaretten. weiterrauchen heißt an der inneren abhänigkeit festzuhalten, und damit wird die sucht nicht zum stillstand gebracht. übrigens hat carr eine erfolgsrate von 50% nach einem jahr, also 50% der ex-raucher, die seine kurse besuchten, blieben clean und leben jetzt ohne das suchtgift nikotin, von einem unabhänigen institut nachgewiesen. kräuterzigaretten sind SEHR schädlich, es entsteht teer usw. wer etwas anderes behauptet, redet sich das schön, wie raucher eben so sind. verbrennung erzeugt IMMER schadstoffe. das ist nur eine verlängerung der qual. abstinenz heißt die lösung. euch allen viel erfolg, nichtrauchen macht wirklich spaß, rauchen ist frei von vorteilen! gruß michael
hallo,mache einfach weiter mit den Kräuterzigaretten. Du kennst doch Dein Ziel. Nicht mehr NIKOTIN-abhängig sein - also ersetze einfach jede Nikotinzigarette mit einer Kräuterzigarette -alles andere kommt dann schon - habe keine Angst. Du hast eben mal geschwächelt- gut - jetzt eben wieder andersrum. Du hörst nicht mit dem Rauchen auf - sondern ersteinmal nur mit dem Nikotinrauchen - alles andere später.Lies auch mal das Buch - unbedingt empfehlenswert - da auch aus emotionaler Sicht geschrieben. Lieben gruss, cejo
Hallo liebe zukünftige Nichtraucher, ich glaube, ich bin ein hoffnungsloser fall. Habe seit letzten Mittwoch nicht mehr geraucht, und bin dann heute morgen wieder rückfällig geworden. Als Tabak-Selbstdreherin habe ichs mit Knaster versucht, war auch 3 tage o.k. mit Schlafstöringen u.s.w. bin ich durchaus klargekommen, aber heute morgen hat mich eine üble Depression und abscheuliche Weinerlichkeit wieder schwach werden lassen. Jetzt könnte ich mich in den Hintern beissen, ich war doch schon so weit....!Ich kann mich nicht erinnern, in den letzten jahren mal einen Tag ohne Zigaretten gelebt zu haben, und eigentlich hab ich gedacht, das der Entzug mit jedem Tag leichter wird. Das es mich am tag 4 noch so erwischen könnte..?! Ich bin sehr frustriert und trauig, jetzt weil ich WIEDER NIKOTIN RAUCHE. Ich brauche Rat, soll ich es sofort wieder versuchen oder sollte ich erst noch ein paar tage vergehen lassen? Bin garnicht mehr stolz auf mich(wenn das kein vorwand zum nikotin-gebrauch ist), es hatte doch gut angefangen. grüße anneo
Die Kräuterzigaretten gibt es in Frankreich für 3,93 - 4,45 . Oder in Deutschland in der Apotheke.
Wo bekommt man die nikotinfreie Zigarette?????
Hier meine Geschichte: Ich habe 18 Jahre lang ca. 20 Zigaretten pro Tag geraucht! Habe bisher 2 Versuche gestartet mit dem Rauchen aufzuhören. Leider bisher immer nur sehr halbherzig ohne richtigen Erfolg! Einmal 4 Wochen und einmal mehr als 6 Wochen, doch danach bin ich immer wieder rückfällig geworden! Meine Erinnerung daran waren sehr stark negativ behaftet; musste alle 5 Min. an Zigaretten denken, jedes Mal wenn jemand rauchte, empfand ich es als: Ich darf nicht! Es war für mich damals die Hölle. Es war schon Jahre her und mein Gedächtnis hatte abgespeichert: Ich bin der absolute Sucht-Knubbel und schaffe es keine 2 Stunden, wenn ich aufhören möchte zu rauchen. Da mir rauchen aber oft zum Halse raus hing. Vor allen Dingen wenn ich in der Sauna war oder meine Wohnung grundgeputzt war. Haben mein Partner (wieder mal in der Sauna) beschlossen, einen Termin zu fixieren, an dem wir mit dem Rauchen aufhören würden; es sollte der Tag nach unserem Griechenland-Urlaub sein, dann hatten wir noch ein paar Tage arbeitsfrei und wollten dann eigentlich die schlimmsten Launen durchstehen. Am 29.06.2005 habe ich meine letzte Nikotin-Zigarette geraucht. Es war 3 Tage richtig sehr launig; von aggressiv bis depressiv alles in kurzen Abständen. Nach ca. 1 Woche haben wir dieses Forum gefunden und wussten, das der seelische Entzug noch lange nicht vorbei war. Tja und nun ist alles ganz einfach! Ich möchte hier noch mal betonen, dass ich nicht sagen kann ob es durch das Wegfallen des Druckes einfach wurde, oder dadurch das man alle paar Tage noch eine NTB-Zigarette raucht (bei uns ca. 1 pro Woche). Aber man vergisst es einfach. Man beschäftigt sich nicht mehr mit dem Thema! Und wenn dann nur im Positiven, wie schön es ist und wie viel Lebensqualität man dazu gewonnen hat. Hinzu kommt, das ich (ja die Mädels) aus Angst vor einer Gewichtszunahme mehr Sport treibe und das auch auf mein Leben einen positiven Einfluss genommen hat: Rad fahren; spazieren gehen; skaten und joggen (2 - max. 3 mal die Woche abwechselnd je nach Laune). Ich habe bisher nicht zugenommen! Hatte aber ca. 3 Wochen ganz massive Verdauungsprobleme von Blähungen bis tagelanges "nicht müssen" war alles dabei! Hat sich aber mittlerweile normalisiert! Ich finde diese Methode einfach genial und hätte nie gedacht, dass es so "einfach" sein kann, sich das Rauchen ab zu gewöhnen! Versucht es und macht euch keinen Druck! Ihr seid nur euch Rechenschaft schuldig! Am Anfang dachte ich auch evtl. ist es Selbstbetrug. Heute ich es mir furzegal, denn nun fühle und lebe ich wie ein Nichtraucher. Die NTB´s werde ich nur noch zu Situationen mitnehmen, wo ich im Vorfeld weiß, dass ich viel Alkohol konsumieren werde / könnte. Damit ich nie auf die Idee komme wieder normale Zigaretten zu rauchen. Liebe Grüße an alle die noch vor haben aufzuhören!
Ich gebe Noke absolut recht: nie nie nie wieder rauchen war das, was mir immer beim Aufhören das Genick gebrochen hat. Außerdem glaubte ich nach einiger Zeit immer wieder, mal ab und zu eine Zigartette rauchen zu können - und wurde jedesmal rückfällig. Mit NTB oder besser noch selbstgedrehten Pfefferminzzigaretten rauche ich jetzt schon 8 Wochen nicht mehr. Ersatz nur ab und zu , und die Erkenntnis das eigentlich auch nicht zu brauchen ist schon da. Aber es ist halt Sommer und abends auf der Terrasse mal ab und zu....Möchte euch Mut machen: fühle mich gut und dachte eigentlich immer ich sei ein hoffnungsloser Fall (25 Jahre oh Got! !!!
Heute ist der neunte Tag meines neuen, nikotinfreien Daseins - nach fast 25 verqualmten Jahren. Ich bin dazu reif, seit ich vor Kurzem im rauchfreien Los Angeles mit eigenen Augen Menschen gesehen habe, die eine Menge Spass hatten, ohne sich selbst dabei systematisch zu vergiften. Allen Carr hat mir den Rest gegeben und ich habe aufgehört. Wie schon so viele vor mir habe ich festgestellt - es geht! Ich entziehe meinem Körper die Droge Nikotin und befreie mich von der Gehirnwäsche, die ich mittlerweile ja durchschaue - und auf die, als ich etwa 16 war, so ziemlich alle reingefallen sind, die in irgendeiner Hinsicht meine Vorbilder waren. Das Rauchen aufzuhören, machen wir uns doch nichts vor, ist ein einschneidendes Ereignis. Allen Carr hat eine Menge dazu beigetragen, den Mythos zu entschleiern. Er hat Recht in jedem einzelnen Punkt - aber sein "Easy Way", das war mir klar, funktioniert in einem Punkt nicht: NIE WIEDER rauchen - das bedeutet für eine Raucherin, bei deren Selbstfindung und Sozialisation Zigaretten eine entscheidende Rolle gespielt haben, ständige Wachsamkeit für den Rest ihres Lebens. Meine erste Kräuterzigarette habe ich an Tag vier geraucht - und es war das absolute Glück! Erst seit diesem Moment bin ich davon überzeugt, dass ich NIE WIEDER Nikotin in irgendeiner Form zu mir nehmen muss und jeder Versuchung, das zu tun, werde widerstehen können. Denn diese Kräuterette hat mir die ganze Befriedigung gegeben, die ich von einer Zigarette erwarte. Liebe Christine Engelbrecht, ich bin begeistert von Ihrem Buch, das mich darin bestätigt und das eine ziemlich ähnliche Erfahrung schildert. Aber für mich, so fürchte ich, funktioniert auch Ihr "Easy Way" nicht ganz so easy. Wer nach einem Vierteljahrhundert Nikotinsucht plötzlich entzieht, kann nicht erwarten, dass sich der Prozess von der Kettenraucher- zur Nichtraucherin vollkommen frei von der gelegentlichen, potentiell schmerzhaften Erkenntnis vollziehen würde. Deshalb will ICH die Kräuterretten nur dann rauchen, wenn mir das Nicht-Rauchen zum schmerzhaften Verzicht wird. Weil ich mit dieser Hintertür mit absoluter Überzeugung versichern kann, NIEMALS WIEDER dem Nikotin Zugang zu meinen Körper zu ermöglichen.
so,nun rauch ich schon seit 2 wochen nicht mehr und bin total relaxed...denk gar nicht mehr ans rauchen und fühl mich so gut...ich hatte immer angst ich müsste auf so viel verzichten und hab deshalb wohl nie geschafft aufzuhören,totaler quatsch!ich hab so viel gewonnen... hat mcih einfach mal interessiert mit den NTBs,ob die noch teurer sind als nikotinzigaretten...
*LOL* @ natti! "es war total einfach" dann pass mal auf wie die nächsten wochen werden :)
ja Natti, wenn du die ntb nicht brauchst, dann ist es ja total egal wieviel die kosten, oder?
ich rauch jetzt seit einer woche nicht mehr und ärger mich total darüber,daß ich nicht früher damit aufgehört habe,denn es war total einfach,obwohl ich 5 jahre stark geraucht habe!alles ganz ohne irgendwelchen ersatz!ich glaub,damit wirds nur schwerer,weil man die ganze zeit ans rauchen denkt!wieviel kostet denn eigentlich sone packung NTBs?
Hallo, ich habe durch diese Seite den Mut gefasst endlich Nichtraucherer zu werden. Ich habe durch die Kräuterzigaretten den Anfang geschafft, der mit bisher immer sehr schwer gefallen ist. Ich bin 38 Jahre alt und rauche seid meinem 9 Lebensjahr. Ich habe Ashma und hätte viel früher aufhören sollen, aber es ist ja nie zu spät. Ich habe am Montag meine letzte Nikotin Zigarette geraucht und bin sehr stolz auf mich. Meine einzige Sorge ist, wie wohl bei vielen, das ich dann nicht mehr von den Kräuterzigaretten los komme. Zur Zeit rauche ich noch eine Schachtel von den NTB pro Tag, aber ich merke schon, das ich anfange sie einfach zu vergessen. Ein bischen auf den Magen schlagen die NTB mir auch, aber das liegt wohl an dem Menthol hat man mir in der Apotheke gesagt. Ich finde es sehr schade, das es so wenig Werbung für die Kräuterzigaretten gibt. Ich werde Euch auf dem laufenden halten :-) Und wünsche allen viel Erfolg!
Hallo alle zusammen, ich möchte hier an dieser Stelle allen Mut machen das Rauchen aufzuhören. Meine Frau und ich Rauchen jetzt seit fast einem Jahr nicht mehr. Ich habe eine fast 25 jährige Raucherkarriere hinter mir und bei meiner Frau sind es auch 20 Jahre. Die weiblichen Erfahrungen: Man sagt ja immer jede Zeit im Leben hat seine gute und seine schlechten Seiten. Als Raucher behauptet man doch sehr selbstsicher und felsenfest ... wie gern man raucht. Bei mir meldete sich da immer das kleine unsicherer Fräulein im Inneren und schrie ..." heh, langsam, was redest Du da eigentlich für eine gequirlte Scheiße (sorry wegen des deftigen Ausdrucks, aber leider ist es so). Eigentlich würde man doch gern morgens ohne den Perserteppich im Mund aufwachen und nicht im Bad schon so hetzen um endlich die erste Ziggi zum angeblich nur im Doppelpack schmeckenden Kaffee zu haben. Naja aber ich denke diese Beispiele kennen wir alle... Jetzt mal zu dem was mich wirlich beschäftigt hat. Schaut man nicht mit achso herablassender, naja, sehr wohl mitleidigen aber doch geringschätzender Art auf all die anderen Leute mit Süchten???? Ich schon ! Und ich gebe offen zu das ich Junkies und Alkies (und viele andere Suchtkranken)sehr blöd fand und einen riesen Bogen um sie machte. Aber was war an mir besser??? Ich jagte jeder freien Minute, jedem Zigerettenautomaten, jedem Mark und Eurostück, jeder Party - oder später Baby- Mutter Treffs bei denen Raucherinnen nicht geächtet wurden, hinterher. Es hat mich einfach genervt von irgend etwas abhängig zu sein und das, hat mich von keinem Junkie und Alkie unterschieden. Und auch die Entzieheung war nicht leicht ... ich möchte Ihnen nichts vormachen. Zuerst war ich euphorisch aber als es so zum Tag gehörte nicht mehr zu rauchen wurde es langweilig Nichtraucher zu sein, denn scheinbar mißfällt es jedem wenn man raucht aber keiner interessiert sich für Nichtraucher. Ich aber bin Löwe und muss im Mittelpunkt stehen ... ;O). Also wurde ich aggresiv... und wie. Meine Güte, ich konnte nicht mal mehr vor die Tür gehen. Schon das Gesicht der Nachbarn hat mich so angewidert ... das ich schon beim " Hallo" laut losschreien hätte können, wie sehr ich Ihre Haare oder die dämliche coole Art Ihres Teenagers zum kotzen finde!Aber Leute glaubt mir es lohnt sich alles!!! Ich bin ca. 2 Wochen später entspannter denn je gewesen, habe das Leben ganz anders empfunden und Seiten an mir endeckt ....aber erlebt es selber. Drückt die Kippen aus und die Augen gehen auf fürs Leben!!!! Ach ja, ich habe es mit NTB's geschafft. Die Kräuterzigaretten nehmen den Reiz am Verbotenen. Die Inspiration kam aus diesem Forum, in dem mein Mann surfte um gleichgesinnte zu lesen. Er sagte damals schon, wenn wir ein Jahr geschaft haben, schreiben wir hier rein! Ihr seit nächstes Jahr dran ... also los, nur Mut ... ;O)!!!! Die männlichen Erfahrungen: Da bin ich wieder :-). Den Ausführungen meiner Frau kann ich nur beipflichten. Trifft wahrscheinlich auf die meisten Nikotinabhängigen zu, auch auf mich (mit Ausnahme der Baby-Mutter Treffs :-). Bei mir stand allerdings in den den ersten Wochen weniger die Agressivität im Vordergrund, sondern das Selbstmitleid. Ich war ja so arm dran das man mir die geliebte Kippe wegnehmen wollte. Das schlimmste daran war, dass ich mir diesen Zwang auch noch selbst auferlegte. Ohne die Kräuterzigaretten wäre ich zu diesem Zeitpunkt ziemlich sicher schwach geworden. Kurze Rede langer Sinn: Man(n) oder Frau kann es schaffen und wenn wir jetzt darüber nachdenken kommt uns die Zeit des Rauchens so vor als wenn sie in einem anderen Leben geschah. Die NTB's sind super solange man sie braucht um den Tabak los zu werden...dann werden sie nach spätestens 2..3...4 oder auch 10 Wochen (je nach Person) genauso überflüssig. Viele Grüße von einem inzwischen sogar wieder sportlichen Ehepaar
Hallo alle zusammen, ich möchte hier an dieser Stelle allen Mut machen das Rauchen aufzuhören. Meine Frau und ich Rauchen jetzt seit fast einem Jahr nicht mehr. Ich habe eine fast 25 jährige Raucherkarriere hinter mir und bei meiner Frau sind es auch 20 Jahre. >pp< Die männlichen Erfahrungen: Da bin ich wieder :-). Den Ausführungen meiner Frau kann ich nur beipflichten. Trifft wahrscheinlich auf die meisten Nikotinabhängigen zu, auch auf mich (mit Ausnahme der Baby-Mutter Treffs :-). Bei mir stand allerdings in den den ersten Wochen weniger die Agressivität im Vordergrund, sondern das Selbstmitleid. Ich war ja so arm dran das man mir die geliebte Kippe wegnehmen wollte. Das schlimmste daran war, dass ich mir diesen Zwang auch noch selbst auferlegte. Ohne die Kräuterzigaretten wäre ich zu diesem Zeitpunkt ziemlich sicher schwach geworden. Kurze Rede langer Sinn: Man(n) oder Frau kann es schaffen und wenn wir jetzt darüber nachdenken kommt uns die Zeit des Rauchens so vor als wenn sie in einem anderen Leben geschah. Die NTB's sind super solange man sie braucht um den Tabak los zu werden...dann werden sie nach spätestens 2..3...4 oder auch 10 Wochen (je nach Person) genauso überflüssig. Viele Grüße von einem inzwischen sogar wieder sportlichen Ehepaar
Liebe Christina und Uta Tut schon mal gut zu hören bzw. zu lesen, dass es anderen gleich oder ähnlich geht. Scheine also doch noch unter "normal" zu laufen :-). Ich bin inzwischen bei Tag 8 ganz ohne Zigaretten angekommen und bin noch immer grauenhaften Stimmungsschwankungen ausgesetzt, vorallem aber eben noch immer sehr verletzlich und weinerlich. Könnte schon losheulen, wenn mich auf der Strasse jemand anschaut ("böse anschaut" ist dann meine Interpretation des Blickes). Auf der anderen Seite freut es mich auch, dass ich mich endlich für`s Aufhören entschlossen habe. Ich war beim Rauchen seit längerem nicht mehr glücklich und das Stadium "ich möchte aufhören, aber...." finde ich auch sehr belastend. Ich hoffe einfach, dass diese ferngesteuerten Stimmungsschwankungen sehr bald vorüber gehen, ist definitiv alles andere als angenehm.Es tut übrigens auch sehr gut, meine Gedanken mit euch auszutauschen!
Liebe Heidi, habe vor 10 Tagen die letzte Nikotinzigarette gerauchtund heute Morgen ins Net geguckt, weil ich mich heute so schlecht fühle. Könnte auch heulen. Fühle mich relativ verletzlich - auch weil meine Umgebung teilweise sehr blöd auf meine Art des Aufhörens mit Kräuterzig. reagiert und das zum Scheitern verurteilt. Habe jetzt wirklich Angst, eines Tages oder ab sofort von den Kräuterlis abhängig zu sein. Muss ich mir irgendwann doch sagen Schluss- jetzt auch keine NTB mehr, oder hört das wirklich von alleine auf??
Hallo Heidi, ich habe am 8.5.05 meine letzte Nikotinzigarette geraucht, bin dann auf NTB`S umgestiegen und seit 9 Tagen habe ich überhaupt nicht mehr geraucht. Ich hatte auch keinerlei Entzugserscheinungen bis auf dieses zeitweise depressive Gefühl, was du auch beschreibst. Ich kann dir nur versprechen, dass es vorbei geht. lass noch ein paar tage ins land gehen, dann wird das immer weniger und hört dann auf. mein tip bis dahin: geh spazieren oder joggen oder mach sonst irgendwas sportliches. das macht den kopf am besten frei!!!! wenn du unbedingt rauchen musst, nimm die Kräuteretten. irgendwann wirst du die dann nicht mehr brauchen! Ich drücke dir die Daumen und kann Dir versichern, als Nichtraucher lebst Du tausendmal schöner! Liebe grüße UTa
Hallo! Auch ich denke, dass ich einen guten Rat dringend gebrauchen könnte.Ich habe meine letzte Zigarette vor fünf Tagen geraucht, worauf ich eigentlich sehr stolz bin. Auch dieses körperliche, fast unstillbare Verlangen nach einer Zigarette tritt praktisch nicht auf, worüber ich auch sehr froh bin. Was mir jedoch sehr grosse Mühe bereitet, sind diese Stimmungsschwankungen in Form von Traurigkeit, weinerlich, Gefühl der Hilflosigkeit, Selbstvertrauen z.T wie weggeblasen...Hat das jemand auch so erlebt und falls ja, gibt es evt. gute Ideen, wie man bzw. Frau damit umgehen kann? Wenn ich Zuhause bin, kann ich diese Gefühle rauslassen und weine dann halt eben...am Arbeitsplatz ist das etwas schwieriger... :-)
Ich finds echt hefftig einen Tag ohne Nikotin auszukomm!!! mit freundlich grüßen Hans Günter
Hallo Frau Engelbrecht ! 1 ganzes Jahr sind nach meinem damaligen Eintrag vergangen !! Ich bin immer noch Nichtraucher und habe es Dank NTB wirklich geschafft !! Niemals hätte ich es für möglich gehalten, denn ich habe wirklich gerne geraucht. Nun aber geht es mir bedeutend besser, aleine schon gesundheitlich.... ich werde nie mehr rauchen nicht mal eine NTB mein ganzes Leben lang nicht mehr !! Vielen Dank für das virtuelle Buch sagt Ihnen auch nach 1 JAhr noch Sascha Arndt
Hi zusammen :) - wollte schon seit längerer Zeit aufhören mit der Qualmerei. Habe es (seit über 20 Jahren) so auf ca. 15 - 20 Ziggis täglich gebracht. :( Der 05.05.05 schien mir als StartDatum insNichtraucherleben ideal ?! Leider habe ich es seither aber immer nur tageweise geschafft, gar nicht zu rauchen. Zwischendrin immer wieder mal eine :( ! Jetzt probier ich die "ZwischendurchKräuterette" - scheint perfekt für mich :) Danke schon mal Allen, die mir die Daumen halten, daß ich es schaffe "eisern" zu bleiben !
Hallo,kann einer mir helfen!Kann es sein das eine Person nach Aufhörung des Rauchens depressiv und Wahnvorstellungen bekommt.mfg thomea
Hallo Leute, auch ich möchte hier mal als Mutmacher auftreten. Bin jetzt bereits seit einem halben Jahr Nichtraucher mit der Kräuterretten-Methode. Nachdem ich vorher 40 "richtige" Zigaretten rauchte pro Tag bin ich jetzt bei ca. 1-2 Kräuterretten angekommen, wenn ich es nicht gerade vergesse. Mich kann man im Moment regelrecht anpusten mit Nikotin-Qualm...... es stört mich einfach nicht, außer, das man den einen oder anderen Nichtraucher-Gedanken von früher nachvollziehen kann, nämlich dass es "stinkt". Bei mir war es auch so, dass ich ein ungutes Gefühl hatte bei dem Bewußtsein, nie mehr wirklich rauchen zu dürfen. Nachdem ich im Internet Fr. Engelbrechts Seite und Ihr erstes Buch gelesen hatte, dachte ich, dies sei die absolut richtige Methode für mich. Habe sofort Knaster bestellt für die erste Zeit, und dann NTB's aus Frankreich im Internet. Klar... diese Dinger schmecken nicht wirklich, sollen sie aber auch nicht. Denn sie befriedigen im Grunde nur die typischen Raucher-Rituale und damit zunächst eine gewisse psychische Abhängigkeit. Aber eben nicht mehr die körperliche Nikotin-Abhängigkeit. Dadurch kam es so, dass beinahe automatisch die Anzahl der Kräuterretten täglich weniger wurde. Zuerst waren es noch 20-25 dann nach ein paar Wochen nur noch 10- 15 dann 5- 10 und jetzt 0-2 !!!!!! Allerdings möchte ich zu bedenken geben, das die erste Zeit rein körperlich recht hart war. Schlafstörungen und Schweißausbrüche in der ersten! Woche. Ich wußte das kaum einzuordnen, weil ich ja Rauchen durfte und dadurch verschwendete ich keinen Gedanken daran, wieder "Normale" Zigartten rauchen zu müssen. Aber schon nach einer knappen Woche war der Spuk vorbei. Ich muß auch sagen, dass Fr. Engelbrecht wirklich in fast allen Dingen recht behalten hat. So ziemlich alle Erfahrungen konnte ich bis jetzt teilen. Abschließend kann ich diese Methode aus ganzem Herzen nur weiterempfehlen. Statt Nikotin-Pflster stellt die Kräuterrette eine Art "Seelenpflster" dar, was einem den Stress vor dem "NIE mehr Rauchen dürfen" nimmt. Denn man darf, aber später braucht man gar nicht mehr. :-) Also...viel Erolg an alle, die es gerade versuchen oder noch versuchen werden. Es klappt garantiert. Viele Grüße Klaus
Ich habe eine französische Versandapotheke im Internet gefunden, wo man die Kräuterlis wirklich preiswert bestellen kann. Die Lieferung hat ca. 1 Woche gedauert und ohne Probleme geklappt. Leider ist der Versand etwas teurer. Es lohnt sich aber immer noch, wenn man 1 oder 2 Standen bestellt und die kann man ja am Anfang sicher auch brauchen. Hier ist die Adresse: http://www.parapharmanet.com/boutique/merci.cfm Am 29. Mai werde ich mein nikotinfreies Leben beginnen. Allen anderen auch viel Glück! Urmelienchen
Ich rauche seit vier Wochen und ein paar Tagen nicht mehr. Der Grund war die Gesundheit. Ich weiss das ich es nach vierzig Jahren Raucherkarriere nicht ohne Kräuterretten geschafft hätte. Ich habe mit 2-3 angefangen und ich hoffe, ich brauche sie eines Tages gar nicht mehr, was ja die meisten "Ehemaligen" behaupten" Ich leide noch immer an starken Stimmungsschwankungen, könnte oft ohne jeden Grund einfach los heulen u.s.w. Aber ich denke es lohnt sich auf jeden Fall auf das verflixte Nikotin zu verzichten, es kann so verdammt krank machen.
@loewenmaeulchen, ja stimmt, der Knaster riecht gewöhnungsbedürftig (Opiumhöhle? - so unsere Besucher). Meine Favoriten sind Cherry und Vanille, jeweils gemischt mit Sheriff. An den Geruch gewöhnst Du Dich, meinem Mann riecht er sogar jetzt angenehm. Jedenfalls viel, viel besser als Nikotinzigaretten-Rauch. Übrigens seit dem 12.03. auf Knaster umgestiegen und es wird besser und besser. Gruß aus Berlin, Grit
Hat jemand von Euch Erfahrung mit diesem "Knaster"? Ich habe mir die Sorte ´"Vanilla" gekauft, nicht nur dass er ganz fürchterlich schmeckt, meine Freundin war gerade hier und sagt, bei mir stinkt es, als ob ich gekifft hätte. Ist das bei den Kräuterzigaretten auch? Meldet Euch doch bitte mal kurz. Danke und Gruß - Elke
@Wolfgang: dem ist nichts hinzuzufügen! Und demnächst wird's dir so gehen wie mir: ich war schlicht und ergreifend zu faul, in die Küche zu gehen und ein Kräuterli zu rauchen und dachte mir: Warum denn....bringt doch nix.... und so bin ich inzwischen zum Nicht(mehr)raucher mutiert! Von ganz alleine!
@kerry kind Mag alles stimmen, was Du schreibst. Wenn es mir jedoch gelingt täglich 3 Kräuterzigaretten statt 78 Nikotinzigaretten zur rauchen, so bin ich für mich zufrieden. Du darfst mich ruhig Raucher nennen. Und wenn ich dann täglich noch 1 Flasche Cola trinke (was ja auch nicht gerade gesund ist) darfst Du mich auch noch Säufer nennen. Die Hauptsache ist doch, dass ich kein Nikotiniker und kein Alkoholiker bin. Schöne Grüsse
Hallo liebe Leidensgenossen, ich freue mich, dass ich diese Seite gefunden habe, ich dachte schon, ich wäre mit meinem Problem alleine. Also, letzte Woche habe ich von diesen tollen Kräuterzigaretten gelesen und gedacht, das ware doch einen Versuch wert. Ich rauche seit ca. 11 Jahren, z.Zt. ca. 10-15 St. am Tag und habe immer mehr das Gefühl, dass es mir schadet - aber durch privaten Stress habe ich das Gefühl ich brauche diese Beruhigungszigarette, auch wenn ich genau weiß, es ist nur eine Einbildung. Jetzt habe ich eine Homepage gefunden, in der die Zuzsammensetzung der Kräuterzigaretten steht, ob man die auch selbst herstellen kann? Und dann war da noch "Knaster" aber mein Sohn sagt, dass man dieses Kraut nur verbrennen dürfte, es wäre nicht zum Rauchen, nur als Geruch. Was meint Ihr dazu? Habt Ihr irgendwelche Erfahrungen oder Tips für mich? Freue mich auf Eure Antworten. Gruß Elke
alles schwachsinn wenn ihr mich fragt, ich bin jetzt über 16 monate rauchfrei, d.h. auch keine kräterzigaretten, denn das ist des wurzels übel man hat trotzdem noch immer *etwas in der hand* und der kopf/gehirn ist immer noch nicht befreit, erst wenn das der fall ist ist die sucht bekämpft, nikotin frei seid ihr vielleicht aber im kopf seid ihr immer noch raucher. gruss kerry king
Hallo Ich hab am 08.04.2005 auf die Kräuter gewechselt. Zu Anfangs hatte ich auch das Gefühl, dass die Kräuterzigaretten auf den Magen schlagen. Das hat sich nach ein paar Tagen gegeben, als ich nicht mehr so hastig geraucht habe. Vielleicht lag es bei mir auch an der Menge. Die ersten Tage waren es zwei Schachteln NTB. Inzwischen sind es nur noch 7-9 Kräuterretten pro Tag. Die Schlafstörungen der ersten zwei Wochen sind auch verschwunden. Hab zur Zeit Urlaub und hol den fehlenden Schlaf nach. Gruss Wolfgang
Hallo zusammen, ich bin vor einer Woche von Nikotin-Zigaretten auf NTB Kräuterzigaretten umgestiegen. Die Methode finde ich super! Ich rauche auch weniger Kräuterlis pro Tag als Nikotinzigaretten. Ich habe nur das Problem, dass mir die Kräuterlis ziemlich auf den Magen schlagen... Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Grüße von Katrin
habe jetzt gesehen - gibt ntb auch fast immer bei ebay - kann man ersteigern - immer noch billiger als in apotheken ! - ich bin nikotinfrei dank ihrem buch und ntb seit fast einem jahr!
Hallo Saskia, ich hoffe du schaffst es bei Deinem 2001sten Versuch. Das schlimmste war bei mir nach 3 - 4 Tagen überstanden. Von da an hab ich gemerkt, das es jeden Tag ein bisschen leichter wurde. Ich hab es auch ein paar Mal erfolglos probiert bevor ich es mit den Kräuterlis versucht hab. Ich rauche jetzt schon sieben Monate nicht mehr.
Hallo Ihr liebe, habe heute meinen ca. 2000 Versuch, mit dem rauchen aufzuhören, in Angriff genommen. Bin ganz zuversichtlich, denn es ist Mein erster Versuch mit den Kräuterlies. Ich bin ruhiger und netter als sonst, aber habe wieder diese unglaubliche Schwäche und Müdigkeit. Außerdem zitteren meine Hände, und ich kann mich kaum konzentrieren......was ist denn das Verdammt noch mal !!!! Ist das normal?? und wenn ja, wann geht das denn bloß weg. Ich hasse das,....kann mir bitte jemand MUt machen !!!!! Verzweifelte Grüße Saskia
Hallo Urmelienchen, eine Internetadresse für Kraeuterretten aus Frankreich habe ich nicht, ich kauf sie bei doc-best (Versandapotheke). Da kosten sie "nur" 5,49 Euro, im Gegensatz zum regulären Preis von 6,95 Euro. Naja, immer noch ganz schön teuer - aber wenn jemand einen noch billigeren Bezieher hat, bitte her damit. Gutes Gelingen wünscht Dir Grit aus Berlin
Hallo, ich bereite mich mal wieder auf das Nichtrauchen vor und die Kräuteretten haben mir beim letzten Mal gut geholfen. Ich habe hier oft gelesen, dass sie in Frankreich billiger sind. Hat denn jemand hier eine Internetadresse, wo ich sie bestellen kann? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Tschö wa, Urmelienchen
Hallo Brigitte, immer wieder entnehme ich Leserbriefen, daß etliche Apotheker Front gegen die Kräuterzigaretten machen. Man sollte vor allem eines im Auge behalten: Die Apotheker werden regelmäßig von den Vertretern der diversen Pharmakonzerne abgeklappert und vertreiben deren Produkte. Die Kräuterzigarettenmethode tritt in Konkurrenz zu den sehr teuren Nikotinersatzprodukten, an denen die diversen Herstellerfirmen momentan eine Menge Geld verdienen. Da könnte es schon mal sein, daß schlecht über Kräuterzigaretten geredet wird... Tatsächlich sind die Kräuterzigaretten wesentlich weniger gesundheitsschädlich als herkömmliche Zigaretten - und auch als diverse andere Rauchentwöhnungshilfen! Hierzu gibt das Buch ausführliche, detaillierte Auskunft. Außerdem gibt die Lektüre große seelische Unterstüztung beim Ausstieg und während der ersten Zeit des Entzugs. Ich wünsche Ihnen viel Glück. Mit freundlichen Grüßen, Christine Engelbrecht.
Ich rauche seit drei Tagen nicht mehr. Ich habe Nadeln im Ohr, ich habe Nikotinpflaster auf dem Arm und alles sieht ziemlich düster aus. In der Apotheke hat man man mir von Kräuterzigaretten abgeraten, diese würden andere krebserregnde Schadstoffe enthalten. Ich habe mir trotzdem welche über das Internet bestellt, weil ich einen Ersatz brauche. Im Moment rauche ich ca. drei Stück am Tag. Ich bin den ganzen Tag traurig und mir geht es nicht gut. Ich hoffe, ich kriege das noch in den Griff. Ich bin 58 jahre alt und rauche seit 40 Jahren. Ich muss aufhören. Ich leide unter Atemnot und noch anderen Sachen. Ich möchte gerne einen Kommentar wegen der Kräuterzigaretten, sind sie wirklich ungefährlich?
Hallo! Hier meldet sich noch ein hoffnungsloser Fall zu Wort. Ich rauche seit ca. 15 Jahren 4 Schachtel am Tag, manchmal auch mehr. Die Kräuterzigaretten sind meine letzte Hoffnung. Ich habe mehrmals versucht aufzuhören, mit Pflastern, Kaugummis und so weiter, ohne Erfolg. Gestern wurden die NTB und das Buch geliefert. Sie schreiben dort, daß das Fehlen von Nikotin keine körperlichen Entzugserscheinungen auslöst. Beim letzten Versuch, völlig ohne Hilfsmittel, war es nach ca. 7 Stunden so weit: Schüttelfrost, Sehstörungen, Muskelschmerzen. Ich kam mir vor wie ein Junkie. Nun habe ich die ersten NTB probiert, man wird tatsächlich wieder ruhiger. Als ich dann nach ca. 4 Stunden eine normale angesteckt habe, hatte ich das Gefühle Rasierwasser zu trinken, so stark sind meine Zigaretten offensichtlich parfümiert. Nun lese ich in Ruhe das Buch durch und dann gehts los. Drückt mir alle die Daumen!
Liebe Frau Engelbrecht, durch Zufall stieß ich im Netz auf Ihre Seite und habe meinem Mann (der seit Jahrzehnten an die 2 Schachteln/Tag raucht und x Aufhörversuche hinter sich hat)zum Geburtstag Ihr Buch (im nachhinein hätte ich auch das Doppelte dafür bezahlt!) gekauft sowie 1 Schachtel NTB aus der Apotheke (ja, man wird blöd angeschaut). Nach intensiven Lesens und 14 Tagen hat er es gewagt. Und was soll ich sagen - Sie haben sein bzw. unser Leben verändert!! Er ist nun in der 4. Woche, raucht NTB`s und Knastergedrehte und ist schon relativ entzugserscheinungsfrei. Schlimm waren die Schlafstörungen bzw. richtig schlaflosen Nächte. Ja gut, auch gereizt und kribbelig war er zuweilen, die Familie hat ein bisschen gelitten - aber das geht nun zurück. Sein chronischer Husten ist anders geworden, so sagt er, aber auch das wird! Und es kam schon vor, dass er nach 10 Schritten aus dem Haus gehen gemerkt hat, er hat seine Kräuterlis vergessen und nicht! zurückgegangen ist! Früher undenkbar. Auch raucht er nicht mehr innerhalb von 5 min nach dem Aufwachen, manchmal steckt er sich erst nach dem Frühstück die erste Zigarette an. Bis jetzt raucht er noch ziemlich viel, so an die 30 Kräuterlis/Tag, aber es sind schon immerhin! ca. 10 Zigaretten weniger als normal wäre. Liebe Frau Engelbrecht, Sie haben meinem Mann unwahrscheinlichen Mut gemacht - danke für Ihr Buch (toll geschrieben), danke, dass Sie auch mal Raucher waren (Sie wissen, wie ich das meine?) - wir warten jetzt darauf, dass es noch weniger wird, bis mein Mann eines Tages soweit ist, wie Sie es schon jahrelang sind. Liebe Grüße von einem dankbaren Paar! Grit S.
Sehr geehrte Frau Engelbrecht, habe am 1. April 2004 um 5h morgens beim Lesen Ihres Internetbuches die letzte Zigarette ausgedrueck. Seither (bereits 1 Jahr!) bin ich froehlicher Nichtraucher. Kraeuterzigaretten oder anderen Ersatz habe ich nicht probiert. Gelungen ist mir der Uebergang zum Nichtraucher durch Ihre Aufklaerung, dass es nicht lange dauert, bis man nikotinfrei ist. War vorher der Meinung, dass es sich mit 64 "nicht mehr lohnt" aufzuhoeren. Mein Wunsch, mit dem Rauchen auzuhoeren war stark, da man jetzt auf Reisen als Raucher ueberall nur aneckt und sich wegen der Rauchverbote laufend aergert. Ich wollte mich nicht mehr aergern. Gruss an Sie und das Baby
Ich habe diese NTBs in Frankreich für den halben Preis bekommen. Gibt es in 2 Geschmacksrichtungen, normal und mint. Ich wurde sehr freundlich bedient in Frankreich, trotz Sprachschwierigkeiten. Die Zigaretten lagen gleich griffbereit für den Apotheker unter der Ladentheke, also kein grosses Suchen oder Bestellen, wie bei uns. In D habe ich die Kräuterzigaretten immer in Internet-Apotheken bestellt, da gibt es wenigstens noch Prozente. Was mich interessieren würde, ist, ob es auch in anderen europäischen Ländern Kräuterzigaretten gibt. Holland, England, Belgien????
Hallo, ich habe die letzten Wochen stark reduziert, von ca. 30 Zigaretten täglich auf 1 - 2 am Tag. Mindestens 1 "musste" ich aber noch rauchen - irgendwie konnte ich nicht davon lassen, obwohl das Verlangen danach nicht sooooo groß war. Gestern hab ich dann von den Kräuterretten gelesen und mir gleich welche besorgt. Ich hatte das Glück, in eine Apotheke zu geraten, die sie vorrätig hatten. Vorher hatte ich in ein paar Apotheken angerufen. Schlechte Erfahrungen mit den Apothekern hab ich übrigens dabei nicht gemacht, die waren alle sehr nett. Ja, und seit gestern hab ich nun keine einzige Nikotinzigarette mehr geraucht - mit diesen Kräuterretten hab ich mir sozusagen die Angst genommen "nie wieder rauchen zu dürfen" - denn das kann ich ja jetzt! Ich kann sie bis jetzt nur empfehlen. Der einzige Nachteil ist der Geruch - in der Öffentlichkeit kann man sie kaum rauchen - und morgen steht mir der 1. Tag als Nichtraucher in einem Büro zusammen mit 2 Rauchern bevor...drückt mir die Daumen! Gruß, Karin
Hallo allerseits! Ich (21) rauche jetzt seit 45 Tagen nicht mehr, nach sechs Jahren einer Schachtel täglich. Es hat die ganze Zeit super geklappt, aber die letzten zehn Tage waren wieder extrem schlimm. So habe ich beschlossen die vielgepriesenen NTBs auszuprobieren, um die schwierigsten Momente zu überbrücken. Ich bin gestern von einer Apotheke zur anderen gegangen, weil keine die Kräuterretten vorrätig hatte. Schließlich habe ich sie bestellt und heute abgeholt. Habe erst eine davon geraucht, also noch zu früh für einen Erfahrungsbericht. Was mir jedoch EXTREM aufgefallen ist, ist die seltsam starke Ablehnung, die man seitens der Apotheker erfährt, sobald man nach den Kräuteretten fragt. Es hat mich wirklich sehr überrascht; als würde man ihnen persönliche, unverschämte Fragen stellen. In einer Apotheke wurde ich sogar fast angeschnauzt, es gäbe Lieferschwierigkeiten mit den Kräuterlis, und somit könne man mir nicht helfen. Da ich diese aber zuvor in einer anderen Apotheke bestellt hatte (ebenfalls nach einem ziemlich kühlen Gespräch mit der Apothekerin), hatte ich keine Lust mehr, mich sonstwie behandeln zu lassen und mit irgendwelchen Märchen abspeisen, bloß weil ich versuche, mit dem Rauchen aufzuhören! Also habe der betreffenden Apothekerin sehr deutlich, jedoch freundlich und keinesfalls beleidigend, meine Meinung über ihr Verhalten und ihre Apotheke zu verstehen gegeben, bis mir nahegelegt wurde, den Laden zu verlassen. Ich hatte die Kräuterretten schon bestellt, war also nicht dringend auf diese Apotheke angewiesen. Die Diskussion mir der Apothekerin habe ich nur aus Prinzip losgetreten. Mich würde sehr interessieren, ob jemand schon mal ähnliche Erfahrungen beim Kaufen der Kräuterlis gemacht hat, oder ob ich nur zufällig in den falschen Apotheken war. Auf jeden Fall finde ich die Reaktionen SEHR seltsam, schließlich handelt es sich doch um ein Produkt, das beim Aufhören hilft. Apotheken verkaufen schließlich auch Nikotin-Pflaster und -kaugummis etc. Na ja, ich wünsche allen weiterhin viel Erfolg beim Aufhören und werde in absehbarer Zeit mal meine Erfahrungen mit den NTBs posten. Gruß Chris
An halla Die Zigaretten heissen in Frankreich NTB. Man bekommt sie in Apotheken und die Herstellerfirma heisst Arkopharma. Eine Stange kostet Euro 31 bzw. hat evtl. jetzt auf Euro 38 aufgeschlagen.
Hallo, kann mir jemand sagen, wie die Kräuterzigaretten in Frankreich heissen und wo man die bekommt? Gibt`s die in der Apotheke wie bei uns? Ich fahre bald nach Frankreich und würde mich gerne eindecken. Gruss Halla
Hallo, Kann mir jemand sagen, wie die Kräuterzigaretten in Frankreich heissen und wo man die bekommt? Gibt`s die in der Apotheke wie bei uns? Ich fahre bald nach Frankreich und würde mich gern eindecken. Gruss Hummel
Mit festem Willen und den Kräuterzigaretten bin ich jetzt schon fast 3 Monate nikotinfrei. Und ich brauche auch kaum mehr Kräuterzigaretten. Das Buch "Leben ohne Nikotin" habe ich erst gerade angefangen zu lesen und auch wenn ich ohne das Buch aufgehört habe kann ich jetzt schon sagen: Dieses Buch ist super geschrieben, Frau Engelbrecht, vielen Dank, ich denke es kann wirklich vielen Menschen helfen, aufzuhören. Ich habe mich in vielen Beispielen wiedergefunden.
Hallo, Kann mir jemand sagen, wie die Kräuterzigaretten in Frankreich heissen und wo man die bekommt? Gibt es die, wie bei uns in der Apotheke? Ich fahre bald nach Frankreich und möchte mich gern eindecken. Danke für eine Antwort. Gruss Hummel
Hallo an alle,wer kann mir helfen??Bin seid 09.02.2005 ohne Zigaretten.Wann lassen endlich die Entzugserscheinungen und Ängste nach???War eine Woche in der Klinik,da ich keine Luft mehr bekam,ich will und muss aufhören.Bitte helft mir. Eine ziemlich verzweifelte Kessi.
hallo und guten Abend, hab mit viel Interesse eure Erfahrungen mit Kräuterzigaretten gelesen. Ich möchte auch so gerne aufhören und glaube, diese Methode ist für mich auch genau die Richtige. Ich werde mir diese Kräuterzigaretten kaufen und Euch auf dem Laufenden halten. Bis bald Monika
Wo bekomme ich die Kräuterretten billiger ? M.f.G Ralph
Hallo alle zusammen, ich möchte hier mal allen Noch-Rauchern oder "Nichtraucher-Neulingen" Mut machen. Aufhören zu rauchen geht wirklich und ist gar nicht schwer. Ich habe hier bereits am 09.01.04 und am 12.05.04 schon einmal gepostet, weil ich ganz stolz war, daß ich nach 21 Jahren starken Rauchens endlich aufgehört habe. Das, was einen am meisten davon abhält, sind eigentlich die Geschichten der Ex-Raucher, die ihr Leben lang nicht damit fertig werden, daß sie aufgehört haben. Die immer diesem Traum nachhängen, daß Rauchen ja so schön ist. Man sagte mir, daß ich Schlafstörungen bekommen würde, daß ich ganz dick werden würde, daß ich mein Leben lang an Zigaretten denken würde, wenn ich Raucher sehe. Ich hatte solche Angst aufzuhören, weil ich dachte, das wäre die Hölle. Heute rauche ich seit 1 Jahr, 1 Monat und 1 Woche nicht mehr und mir geht es seitdem viel besser. Es ist gar nicht so schwer und Entzugserscheinungen habe ich auch nicht gehabt. Ich schlafe viel besser, aber brauche auch weniger Schlaf und ich habe viele Freunde, die Raucher sind. Sie dürfen auch in meinem Haus rauchen, in meiner Gegenwart auch und ich denke nicht die ganze Zeit, ich will auch eine Zigarette. Im Gegenteil, es ist für mich völlig normal geworden, daß ich Nichtraucher bin. Aber wenn mir das dann mal wieder einfällt, daß ich ja auch mal stark geraucht habe, dann bin ich megastolz auf mich. Und wenn man weiß, daß man, wenn man rauchen will, ja mal eine Kräuterzigarette rauchen kann, dann ist es super einfach. Ich habe nur fünf Stück davon geraucht und es war dann okay. Ich brauchte das gar nicht. Ich weiß ja, ich kann, wenn ich will. Allein dieser Gedanke reicht bei mir aus, daß ich gar nicht mehr will. Verrückt, aber wahr. Wäre es wirklich so gewesen, wie man mir prophezeit hat, hätte ich wieder angefangen, denn das wäre ja kein Leben gewesen. Mein Leben ist ruhiger geworden, ich bin nicht mehr so nervös. Ich muß mir keine Gedanken mehr machen, ob ich dort rauchen darf, wo ich hingehe. Und meine angebliche, ärztlich festgestellte chronische Bronchitis, die ich lange Zeit hatte, war nach einer Woche weg und ist nie wiedergekommen. Ich wünsche allen, daß sie von dieser "Sucht" loskommen, weil ein Leben ohne Zigaretten bzw. Nikotin wirklich wesentlich angenehmer und viel gesünder ist. Viele liebe Grüße Ilona
Hallo Suwinni, also mit dem dicker werden ist das so eine Sache.Ich kenne keinen der nicht etwas zugelegt hat.Aber ich bin zuversichtlich die Pfunde wieder weg zu kriegen.Schließlich hat man wesentlich mehr Zeit um Sport zu treiben.Leider komme ich auch nicht immer von meinem Sofa runter,weshalb ich dann ein schlechtes Gewissen bekomme. Eins ist aber sicher,es geht Dir trotz der Pfunde wesentlich besser,zumindest bist du freier. Die Kräuterretten bekommst Du in der Apotheke.Hier kostet die Schachtel 6 Euro.In Frankreich etwas mehr wie die Hälfte.Wenn Du welche möchtest,ich habe noch ein kleiner Bestand,zu4,40 die Schachtel. Gutes gelingen wünscht Dir bebbel
Hi, ich möchte auch so gerne aufhören - habe aber Angst vor dem dicker werden. Helfen die Kräuterzigaretten wirklich? Und wo bekommt man sowas? Dank im Vorraus Suwinni
Hallo Reini, ich habe im Juli angefangen NTB`S zu rauchen.Auch ich war am Anfang etwas frustriert weil die Dinger nicht weniger wurden.Aber nach ca.4-6 Wochen kam es ganz plötzlich das die Schmacht zu rauchen aufhörte.Erst wenn ich dachte wann ich die letzte geraucht hatte kam das Verlangen.Die Abstände wurden auch immer länger.Im Moment rauche ich ungefähr 1 oder keine im Monat. Auf jeden Fall wünsche ich Dir das Du es schaffst,denn es ist wunderbar frei zu sein!!! Ich habe 28 Jahre geraucht und nie einen Versuch gestartet auf zu hören. In meinem Bekanntenkreis sind 4 Leute die es mit der Methode geschafft haben. Also fang einfach nochmal an. Und wenn Du noch Kräuterretten brauchst ich habe noch einiges abzugeben.NTB`S Menthol aus Frankreich.
Hallo Reini, da bin ich nochmal. Der Gedanke, sich zunächst innerlich zu stärken, ist sehr wichtig. Die innere geistige Vorbereitung ist - auch wenn man mit Hilfe von Kräuterzigaretten aufhört - die elementare Voraussetzung für den Erfolg. Deshalb ist es auch wichtig, das Buch erst mal in Ruhe bis zu Ende zu lesen, wohlmöglich manches auch zweimal zu lesen, und sich danach irgendwann einen ruhigen und passenden Moment auszusuchen, um die letzte Zigarette zu rauchen. Es kommt dabei auf ein paar Tage oder Wochen nicht an. Was ist das schon, wenn man viele Jahre lang geraucht hat! Machen Sie sich nicht selber fertig, indem Sie sich zu sehr unter Erfolgs- und Zeitdruck setzen und lassen Sie sich auch nicht von außen unter Druck setzen. Sie würden dadurch nur von der Kraft verlieren, die Sie zum aufhören letzten Endes brauchen. Daß Sie sich "hoffnungslos ausgeliefert und nach Hilfe klammernd wie ein Kind" vorkommen, ist im Übrigen sehr gut ausgedrückt und beschreibt ziemlich genau das Gefühl, das wohl fast jeder hat, der den körperlichen oder besonders auch seelischen Entzug gerade erlebt. Ich kann mich selbst sehr gut daran erinnern, obwohl es mittlerweile schon sieben Jahre her sein muß. Das ist der Entzug - bzw. die Angst davor. Das ist letzten Endes der Kern der Abhängigkeit von Nikotin. Diese Angst wird sich im Laufe der Zeit auflösen, wenn Sie die von mir beschriebene Kräuterzigarettenmethode anwenden. Das passiert ganz automatisch. Bei manchen passiert es schon während der ersten Wochen, bei anderen dauert es erheblich länger, aber es funktioniert. Das weiß ich aus vielen Briefen. Man muß aber den inneren Mechanismus der Abhängikeit zunächst genau verstehen - und dann auch die Funktionsweise der Kräuterzigarettenmethode. Dann wird es plötzlich relativ leicht aufzuhören. Sie sind sechsundreißig? Ich kenne Leute, die auf diese Weise mit fünfundsechzig noch ausgestiegen sind und es hat sich für sie gelohnt. Viel Glück weiterhin und herzliche Grüße.
Hallo Frau Engelbrecht, danke für die schnelle Antwort. Zuerst muss ich mal meine eMail-Adresse berichtigen. Bei AOL gibt es natürlich nur "com" am Schluß einer Adresse. Also oben steht die richtige Adresse. Zur Kräuterzigarettenmethode bin ich über google gekommen, nachdem ich wiedermal verzweifelt bin. Ich hab mir natürlich gleich das Buch darüber bestellt, das ich heute auch noch lese. Ich war so fasziniert, dass ich sofort nach den ersten Zeilen das Rauchen aufgab. Aber wie schon geschrieben, liegt das Problem bei mir nach einer Woche, da wird der Entzug dann so heftig, dass es nicht mehr auszuhalten ist. Schon langsam komme ich mir vor wie ein kleines Kind - hoffnungslos ausgeliefert und nach Hilfe klammernd und das mit 36 Jahren. Darum bin ich auch froh, dass es dieses Forum gibt. Ich möchte es auf jeden Fall nochmal probieren, aber momentan muss ich mich noch psychisch etwas stärken.
Hallo Reini, nur nicht verzweifeln, gar nichts ist verloren. Da Sie unbedingt aufhören wollen zu rauchen, werden Sie es auch irgendwann schaffen. Darf ich zunächst mal fragen, wie Sie auf die Kräuterzigaretten als Lösung gekommen sind? Haben Sie mein Buch ganz durchgelesen oder haben Sie woanders davon gehört und es einfach nur so versucht? Und wenn ja, nach welchem Konzept sind Sie vorgegangen? mit besten Grüßen Christine Engelbrecht
Nachdem hier schon länger keiner mehr geschrieben hat, muss ich doch noch mein Leid klagen. Ich rauch seit ca. 23 Jahren. Ich hab schon mehrere Rauchstops mit, ich glaub allen derzeit möglichen Hilfsmittel versucht. Allerdings klappte das alles nur eine Woche lang. Die Kräuterzigarettenmethode war nun meine letzte Hoffnung. Das hat alles wunderar geklappt. Sogar die ersten drei Tage waren auszuhalten. Nur nach einer Woche immer das Gleiche. Ich bin ständig frustriert. Bin ständig am Suchen. Nichts kann mich richtig befriedigen. Ich rauch wieder eine stinkende Kräuterfluppe nach der anderen und die Unzufriedenheit steigt von Stunde zu Stunde. Ich bin total verzweifelt weil ich dachte, dass diese Methode wirklich die einzige Methode für mich ist endlich mal Schluß mit diesen stinkenen und kräfteraubenden Dingern. Ich schaff es einfach nicht!!!! Wenn zudem noch ständig jemand da ist, der einem immer die Bude vollraucht und mal selber mal gerne wieder etwas rauchen will das besser schmeckt, fällt die Sache doppelt schwer. Mittlerweile hab ich grob mit meinem Magen zu tun und die Medikamente helfen überhaupt nicht. In der nikotinfreien Woche ging es mir viel besser, aber trotzdem fing ich wieder an normale Zigaretten zu rauchen. Der Stess in meinem Job macht die Sache auch nicht leichter. Ich bin total verzweifelt. Ich wäre dankbar für jeden guten Rat, falls man meine eMal-Adresse entziffern kann.
ich rauch 2 päckchen am tag das geld dafür klau ich meinem vater ich saufe auch jeden 2. tag und ich rauch manchmal hasch
Liebe Frau Engelbrecht, ich gratuliere Ihnen zur Geburt ihres Kindes, sage Danke für die Informationen, denn ich bin jetzt fast 240 Tage nikotinfrei unb seit mehreren Monaten ganz rauchfrei. Wenn es ganz schlimm würde, könnte ich mir ja ein Kräuterchen anzünden. Aber bislang geht es ganz gut ohne. Nochmals Merci! Und allen anderen viel Glück beim ausprobieren!
Das Buch beleuchtet die Katastrophe Rauchen mal aus der richtigen Perspektive. Bei mir funktionieren Kräuterzigaretten genial gut als Ersatz für Zigaretten. Man kann sie in jeder „Rauchsituation“ sorgenfrei rauchen. Sie riechen besser und kratzen zum Schluss herrlich hinten ein wenig hinten im Gaumen. Ich bin ganz zufrieden danach. Als leidgeprüfter Raucher habe ich schon viele Entwöhnungs-Methoden ausprobiert und kenne Literatur zum Thema. Doch nie vorher ist mir ein derart persönlich ansprechendes, intelligentes Werk begegnet. Hoch informativ und in amüsant-ironischer Erzählweise vermittelt es Souveränität über Zigaretten und alles, was mit Zigaretten zu tun hat. Nur eine erfahrene, hoch begabte Exraucherin kann dem Phänomen Rauchen so auf die Schlichen kommen, wie es dieser Autorin gelungen ist. Hut ab und vielen Dank für diesen Ausweg aus meiner Stinker-Karriere!
Hallo, na da gratuliere ich ganz herzlich zu Ihrem Kind. Hat ja glücklicherweise eine nikotin- (und vermutlich mittlerweile auch rauchfreie) Mutter. Liebe Grüße aus Hannover, Robert
Lieber Robert, ich freue mich, daß ich so treue "Fans" habe. Der Grund dafür, daß es mit der angekündigten Buchveröffentlichung so lange gedauert hat, ist, daß der Verlag, der das ursprünglich machen wollte entäuschenderweise in allerletzter Sekunde abgesprungen war, und ich mich völlig neu orientieren mußte. Außerdem habe ich in der Zwischenzeit ein Kind bekommen...um ausnahmsweise mal eine persönliche Nachricht in diesem Forum einzubringen. Herzliche Grüße Christine Engelbrecht
Liebe Christine, das finde ich ja toll, dass Sie so schnell persönlich antworten konnten. Grund für meine "Schelte" war eigentlich der, dass ich seit Monaten (seit Ihrer Ankündigung hier) auf Ihre neue, überarbeitete Version gewartet habe und eigentlich täglich einmal schaute, ob sie denn nun verfügbar wäre. Da war die Enttäuschung groß, als ich feststellte, dass sie nun kostenpflichtig ist. Natürlich sollen Sie Lohn für Ihre Mühe erhalten. Keine Frage. Ich werde das Buch als Kräuter- und Engelbrecht Fan selbstverständlich auch kaufen (als Weihnachtsgeschenk für meinen kettenrauchenden, jedoch aufhörwilligen Bruder). Die PDF Datei hatte ich auf meiner Webseite neben einem Link zu Ihrer Seite platziert. Datei ist entfernt, Link existiert selbstverständlich dennoch weiter. Liebe Grüße von einem Nichtraucher, Robert
Hm.. es ist natürlich selbstverständlich, dass man mit seinem Werk Geld verdienen möchte. Ich selbst arbeite auch schon seit einiger Zeit als Schriftsteller, und es ist vollkommen legitim, dass man diese Arbeit ausreichend entlohnt haben möchte. Das mit der freiwilligen Zahlung allerdings erscheint mir etwas naiv; wer zahlt schon für etwas, das den Anspruch hat, kostenlos zu sein? Niemand... Auch ich würde dafür nichts bezahlen. Es ist doch ein sehr großer Unterschied, ob man sich ein Buch kauft, es in den Händen hält, es fühlt, es riechen kann oder ob man sich ein Manuskript im Internet herunterlädt. Wissen, egal in welcher Form, muss wahrnehmbar sein- man muss es fühlen und riechen können- eben zum Beispiel in Form eines Buches.
Betrifft: "Roberts Schelte"
Lieber Robert, das war ja klar, daß es nur wenige Stunden dauern würde, bis die ersten Beschwerden einlaufen.Der Grund dafür, daß das Buch jetzt Geld kostet ist ganz einfach: Ich habe seine Herstellung zu großen Teilen vorfinanziert, arbeite an diesem Projekt seit Jahren und bin überzeugt, daß harte Arbeit belohnt werden sollte. Schließlich muß man auch von irgend etwas leben. Sie selbst haben vielleicht Ihre Gesundheit und Ihr Geld gespart, dadurch daß Sie mit der Hilfe meines Buches Nichtraucher wurden. Ca. 25.000 andere Leser möglicherweise auch. Schätzen sie diese Tatsache nicht höher, als die des Beschenktwerdens?
Zu Ihrer zweiten Frage, lieber Robert, nach der Verbreitung des alten Textes: Natürlich sollen Sie ihn nicht(!) auf Ihrer Website weiterverbreiten. Das sollten Sie bisher übrigens auch nicht, denn dies verbietet das Urheberrecht. Es gibt aber auch einen anderen wichtigen Grund: Es stehen in meinem alten Text noch einige mißverständliche Darstellungen, die ich rein sachlich so nicht stehen lassen will. Ich möchte möglichst nicht, daß nicht ganz richtige Informationen egal in welcher Form weiterverbreitet werden, besonders wenn sie sich auf mich als Quelle berufen.
Abgesehen davon ist der neue Text überhaupt viel informativer und besser... fettes großes Eigenlob!
Zum Thema Zahlungsmoral bei Rauchern will ich am Ende noch folgende Geschichte erzählen: Ganz zu Anfang, als ich die Seite ins Internet gestellt hatte, da hatte ich in meiner Eigenschaft als Idealistin den Lesern eine freiwillige Zahlung von zehn Mark vorgeschlagen - für den Fall daß der Text Ihnen gefällt. Ich erhielt zwar sehr viele Briefe von Leuten, denen das Buch gefiel und die deshalb sogar aufgehört hatten zu rauchen, aber es kamen insgesamt pro Jahr vielleicht zwei einsame kleine Briefe mit einem jeweils ebenso einsamen Zehnmarkschein darin ins Haus geflattert - und das bereits zu Zeiten, wo der Text schon zehn- oder zwanzigmal am Tag (!) heruntergeladen wurde. Wir wissen alle, wieviel Geld Raucher hingegen für Zigaretten ausgeben. Ich fand das etwas enttäuschend (wenngleich irgendwie auch verständlich) und nahm diesen Passus mit der freiwilligen Zahlung wieder heraus, denn ich wollte meine Leser lieber in guter Erinnerung behalten.
Noch etwas zu Allen Carr: Der hat schon viele Millionen Bücher verkauft und hat nun große Verlage im Rücken. Das was jetzt für 8 Euro von ihm verkauft wird, ist ein in riesiger Auflage herausgegebenes Taschenbuch, also ein absoluter Billigartikel. Als das Buch zu Anfang erschien, kostete es weit mehr. Mit alledem hat meine Buchveröffentlichung aber wenig zu tun, und Millionärin bin ich auch nicht, aber Schriftstellerin. Wie wäre es also mit einer kleinen, auch finanziellen, Würdigung meiner Arbeit? Wenn Sie Geschenke so sehr schätzen, dann bedenken Sie auch, daß das gedruckte Buch übrigens ein sehr schönes Weihnachtsgeschenk für ihre Freunde wäre.
Herzliche Grüße
Christine Engelbrecht
Nun, erst einmal ist diese Seite und natürlich auch das Buch außerordentlich interessant. Ich muss wohl voranschicken, dass ich kein "Vorbild" für jemanden bin, der aufhören möchte, zu rauchen. Ich suche stets das neue, und finde Kräuterrauch, vor allem aufgrund seiner langen Tradition, überaus interessant. Nun gibt es in England, und anscheinend auch in den USA, wie man als Sex-and-the-City-Fan wissen sollte *grins*, "Honeyrose"-Zigaretten, und "Honeyrose"-Kräuter, die man sich in einem kleinen Pouchè, ähnlich wie beim Pfeifentabak, kaufen kann. Und genau das ist mein Anliegen; da ich ein alter Pfeifenraucher bin, fasziniert mich dieses "Honeyrose"-Kraut. Jedoch weiß ich nicht, wo man dieses Kraut verdammt nochmal in Deutschland kaufen kann? Kann mir da vielleicht irgendjemand weiterhelfen? Für jede Hilfe wäre ich dankbar.
Hallo, da ich nun seit knapp einem Jahr nikotinfrei und seitdem hier von Zeit zu Zeit aktiv bin, dank Frau Engelbrecht, musste ich nun bestürzt feststellen, dass mein Lieblingsaufhörbuch nun auch Geld kostet. Für 14,95 kann man es nun bei Amazon erwerben. Mir stellt sich dabei die Frage, aus welchem Grund (mal abgesehen von den monetären) es dafür gab, das Buch kostenpflichtig zu machen. Man erhöht damit ja nicht zwangsläufig den Verbreitungsgrad, oder? Und darauf, sehr geehrte Frau Engelbrecht, kam es Ihnen doch an, oder? Und selbst das Buch von Herrn Carr ist mit 8 Euro deutlich günstiger. Abschliessend stellt sich mir die Frage, wie ich mit meiner PDF Version, bis jetzt kostenfrei, weiter verfahren darf. Darf ich sie meinen Bekannten noch per Email zusenden? Darf ich sie weiter auf meiner Homepage anbieten? Oder riskiere ich gleich eine Klage aufgrund einer Urheberrechtsverletzung? Freundliche Kräutergrüße, Robert
So, nach über einem halben Jahr muß ich jetzt auch meinen Senf dazugeben, weil diese Seite - und das virt. Buch - einfach genial ist!!! - Ich bin nach über 30 Jahren starken Rauchens (3 Schachteln min. pro Tag!) zufällig über A. Carrs Buch gestolpert und - leicht amüsiert, weil man sich ja wiedererkennt - im Internet ins Surfen über dieses Thema gekommen - und damit hier auf Chr. Seite. Und dann - Apotheke, 1 x NTB. Kosten hier im wilden Osten 6,50!! - Aber egal, gekauft, und, und das sag ich jetzt allen, die mit dem Gedanken liebäugeln, aufzuhören, aber sagen: Eigentlich will ich garnicht..... - das ALLERSCHWIERIGSTE IST DER ABSPRUNG!!! - Der erste Tag!!! - Jeden Tag hab ich mir gesagt: Naja, morgen fang ich an aufzuhören..... Und als ich die erste Schachtel NTBs hatte, hab ich einen Tag (12.5.2004!!!) einfach nix anderes mehr geraucht! Und das ging! Recht einfach sogar! Und das war mein erster nikotinfreier Tag - seit über einem halben Jahr! Natürlich sofort für Nachschub gesorgt - übers Internet direkt aus Frankreich, kosten nur die Hälfte, hab' ein halbes Jahr täglich 15 bis später 3 Kräuterli geraucht - und auf einmal vergißt man sie - es ist einfach kein Thema mehr. Zu schön! Kurz und gut - es ist für starke Raucher, die Panik haben, nie mehr rauchen zu dürfen, DIE Methode - einfach GENIAL!!!
Hallo, ich bin seit dem 14.11.04 nikotinfrei. Habe über 20 Jahre heftig u. stark geraucht. Zuletzt ca 70Zigaretten am Tag. Durch die NTB-Kräuterzigaretten habe ich den Absprung völlig problemlos geschafft. Der sogenannte Entzug war innerhalb von 3 Tagen erledigt u. ich muss sagen ich hatte ihn mir wirklich viel schlimmer vorgestellt. Das Buch hat mir sehr geholfen u. auch die Möglichkeiten der Kräuterzigaretten nahe gebracht, ich hatte vorher noch nichts von dieser Möglichkeit gehört.Im Gegensatz zu Pflaster und Kaugummis die mit Nikotin versetzt sind, denke ich ist es ein sofortigen Entzug und nicht auf "Raten" dh. über einen länger Zeitraum gestreckt. Es geht mir so gut wie lange nicht mehr. Denke in einer gewissen Zeit wird sich auch mein Konsum der Kräuterziggis stark reduzieren. "Liebe Gewohnheiten" legt man halt nicht so schnell ab. Versucht es, ein Versuch ist es immer Wert.
Hallo liebe Leute! Ich habe ein bißchen in diesem Forum gestöbert und eure Erfahrungen sind schon ein bißchen Stärkung für mein Vorhaben. Nach 14 Jahre intensiven Rauchens und etlichen gescheiterten Versuchen es zu lassen (Akupunktur, Wunderheiler, Allen C., Kaugummis etc.) habe ich mir nun für den 2.12.04 fest vorgenommen endgültig mit der Quälerei Schluss zu machen! Ich lese noch an C. Engelbrecht's Bericht und habe mir auch schon Kräuterlis aus der Apotheke besorgt. Die Apothekerin hat mir zwar dringlich davon abgeraten, aber ich muss es unbedingt versuchen!!! Außerdem: schlimmer kann es doch gar nicht kommen!? Meine Angst besteht nur darin, dass ich die gleiche Menge an Kräuterlis verqualme und damit nicht aufhören kann (günstig sind die ja nun nicht gerade)! Drückt mir bitte die Daumen. Noch ein gescheiterter Versuch und ich werde es wahrscheinlich nie schaffen! LG + eine schöne Adventszeit!
An Steffi: Laß dich nicht unterkriegen! Stell dir vor du bekämst diese Grippe und würdest noch rauchen - dann wäre es ja noch besch..... Ich rauche seit 6 Monaten nicht mehr (erst 3 Monate NTBs, jetzt gar nicht mehr) und ich kann dir nur eines sagen: ich fühle mich tausend mal besser, habe eine Menge Energie dazugewonnen, jeden Tag viel mehr Zeit, da ich nicht andauernd Rauchpausen machen muß und, und, und .... Es lohnt sich, halt durch. Lieben Gruss und gute Besserung!
Hallo Ihr, Leider habe ich die Seite erst jetzt gefunden. Ich rauche seid dem 31.10.04 nichtmehr. Die ersten 3 tage habe ich mit Pflaster überbrückt, aber dann hatte ich vergiftungserscheinungen und ich habe mir gesagt jetzt oder nie dann hörst du halt ganz auf. die ersten 2 wochen waren ganz einfach und danach wurde ich krank. Immoment leide ich wie ein Hund ich weiss nicht ob es wirklich die Grippe ist oder meine Psyche die jetzt total durchdreht. Ich wollte mir doch was gutes tun und nicht mich noch kränker machen. Liebe Grüsse Steffi
Ich bin seit 01.01.2004 rauchfrei. Es ist mir nicht leicht gefallen. Aber ich habe es bis heute dank der Kräuterretten geschafft. Wenn immer noch der Schmacht kommt, finde ich es sehr gut, so alle 2-3 Monate mal eine Kräuterrette rauchen zu können ohne gleich wieder rückfällig zu werden. Ist ne prima Entwöhnungsmethode.. Vielen Dank...
Hallo, ich bin jetzt seit 3 Wochen Nikotinfrei und das mit Hilfe der NTB`s. Das Buch von Frau Engelbrecht hat mir den Anstoss gegeben und ich habe einfach "angefangen" aufzuhören Heute bin ich so froh darüber. Rauche nur noch geringe Stückzahlen von den NTB`S, die sind hier bei uns in der Kleinstadt immer nur mit Mühe zu bekommen. Hat jemand für mich noch Restbestände von den englischen Kräuterzigaretten Honeyrose? Über Email`s würde ich mich sehr freuen.
Hallo Leute,ich bin seit 4 Monaten dank Kräuterlis NMR.Eigentlich wollte ich nicht aufhören zu rauchen.Aber eine Freundin von mir,die unglaublich viel geraucht hat,konnte es mit Kräuterretten bleiben lassen.Das hat mich veranlaßt es aus zu probieren.Alles was ich getan habe,war den Artikel zu lesen.Ohne den geht es nicht.Meine Lust auf die Kräuterlis war unglaublich.Die Dinger stinken und trotzdem hat man Sie geraucht.Der Gluh ist aber,das ich plötzlich viel weniger geraucht habe.Die letzten waren die zum Frühstück.Jetzt rauche ich höchstens alle 3 Wochen mal eine.Und das finde ich am Besten an der Sache,es wird Dir nichts verboten.Meiner Meinung war das Verbot,das was mich vom NMR abgehalten hat.Wenn Jemand mehr über meine Geschichte wissen will,oder noch Kräuterlis braucht,(habe auch noch ziemlich Restbestände)kann sich gerne bei mir melden.Maximale Erfoge wünscht Euch allen Bebbel
bin jetzt seit 2 Monaten nikotinfrei- habe in letzter zeit jedoch häufig lust auf eine zigarette. Wollte es mit Kräuterzigaretten versuchen - habe aber bis jetzt keine bezugsquelle finden können.(wohne in österreich) Wäre nett wenn mir da jemand weiterhelfen könnte!
Hallo Zusammen! Ich hatte schon einige Versuche mit dem Rauchen aufzuhören hinter mir, als ich glücklicherweise auf dieser Seite gelandet bin. Habe mir die Kräuterzigaretten sofort gekauft und siehe da, es hat echt funktioniert! Ich habe nur drei Wochen gebraucht, bis ich völlig ohne Zigaretten ausgekommen bin. Und das Schöne daran war, ich hatte keinerlei Verlangen mehr nach Rauchen. Die Kräuterzigaretten schmecken zwar nicht besonders, aber sie helfen! Doof ist nur der Geruch... in der Arbeit wurde ich gefragt, ob ich eine Joint geraucht hätte ;-)!
Bin jetzt seit 6 Monaten Nikotinfrei und fast 3 Monate komplett rauchfrei. Das wichtigste ist die feste Entscheidung nicht mehr zu rauchen, dann helfen die Kräuterzigaretten durchaus. Die Momente in denen ich gerne noch mal zu einer Zigarette oder einem Zigarillo greifen würde, werden auch immer seltener. Es ist jetzt leichter, als sich immer gedacht habe. Die Kräuter waren mir eine große Hilfe.
Guten Tag allerseits, Ich bin jetzt sein ungefähr 1 Jahr rauchfrei durch Allen Caars Methode. Leider gibt es noch immer und grade in letzter Zeit häufiger das Bedürfnis zu rauchen. Ich will nie wieder was mit Nikotin zu tun haben, aber einfach mal wieder rauchen würde ich schon gern wieder. Es stellt sich mir nur die Frage ob es sinnvoll wäre nach 1 Jahr Nichtraucher Daseins, nun ab und zu Kräuterzigaretten zu rauchen...wäre das jetzt noch sinnvoll welche zu kaufen ?, ich sag mir andererseits auch : Kräuterlies sind immer noch besser als nikotin und machen nicht abhängig... Mich würde interessieren ob andere auch in dieser Situation gewesen sind Schöne Grüße Dirk
also ich habe diese seite aus einem forum heraus besucht, in dem es eigentlich um die aktuell angedachte tabaksteuererhöhung auf feinschnitt geht. und ich muß sagen ich bin geschockt (im positiven sinne!) meine beiden versuche aufzuhören mit dem rauchen waren bislang nach ca 8/ 9 tagen beendet. warum? die eigentliche körperliche entwöhnung war zwar nach 3 tagen gegessen, aber nach den 8 tagen hatte ich solche erbärmlichen schmerzen in der lunge, d ich voller verzweiflung in einen tabakladen gelaufen bin und kräuterzigaretten wollte. mir war klar, der nic war es schon nicht mehr, aber das rauchen an sich! nur leider hatten die nur die nur die indonesischen mit tabak drin :o( wußte zwar, d es kräuteretten gibt, aber nicht, d die nur in der apotheke erhältlich sind :o( jedenfalls war es das dann beide male mit dem aufhören. aber ihre seite eröffnet ja völlig neue möglichkeiten! hab gerade mal nen kräuterteebeutel probiert ... das geht schon. schmeckt zwar echt nach hasch (ich mag den geschmack überhaupt nicht!) aber das reformhaus hat ja sicherlich noch mehr zu bieten! da wird sich doch was finden lassen! Danke für Ihre Seite! Daniel
Ich bin seit 9 Tagen rauchfrei durch Kräuterretten. Ich habe das Gefühl, dass ich es mit dieser Methode schaffen kann ein NR zu werden. Der Nachteil der Kräuterretten ist, dass die ja so stinken, dass man im Restaurant oder in anderen Wohnungen diese Dinger nicht rauchen kann, das kann man ja niemandem zumuten. Die Zeit der Gartenparties ist jetzt leider vorbei. Gruss
Bin jetzt seit 9 Tagen rauchfrei dank Kräuteretten. Ich habe das Gefühl, auf diese Weise schaffe ich den Weg zum NR. Der Nachteil dieser Kräuterretten ist, dass die ja so sehr stinken, dass man sie in Restaurants oder Wohnungen von Freunden nicht rauchen kann, so etwas kann man ja niemandem zumuten. Gruss
Hallo Katja, eine einfache Möglichkeit sind die frischen (naja) kräuter (sog. Knaster) von www.zentauri.de. Ich kann Cherry und Vanilla empfehlen. Bin übrigens seit 286 Tagen Nikotinfrei. Rauche ca. alle 6-8 Wochen eine selbstgedrehte Kräuterfluppe. Die aber widerlich schmeckt. Gruß, Robert
Hallo, habe mit großem Interesse dieses Forum gelesen. Möchte auch mit dem Rauchen aufhören. Habe allerdings noch eine Frage zum Selbermachen der Kräuterzigaretten: kann man auch x-beliebigen Tee nehmen und in die Hülsen stecken, bzw. in Papier drehen? Oder müssen das irgendwelche Kräuter in irgendeinem Frischezustand sein? Habe ein sehr gutes Gefühl, daß ich es mit dieser Methode endlich schaffen werde. Über eine kurze Antwort, bzw. Erfahrungen von euch wäre ich sehr dankbar. Katja
Bin seit 5 Wochen Nikotinfrei, habe es im Urlaub geschafft aufzuhören. In dieser Zeit konnte von Anfang an nichts mit einem Glimmstengel in Zusammenhang gebracht werden. Nach dem Urlaub sind natürlich die obligatorischen Rituale zu vermeiden. Raucherzeit 30 Jahre 20 bis 60 Glimmstänge täglich
Bin jetzt dank Kräuterlis seit 103 Tagen rauchfrei. Genial. Hätte nie gedacht es zu schaffen. Ich habe mir anfangs viele (zu viele)Kräuterzigaretten im Internet bestellt, da ich dachte die brauche ich alle. War aber nicht so. Wer also Interesse an meinen Restbeständen hat, der kann sich ruhig per E-Mail bei mir melden. Es sind Menthol und Vanille von Honeyrose aus England. Für alle die immer noch skeptisch sind, probiert es einfach aus. Ich fand diesen Weg einfach genial und fühle mich heute sauwohl. Hatte auch 4 Kilo zugenommen, habe diese aber mit Viiieeel Sport wieder runter.
Ich bim "achten" Monat rauchfrei. Ich habe ungefähr zehn Jahre geraucht und habe letztendlich aus gesundheitlichen Gründen aufgehört, da mir ein Lungenfacharzt mitteilte im Anfangsstadium von "ASTHMA" zu stehen. Ich habe mich dermaßen verjagt, daß ich seitdem keine Zigarette mehr angeräuhrt habe, quasi von einer Schachtel am Tag auf 0 runter. Gut, ich habe (leider) 5 kg zugenommen aber mir geht es wirklich gut, habe sogar Kondition bekommen und kann mich sportlich betätigen (sechzig Bahnen - Schwimmen). Ich kann nur jedem raten aufzuhören. Es lebt sich wirklich besser ohne, die ersten Wochen sind zwar nicht einfach, aber es lohnt sich !!!!!
Hallo. Nun, mit 35 habe ich 20 Jahre à 70 Zigaretten hinter mir. Fragt nicht nach Rotwein ;-) Wie dem auch sei: vor einigen Jahren habe ich aus dem Stehgreif 6 Monate nicht geraucht, allein weil ich mich über eine Zigarette geärgert hatte, deren Glut mir beim Ausdrücken tief unter den Fingernagel geraten ware. Daher wußte ich, dass der Entzug - gleich wieviel man raucht - nicht der Rede wert ist. Vor einer Woche gab es plötzlich einen konkreten Grund, zumindest zeitweise aufzuhören. (eine nicht zuletzt aufgrund verringerter Durchblutung schlecht verheilende OP-Wunde am Fuß) Wenn man die ersten Wochen - und einige waren auf jeden Fall nötig - hinter sich bringt, warum nicht gleich ganz, fragte ich mich. Was aber sollte aus meinen Ritualen werden? Nach dem Sex, nach dem Tauchen, nach dem Essen? Hm?? Also dafür wird ganz klar Ersatz benötigt! ;-) Ich ging im Beisein eines Freundes durch den Wintergarten. Meine Freundin war im Urlaub, was zur Folge hatte, dass sämtliche Pflanzen vertrocknet waren. Kein Problem also, Bananenstaude, Kaktus und diverses anderes, mir nicht näher bekanntes Grün-(Braun)-Zeug einzusammeln. Als Gitanes-ohne-Filter-Raucher ist man sowieso einiges gewöhnt. Normale Filterzigaretten waren für mich schon immer ein Horror. Bananenstaude mit Basilikum und Rhododendron waren schon ganz ok, nur noch etwas stumpf. Also habe ich in der Küche beim Tee weitergesucht und u.a. aus Mutter's Garten ein riesiges Glas selbgezüchteter Minze hervorgezaubert. Tja, was soll ich sagen? Die Banane kann man weglassen, den Rhododendron auch, Basilikum dito. Ich rauche seit einer Woche Pfefferminze pur - in einer Zigarettendrehmaschine zur optischen Perfektion gebracht. Für mich kämen NTB's niemals in Frage - ein brauner Filter ist doch das Letzte für einen Ästheten! ;-) Eine Zigarette muss weiss sein und so dick wie die Gitanes von früher. Was darin verbrennt, ist hingegen völlig egal. Wie komme ich nun in dieses Forum? Natürlich ist mir klar, dass am Rauchen vor allem das Rauchen schädlich ist, also fragte ich mich, was Pfefferminzrauch wohl enthält. Ich hatte nie davon gehört, dass es Kräuterzigaretten gibt. Aber die genauen Werte interessieren uns, denke ich, alle. Ich werde weiter recherchieren. Mein Beitrag lautet demnach: raucht alles, Leute, meinetwegen auch tote Tiere, nur kein Nikotin. Mir geht es um Klassen besser. Ich schlafe zwei Stunden weniger und bin dennoch viel erholter. PS: Bisher befiel mich vor manchen Urlaubsflügen schon die Paranoia: wie schaffe ich derartige Zigarettenmengen bspw. auf die Malediven? Für 6 Wochen braucht man eine ganze Menge, bei 70 pro Tag. Ich sah' mich schon als Zigarettenschmuggler in Haft sitzen ;-) Zukunft: da werden sich wohl noch einige Hotelangestellte wundern, wenn ich mir morgens beim Frühstück den Teebeutel anzünde ... Allseits gutes Gelingen.
Seit Anfang Mai bin ich nikotinfrei, seit 4 Wochen auch keine NTBs mehr!
Sasha glaubs mir diese ahso tollen Marlboro sind nicht toll. Welche Freiheit? Welcher Genuss? Welche country? Freiheit ist wenn ich frei atmen kann ohne das mich eine drogensucht drückt Genuss ist wenn das essen toll schmeckt und nicht giftiger ekliger rauch deine lunge zudrückt. Country ist: mit den Pferd reiten und die natur geniesen und frei zu sein, ein wunderbaren atemzug zu haben ohne huster.
Liebe Frau Engelbrecht, liebe sonstigen Mitleser ! Wer meine Beiträge weiter unten sieht, der erkennt das ich die Hoffnung schon fast aufgegeben hatte, aber........ich habe es endlich geschafft, wirklich geschafft, ich bin nicht nur nikotinfrei, sindern auch Nichtraucher !!! Ich weiss nun auch genau was ich falsch gemacht habe anfänglich (Siehe meine Postings weiter unten !), man muss seine Gewohnheiten einschränken ! Also meine optimale Lösung für die ganz Harten ist: 1. Tag Nikotinpflaster + NTB 2. Tag nur NTB bis zum 8. Tag, danach Gewohnheiten abstellen, (das habe ich nämlich anfänglich falsch gemacht!) z.b im Auto rauchen, die erste Zigarette morgens nach dem Aufstehen weg lassen ! Nicht mehr zu Hause rauchen Damit klappt es, Eurer Konsum wird weniger werden ! Obwohl ich im Moment extrem zunehmen, aber das macht nichts, ich war es etwas zu dünn, und nun bekomme ich einen Sixpack, hehe !! Ach Leute, das Leben ist schön ! Am Wochenende habe ich das 1. Mal Rauch gerochen, wir waren essen, puuuh stinkt das ! Übrigens, wemnn ich essen gehe, oder in Kneipen, dann schiebe ich immer den Aschenbecher weg von meiner Tischseite und bin jedesmal stolz ! Tip von mir, sorgt für Unterhaltung: Dem Nachbar am NEbentisch den Aschenbecher mit den Worten : "Wollen Sie sterben?" übergeben. Es ist ein super Gefühl´, obwohl ich manchmal natürlich noch mein geliebtes Marlboro Country vermisse....das Lagerfeuer....die Freiheit !! Aber ich freue mich auf die Malediven, und das Tauchen !! und zwar habe ich bis Januar ca 600 Euro mehr in der Tasche = Tauchen umsonst ! SCHAKAAAAA !!! DANKE AN ALLE HIER !! IHR KÖNNT ES AUCH SCHAFFEN !! Ich bin der Härtefall Nummer 1 gewesen !! Sascha
Hi Eric, sind wir uns vor kurzem in einem anderen Forum begegnet? Wenn ja, prima! Denn dann hast du diese Seite ja längst gefunden! Viel glück auf deinem Weg!
Hallo zusammen, Ich selbst habe es heute bis 23,30 geschafft nicht zu rauchen und da packte mich die lust so stark: Nicht ein verlangen nach der Zigarette wirklich sondern einfach der rauch in der lunge usw. Nun hörte ich von den Kräuterzigaretten: Ich glaub das ist genau das was ich suchte. Ich muss mal eins klarstellen an manche Leute hier: Ich sehe oft ich hab kräuterzigis gekauft seid ca 4 wochen oder so aber mein konsum geht nicht runter. Mal ne kleine gegenfrage ist denjenigen nichtaufgefalln das euer körper zu 99 prozent in dieser zeit schon längst vom nikotin weg ist??? Der Körperliche Entzug dauert ca 3-4 Tage dann spürt man nichts mehr vom entzug: Und natürlich die nexten 2-3 Wochen oft hunger das der nachteil. Aber ich bitte euch Leute: Wenn ihr 4 Wochen rein kein nikotin mehr zu euch genommen habt. Dann könnt ihr locker ganz verzichten. Ich will hier keine was einreden aber war der grund mit den rauchen aufhören nicht der das man süchtig ist und der nikotinentzug??? Naja denkt mal drüber nach: Ich kauf mir morgen mal die kräuterzigaretten. Ich denk ich werd die nexten 4 Tage ne schachtel brauchen oder gar nur ne halbe jenachdem. Bis der entzug weg ist und dann hau ich auch die kräuter zigis weg denn dann haben sie kein sinn mehr.
Ich bin jetzt dank dieser Seite und dem Tipp mit den NTBs etwas mehr als drei Wochen Nikotinfrei, und ich fühl mich richtig gut dabei :) Wenn ich früher versucht hatte aufzuhören war jeder Zigarettenautomat am Wegesrand eine schlimme Versuchung - das Problem hab ich nun nicht mehr. Ich DARF ja rauchen, ich hab eben nur die Marke gewechselt ;) Und so hab ich auch überhaupt kein schlechtes Gewissen gemütlich eine zu qualmen wenn mich die Lust auf eine Zigarette überkommt. Verbrauch: Hab "früher" zwei Bigpacks Marlboro Lights am Tag verqualmt, entsprechend mit zwei Packungen NTB/Tag angefangen. Jetzt bin ich so bei 1 1/2 Packungen täglich - langsam aber sicher wird es immer weniger, ich mach mich deswegen also nicht verrückt. Gesundheit: Natürlich wäre es gesünder überhaupt nichts zu rauchen, aber keine Sorge: Mit 3mg Kondensat haben die NTBs nur halb so viel wie z.B. Marlboro Lights. Hinzu kommt dass man automatisch weniger abbekommt weil man nach einer Weile weniger dran zieht (wozu auch? Ist ja kein Nikotin zu holen). Ich fühle auf jeden Fall schon wesentlich beschwingter und freier als zu meinen Nikotinzeiten. Kosten: Klar ist der Preis (5.95 EUR/Packung) ziemlicht heftig - aber im langfristigen Vergleich (null Packungen NTBs gegenüber zwei Bigpacks Nikotinkippen) ist das Ergebnis klar. Geschmack: Ich weiss gar nicht was hier einige haben. Klar "schmecken" die NTBs nicht superlecker - aber das tun Nikotinzigaretten doch auch nicht! Schon nach wenigen Tagen hatte ich mich jedenfalls an den Geschmack meiner "neuen Marke" gewöhnt. Fazit: Nach über 15 Jahren Nikotinabhängigkeit bin ich nun sicher es heraus geschafft zu haben :) Ich musste für diesen Beitrag sogar extra nochmal nachschauen vor wieviel Tagen ich eigentlich genau mit dem Nikotin aufgehört hatte - irgendwann hatte ich wohl einfach aufgehört zu zählen. Danke danke danke! :)
Hallo an alle, ich habe vor zwei Wochen mittels Allen Carr und rauchfrei-online aufgehört zu rauchen und durchlebe seit zwei Tagen eine nervöse Welle, die mich fast umhaut. Darüberhinaus habe ich nunmehr schon zwei Kilo durch reinen zusätzlichen Obst und Rohkostverzehr zugenommen. Tagsüber bin ich ständig müde und abends habe ich Probleme einzuschlafen. Konzentration ist ein Fremdwort geworden. Kann mir einer sagen ob das wirklich alles völlig normal ist und wann das alles schwächer wird ? Vielen Dank vorab. Mit besten Grüßen aus Hamburg, Marcel
hallo alle zusammen; da mir die ntbs nicht so schmecke wollte ich gerne bei zentauri knaster bestellen. aber die haben da einen mindestbestellwert von 20 euro. ich wollte nur erstmal das mit vanille auspobieren. nachher hab ich 4 päckchen hier und dann scheckt der mir auch nicht, was kann ich tun?? steph
hallo alle zusammen; da mir die ntbs nicht so schmecke wollte ich gerne bei zentauri knaster bestellen. aber die haben da einen mindestbestellwert von 20 euro. ich wollte nur erstmal das mit vanille auspobieren. nachher hab ich 4 päckchen hier und dann scheckt der mir auch nicht, was kann ich tun?? steph
Ich habe vor gut 1,5 Jahren mit Hilfe dieses Buches und Kräuterzigaretten aufgehört. Ich bin sehr froh diesen Weg gefunden zu haben und ärgere mich nur, daß ich nicht 5 Jahre eher drauf gekommen bin. Über die Kosten würde ich mir keine Gedanken machen. Der Konsum sinkt sehr schnell. Obwohl die Dinger auch damals schon enorm teuer waren, war ich bereits im ersten Monat günstiger, als mit meinen bisherigen Kippen. Ich habe einfach automatisch weniger geraucht. J.R.
hallo leute; ich habe heute meinen ersten rauchfreien tag und bin gegeistert von ntb zigarette. ich habe diesmal wirklich das gefühl, daß ich es damit schaffen kann. ich werde euch auf jeden fall wöchentlich oder täglich, je nach schreibebedarf auf dem laufenden halten. aber was mich echt erschrocken hat ist der preis der ntb. 6!!! euro. also, daß wir finanziell nicht so gut bestellt sind hätte ich ganz gerne tipps, wie ich die kräuter selber mischen kann und vor allem möchte ich eine mischung, die gut richt. gibts es sowas???? Steph
Liebe (Noch-)Raucher! Ich habe vor 2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört, nachdem ich rund 18 Jahre lang 1 Päckchen am Tag konsumiert hatte. Der Grund war der beste überhaupt: Weil ich geplant schwanger wurde. Am meisten Angst hatte ich nicht vor einer Geburt oder ähnlichem sondern eben es nicht zu schaffen mit dem Rauchen aufzuhören. Der auf dieser Seite beschriebene Weg war bei mir erfolgreich. Ich bin über die Knaster-Entwöhnung gegangen. Das hat zwar gestunken wie wenn das Sofa brennt aber der Erfolgf heiligt die Mittel! Unter meinem Verkäufernamen paulchensfrauchen biete ich jetzt bei Ebay die restlichen Hilfsmittel an. 180 Hülsen, Stopfmaschine, Probe Knaster für die Unentschlossenen, 2 ungeöffnete große Dosen für die schwereren Fälle. Viel Erfolg allen Aufhörwilligen!!! Und sollte die ein oder andere Schwangere hier hineinschauen: Glaubt mir, die Mühe lohnt sich, Euer Kind wird von Anfang an zu den größeren, stärkeren und gesünderen gehören. Astrid
Ja hallo, hab persönlich zwar nicht mit einer Nikotin-Sucht zu kämpfen, doch kann ich nur empfehlen erst mal auf Selbstgedrehte umzusteigen (am besten natürlich mit eingedrehtem Filter). Das erhöht sicherlich die Disziplin und verringert auf jeden Fall die Kosten. Wenn man meint, dass man vor allem vom Rauchen an sich abhängig ist und weniger vom Nikotin, so bietet es sich an statt der teuren NTBs eine der vielen Knaster-Sorten auszuprobieren > www.zentauri.com Erhältlich in vielen Internetshops und lokalen Headshops. Zu empfehlen wäre da die Sorte Knaster Fresh, mit einem recht angenehmen Duft und guter Drehbarkeit. Ansonsten ist es sicher sinnvoll sich eine Zigarettendrehmaschine und Zigarettenplastikschachteln anzuschaffen, da sich der Knaster im Handbetrieb nicht so gut wie Tabak verarbeiten läßt. Einziger Haken ist vielleicht, dass Knaster anders als die NTBs kein Medizinprodukt ist und somit nicht diesen strengen Qualitätsanforderungen unterliegt, doch laut Hersteller ist Knaster von den Behörden als verkehrsfähig eingestuft und wird in Abständen auf Pestizide untersucht. Ende der Mitteilung.
Dank dieser Seite und NTB's bin ich seit fast 3 Wochen rauchfrei, und ich denke das wird so bleiben. Ich hätte nie geglaubt dass ich das mal sage, aber: Ohne Zigaretten gehts mir besser! Ich kann sogar riechen und schmecken =) Also Leutz, bleibt dran und hört auf, es lohnt sich!
Hallo, ich bin's noch mal. Sollte "an Birgit" heißen, habe mich vertan.
An Susanne: Doch, es gibt Leidensgefährten! Ich rauche seit fast 5 Monaten nicht mehr (habe sogar noch eine fast volle Schachtel NTB im Schrank), aber meine Psyche spinnt auch total. Ich bin allerdings eher depressiv und habe zu allem Unglück auch noch Fett angesetzt. Bei jeder möglichen oder unmöglichen Gelegenheit denke ich, wie schön es wäre,wieder zu rauchen. Blöd, oder? Naja,bis jetzt habe ich durchgehalten, weiß auch nicht, wieso. Vielleicht, weil es total blöd wäre, nach so langer "Abstinenz" wieder anzufangen. Die NTB schmecken nicht, also kann man es auch ganz sein lassen. LG aus Berlin, auch an alle anderen Betroffenen!
Hallo! Ich bin 36 J. alt. Mit 30 habe ich angefangen zu rauchen. Weil ich oft mit einem Freund unterwegs war, der geraucht hat. Immer wieder habe eine Zigarette "nur probiert". Ich habe das Rauchen und die Nikotinsucht unterschätzt, und es hat nicht lang gedauert, bis ich selbst Raucher war. Sehr schnell war ein Leben ohne Zigaretten nicht vorstellbar, ich fing sogar an zu glauben, dass ich gerne rauche. Ich war süchtig! Und das kann ich nur bestätigen: es geht sehr, sehr schnell! Nach vielen gescheiterten Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, war ich frustriert, gar resigniert. Immer wieder versuchte ich mir einzureden, das Rauchen sein gar nicht so schlimm. Nicht einmal eine vom Kardiologen entdeckte rhythmische Störung meines Herzen und seine Warnung über die Folgen des Rauchens für meine Gesundheit haben mich davon abgehalten, weiterzurauchen, auf jeden Fall nicht sofort (das war schon vor über einem Jahr). Trotz meiner Frustration/Resignation, wollte ich nicht für immer Rauchen bleiben. Ich habe 30 Jahre lang nicht geraucht! Es müsste auch ohne Zigaretten gehen! Also, ich entschied mich, wieder zu versuchen. Aber diesmal nicht ohne Hilfe. Ich werde seit zwei Monaten verhaltenstherapeutisch betreut. Und seit zwei Monaten rauche ich nicht. Und zum ersten Mal habe ich wirklich das Gefühl, dass ich es schaffen könnte. Auch wenn die Entzugserscheinungen (Unruhe, Konzentrationsschwäche, Einschlafschwierigkeit, Gewichtzunahme ) mich momentan fertig machen, habe ich keine Lust, eine Zigarette zu rauchen, denn es geht um mich, um meine Gesundheit, es geht um meinen 8-jährigen Sohn, der mich darum gebeten, mit dem Rauchen aufzuhören. Es geht um einen sehr tiefen Wunsch in mir, frei von Zigaretten zu sein, nicht mehr zu stinken, saubere Wände in meiner Wohnung zu haben, wieder bei mir zu sein, nicht abhängig zu sein. Ich weiß, dass der Weg bis dahin sehr lang sein wird. Ich weiß, dass viele Menschen schon so genau motiviert waren, aufzuhören, und sie haben versagt. Aber es gibt auch Menschen, die es geschafft haben. Also, ich versuche es! Sorry, dass Mein Beitrag so lang geworden ist. Zum Schluss: Hört bitte auf! Wer nicht mehr raucht: bleibt bitte dabei. WIE ist es unwichtig. Ich kann Frau Engelbrecht nur Recht geben: Jeder soll auf seine eigene Weise aufhören. Ich habe mir die harte Tour ausgesucht: Therapie ohne Nikotin-/Zigarettenersatz. Aber es war mir wichtig, Hilfe von Außen zu bekommen. Ohne hätte ich nicht bis hierher geschafft. Rauchen ist eine Sucht! Aufhören ist schwer. Aber hört auf! Egal wie. Ob mit Kräuterzigaretten, Verhaltenstherapie oder wie auch immer. Lasst nur die Finger von den "normalen" Zigaretten! Sonst seid ihr schnell wieder drin. Die letzten zwei Monate waren schrecklich. Aber auch schön, denn ich habe das Gefühl, wieder auf dem Weg zu mir selbst zu sein. Ich habe das Gefühl, meinen selbstwert (auch wenn langsam), zurück zu gewinnen. Danke für das Lesen.
Ich bin seit 6 Monaten nikotinfrei, aber ich habe solche Probleme mit meiner Psyche, bin voll aggressiv oder deprimiert, wann wird dass wieder normal ? Gruss Birgit
Liebe Frau Engelbrecht, liebe sonstigen Schreiber ! Zuerst einmal vielen Dank für die vielen Tips die ich u. a auch per email bekommen habe. Ich bin Rückfällig geworden und habe 2 Tage lang R1 Minima geraucht, dann merkte ich aber das mein Konsum stärker wurde und ich wurde langsam sauer auf mich selbst, also wider NTB her und geraucht. Komisch ist, das wechseln machte mir gar nichts aus, 0 Entzugserscheinungen. Ich will ganz erhlich sein: Ich rauche gerne ! Und ich hasse Verbote ! ICh finde eine Zigfarette zu rauchen ist etwas entspanntes egal ob NTB oder Nikotinzigarette. Also mit den NTB habt Ihr mich überzeugt, besonders ein Schreiber mit dem " Ritualen abstellen " z.b im Auto zu rauchen usw. Ich werde es weiter versuchen und Euch berichten !! Danke schon mal für die vielen Kommentare !! PS. Bei ebay mal NTB eintippen 44 Euro 10 Boxen Sascha
Lieber Sascha, Mit ca. 5 Euro ist eine Schachtel NTBs sicherlich überteuert, aber doch wohl nur unwesentlich teurer als eine Schachtel "normale" Zigaretten. Bei dem Konsum von einer Schachtel pro Tag während vier Wochen und einem Mehrpreis von ca. 1,50 Euro macht das insgesamt 42 Euro Mehrkosten im ersten Monat. Das ist viel, aber es sind nicht "Hunderte". Tatsächlich dauert bei Ihnen der Prozeß des automatischen Rückgangs der Zigarettenmenge anscheinend ungewöhnlich lange. Ich halte das für einen "merkwurdigen" Ausnahmefall. Die Tatsache, daß Sie aber inszwischen schon mal 4 bis 5 Stunden ohne Zigarette auskommen, scheint mir dennoch ein großer Fortschritt zu sein. Daß Sie regelmäßig eine Schachtel Nikotinzigaretten am Tag geraucht haben, zeigt außerdem, daß Sie zuvor sicherlich abhängig von Nikotin waren. Anscheinend ist Ihre psychische Abhängigkeit aber noch stärker. Ich würde die körperliche noch nicht wieder hinzufügen, wenn das möglich ist, sondern weiter abwarten und nikotinfreie Kräuter rauchen - es sei denn, sie wollen in Wirklichkeit unbedingt wieder Nikotin haben - und warten nur noch auf den passenden Vorwand? Bitte denken Sie mal darüber nach. Herzliche Grüße und halten Sie weiter durch! Ansonsten werden Sie wieder rauchen - bis zum nächsten Aufhörversuch.
Hallo zusammen! Z.Zt. bin ich damit beschäftigt, mir das Rauchen abzugewöhnen. Befinde mich aber noch im absoluten Anfangsstadium...Habe im Moment für eine Woche 4 Nadeln im Ohr, welche die Entzugssymtome lindern sollen.Klebe mir auch fleissig jeden Morgen ein Nikotin Pflaster auf den Arm (Stufe 1) und rauche ab und zu die NTB`s..die "Inhaliersucht" kann ich z.Zt. nicht abstellen... (leider) Ich rauche so ca. 5-6 am Tag..manchmal bilde ich mir sogar ein ,dass sie schmecken...(puhhh) Rauchen sollte man sie echt nur im Freien.. Drückt mir mal die Daumen.. Euch allen anderen wünsche ich natürlich auch gutes Gelingen und viel Erfolg !!! :-)
Hallo Sascha, am Anfang ist es mir auch ziemlich schwer gefallen und es dauert auch eine Weile und ist bei jedem anders, bis der Konsum automatisch zurück geht. Aber glaube mir, dass es nach spätestens 2-3 Monaten besser wird und dann sparst du jede Menge Geld, auch wenn es die ersten 2 Monate teuerer ist. Kannst dir ja auch Ziggis selber stopfen, das wäre dann viel preiswerter..... Aber vielleicht willst du doch gar nicht aufhören zu rauchen. Schau dir doch mal die Seite www.rauchfrei-online.de an. Sie ist ebenfalls kostenlos und hat mir auch viel geholfen... Liebe Grüße
Also ich muss auch mal etwas negatives zu den NTB loswerden. Bei mir wirken diese Dinger 0 !!!! Ich rauche nun schon seit 4 Wochen die NTB´s habe also fast das Doppelte an Geld ausgegeben und mein Konsum, sprich eine Schachtel pro Tag ist gleich geblieben. Also wirklich etwas geändert hat sich nicht. Ich denke allerdings das die köperliche Abhängigkeit nicht mehr so stark ist. Schaffe jetzt auch mal 4 oder 5 Std ohne Zigarette auszukommen, aber mein Konsum wird halt einfach nicht weniger. ICh bin würde ich sagen Raucher aus Leidenschaft, ich rauche gerne halte gerne etwas qualmendes in den Fingern. Also mit den NTB probiere ich es jetzt noch mal eine Woche, aber dann gebe ich auf, denn wie soll ich mir denn die 100ten von Euro leisten? Und das ich wirklich aufhören will steht ausser Frage. Denke halt das das schwierigtse das innere Gefühl ist, nicht die Sucht nach _Nikotin. Klar, in so einem Gästebuch schreiben dann auch nur die Leute die es wirklich geschafft haben, und nicht jene die 100te von Euro verplempert haben.Mir ist es sch*** egal was ich rauche höchstens es qualmt, nur wird es langsam wirklich zu teuer und es stinkt wie die Pest !
Lieber Herr K. vielen Dank für Ihren sehr ausführlichen Brief, der allerdings beinahe den Rahmen dieses kleinen Forums sprengt. Es freut mich für Sie, daß Sie es aus eigener Kraft geschafft haben aufzuhören. Gegen Ihre Kritik muß ich mich aber wehren und meinerseits welche üben. Psychologie achten Sie oder verstehen Sie leider zu wenig. Unbewußte Vorgänge sind dem Betreffenden nicht bewußt, wie das Wort schon sagt, und oftmals werden sie auch nachträglich oder später nie bewußt. Ein zwanzig Seiten langer, recht interessanter Artikel darüber, wie effektiv alle Erkenntnis- und Lernprozesse auf dieser unterbewußten Ebene ablaufen, stand übrigens im vorletzten "Focus" - womit ich nicht sagen will, daß ich diese Zeitschrift grundsätzlich nur gut finde. Jeder Mensch, der zu rauchen anfängt, setzt sich im Unterbewußtsein mit dieser Tatsache zwangsläufig auseinander, und zwar vom ersten Tag seiner Sucht an. Das Unterbewußte fungiert hierbei wie eine Art "höhere Instanz". Es beurteilt und wertet alle wichtigen Ereignisse dauernd - und ganz bestimmt die Tatsache, drogenabhängig zu werden! Ihr Unterbewußtes hat sich an dieser harten Nuß immerhin 29 Jahre lang die Zähne ausgebissen. Daß da Prozesse eines gewissen inneren - unterbewußten - Widerstreits abgelaufen sein müssen, zeigt für mich allein die Tatsache, daß Sie dreimal für lange Zeit aufgehört haben - und dreimal wieder rückfällig geworden sind. Ihre Ideen zum Thema Gewichtzunahme teile ich nicht. Hätten Sie mit der Hilfe von Kräuterzigaretten aufgehört, wäre Ihnen die starke Gewichtzunahme unter Umständen erspart geblieben. Das psychologische Umlernen geschieht hierbei so effektiv, daß man meistens gar nicht auf die Idee kommt, ersatzweise eine gesteigerte Eßlust (oder mehr "Appetit") zu entwickeln. Der "erlahmte Körperumsatz" entsteht übrigens nur dadurch, daß die normalerweise durch das Nikotin sehr wirksam provozierten Kontraktionen der Darmmuskulatur plötzlich ziemlich schwach werden. Diese vielen Leuten gut bekannte, dauernde Verstopfung ist für die Entwicklung des Körpergewichts auf Dauer sehr nachteilig. Bis der Stoffwechsel sich richtig umgestellt hat und auch ohne Zigaretten wieder normal funktioniert, dauert es in der Tat sehr lange. Sportliche Betätigung ist natürlich immer(!) sehr gut für den Körperumsatz. Letzten Endes gilt: Jeder soll auf seine eigene Weise aufhören. Hauptsache es funktioniert. Und ich behaupte nach wie vor: Die meisten, die mit Kräuterzigaretten ihre Sucht loswerden, nehmen nicht sehr viel zu. Die Leute in Ihrem Bekanntenkreis, die nach dem Aufhören zugenommen haben, haben sicherlich ebenfalls ohne die Hilfe von Kräuterzigaretten aufgehört, nicht wahr? Aber ich will nicht bestreiten, daß es auch Ausnahmen gibt. Herzliche Grüße von Christine Engelbrecht
Hallo@all, Sehr interessanter Bericht, der mich ziemlich gefesselt hat. Es bleibt zu hoffen, dass sich Raucher davon inspirieren lassen, über ihre Sucht zumindest mal nachzudenken. Dennoch kann ich in 2 Punkten überhaupt nicht zustimmen. Hier meine Geschichte: Ich bin 43 und fing mit 14 zu rauchen an. Zwischendurch war ich 3x für längere Zeit Nichtraucher (jeweils weit über ein Jahr). Zuletzt rauchte ich ca. 25 - 30 Ziggis am Tag. Meine letzte Zigarette rauchte ich vor eineinhalb Jahren, genau am 22. Februar 2003. Das Ende kam plötzlich und überraschend und hier ist auch schon der erste Punkt, dem ich aus dem Bericht von Frau Engelbrecht widersprechen muß. Zitat: 'Niemand, der süchtig nach Zigaretten ist, hört einfach so auf! Dem Schritt aufzuhören, gehen immer schwerwiegende Erkenntnisse voraus, die sich über einen längeren Zeitraum vorbereitet und gebildet haben - sei es nun auf einer unbewußten, halbbewußten oder ganz bewußten Ebene.' Das kann man nicht als Dogma einfach so stehen lassen! Das stimmt schlicht und einfach nicht! Man kann das nicht ohne Weiteres verallgemeinern. Ich war bis zu genanntem Zeitpunkt sehr gern Raucher. Wirklich aus Überzeugung. Ich dachte -auch nicht unterbewußt- daran, es aufzugeben. Das Ende kam so plötzlich und überraschend; ich denke, es ist erzählenswert. Meine Partnerin hörte 3 Tage vor mir auf. Bei ihr war es in der Tat ein langwieriger Erkenntnisprozeß. Sie fragte mich auch ständig, ob ich mit aufhören wolle, da ihr das dann leichter fallen würde. Was ich aus genannten Gründen jedoch stets verneinte. Ich hatte einfach keinen Bock drauf. Dieser Prozeß dauerte bei ihr ca. 1 Jahr, bis sie es dann aufgab, mich darum zu bitten und letztlich allein aufhörte. Wir rauchten wegen des Gestanks in unserer Wohnung nur in der Küche sowie in meinem Büro. Sie hörte also mittwochs auf. Ich qualmte munter weiter. Allerdings kam ich mir recht egoistisch vor, die Küche zu verpesten, wo sie doch gerade davon loskommen will. Das schlechte Gewissen meldete sich. Dennoch kein Gedanke, das Rauchen aufzugeben. Samstag Vormittag sitze ich in meinem Büro. Ich hatte noch eine einzige Zigarette in meiner Schachtel. Und tatsächlich erst in diesem Moment!!! -keine Sekunde früher- entschloß ich mich, dass dies die letzte Zigarette sein soll. Erst beim Rauchen überkam mich der Entschluß! Da war nix mit unterschwellig im Unterbewußtsein. Ich wollte nicht aufhören. Ich sah keine Veranlassung dazu. Es war völlig und absolut spontan von -man kann sagen- einer Sekunde auf die andere. Während des Rauchens sagte ich laut: dies ist meine letzte Zigarette. Ich kaufe keine neue Schachtel mehr. Punkt, aus. Und es fiel mir denkbar leicht. Ich kannte es von früherem Aufhören. Das geht aus dem Bericht von Frau Engelbrecht meines Erachtens auch nicht deutlich genug hervor: das Ganze ist (fast ausschließlich) eine mentale Geschichte. Hat man sich wirklich verinnerlicht, dass man aufhören will, ist es eigentlich total einfach. Man hört auf und fertig. Ohne irgendwelche Hilfsmittel. Ohne Kräuterzigaretten. Einfach so. Und ich denke, mit 25 - 30 Stück pro Tag sicher kein Gelegenheitsraucher gewesen zu sein. Die angesprochenen leichten Entzugserscheinungen plagten mich 2 - 3 Tage. Danach ließ es merklich nach. Die Lust auf eine Zigarette war verstärkt noch ca. 2 Wochen da. Dann verloren sich auch diese Gedanken. Es überkommt mich natürlich auch heute nochmal spontan zu irgendwelchen Anlässen. Aber diese Verlangen ist nach ein paar Sekunden wieder verschwunden. Ich vermute, das geht jedem ehemaligen Raucher so. Der zweite Punkt des Berichtes, dem ich vehement widersprechen muß, ist die Gewichtszunahme. Die Aussage (Zitat: 'Der ... etwas erlahmte Körperumsatz führt unter anderem leider auch zu der gefürchteten Gewichtszunahme. Zur Beruhigung sei jedoch festgehalten, daß hierbei in der Regel nicht mehr als ein bis maximal drei Kilo zugenommen werden') ist schlichtweg falsch und nicht zu verallgemeinern. Solch' eine Regel läßt sich nicht aufstellen! Eine 'Beruhigung' mag für angehende Nichtraucher psychisch gut gemeint sein. Jedoch nicht, wenn die Aussage falsch ist. Ich denke, jeder von uns, der ehemalige Raucher kennt, kann eine bis zwei Personen benennen, die locker mind. 5 kg zugenommen haben, meist sogar mehr. Das ist nun mal so! Daran gibt's nichts zu beschönigen. Die Aussage von max. 3 kg Zunahme halte ich daher für völlig unangebracht. Frau Engelbrecht geht nämlich nicht darauf ein, dass der Körper nach dem Aufhören seinen kompletten Stoffwechsel umstellt und somit der Appetit einfach größer wird. Das ist Tatsache und fakt! Hat man bereits erbliche Veranlagung zum Übergewicht, wird es jetzt schlicht unmöglich, das Gewicht zu halten. Ich weiß, wovon ich rede. Einmal nahm ich innerhalb von 6 Monaten 10 kg zu. Diesmal ist es weit weniger (6 kg), aber nur aus einem Grund: wir haben sofort zu Beginn des Nichtrauchens angefangen, im Fitness-Studio regelmäßig Sport zu treiben und somit Fett in Muskelmasse umgewandelt. Ohne diese Maßnahme hätte ich locker wieder 10 kg mehr an Fett drauf. Selbst meine Partnerin, die nicht zum Dicksein veranlagt ist und vorher eher untergewichtig war (49 kg bei 1,64m), hat ein paar Pfunde zugelegt. Nicht dick, aber fraulich. Was ihr, nebenbei bemerkt, mehr als unverschämt gut steht!!! So, ich hoffe, die Raucher unter Euch lassen sich dennoch nicht entmutigen von meinem Bericht. Man muß ganz klar sagen, dass das Leben eine völlig neue Qualität erlangt ohne Rauch. Die Sinne werden aktiviert, der Spaß am Leben ist einfach viel größer, wenn ich in unsere gut riechende Nichtraucherwohnung reinkomme. Wir sind als Nichtraucher im Dezember umgezogen als Erstnutzer der Wohnung. Da wurde also nie gequalmt. Herrlich!!! Ich muß jedoch anmerken, dass wir gegenüber dem Bekanntenkreis unser Recht sehr konsequent durchsetzen. Wer Rauchen will, kann dies auf der Terasse tun. In der Wohnung grundsätzlich und auch ausnahmsweise nicht! Damit hatte jedoch keiner unserer wenigen Bekannten, die noch Raucher sind, ein Problem.
Rauchfrei seit 01.01. diesen Jahres!! Dank dieser Seite habe ich es bis heute geschafft, nikotinfrei zu sein. Die letzte Packung Kräuterziggis habe ich Mitte April gekauft und seitdem nur 2 Stück geraucht. Jetzt liegen sie immer in erreichbarer Nähe. Aber rauchen möchte ich eigentlich auch diese Kräuterziggis jetzt nicht mehr. Allerdings habe ich auch nach 6 Monaten immer noch so 2-3 mal am Tag Lust auf ne "Richtige". Die verkneife ich mir aber strikt, sonst wäre ja alles umsonst... Also bisher die beste Methode aufzuhören, denn ich hatte es vorher schon mehrfach versucht und nie länger als 6 Wochen durchgehalten.
hätte bis vor drei wochen auch noch nicht geglaubt, dass das aufören so einfach sein kann. ein paar tage weiter ntb gequalmt wie normale zigaretten, noch ein paar tage nur noch ein paar stück am tag, dann nur noch zwei oder drei am tag und jetzt, nach zwei wochen, keine einzige mehr. keine entzugserscheinung, nicht nervös, kein drang zum rauchen, nix. hoffe das bleibt so und euch allen viel glück :-)
Rauchfrei seit 6 Stunden. Nicht grade rekordverdächtig, dennoch bin ich stolz auf mich! Morgen früh gehe ich als erstes in die Apotheke und kaufe mir Kräuterzigaretten. Ich denke es ist eine gute Methode, erst vom Nikotin und dann vom Rauchen wegzukommen. Auf jeden Fall einen Versuch wert.Mit meinen 20 Jahren habe ich schon fast 8.000 Euro (!!!) verqualmt! Nachrechnen lohnt sich für den ersten Anstoss. Ich wünsche allen zukünftigen Nichtrauchern viel Erfolg!
Bin jetzt seit 20 Tagen nikotinfrei und das nur dank der Kräuterlis. Hatte auch das Buch von Allen Carr gelesen, ich glaube 3x. Beim 1. Mal habe ich 3 Monate nicht geraucht. Hätte ich zu diesem Zeitpunkt die Kräuterretten gehabt, dann wäre ich noch heute Nichtraucher. Habe in der Zwischenzeit auch andere Bücher und Hypnose probiert, alles vergebens, bis ich auf diese Seite kam. Ich war 21 Jahre starker Raucher (ca. 50 Zigaretten/Tag). Jetzt nach 3 Wochen nikotinfrei, rauche ich noch ca. 10 Kräuterlis am Tag. Ich bin mir sicher, daß es bald noch weniger sein werden. Mein Rat ausprobieren, es funktioniert.
Hallo Zusammen, Stecke auch noch mitten im Entzug (4 Tage...) und bin (nachdem ich am Wochenende nirgendwo NTB´s besorgen konnte), leider wieder kurzfristig rückfällig geworden. Jetzt besorge ich mir erst einmal eine Stange NTB´s und würde mir aus Kostengründen aber auch gern Kräuter im Reformhaus besorgen... könnt Ihr mir ein paar Tips geben, welche Kräuter rauchbar sind...? Vielen Dank im Voraus & viele Grüße, Liela p.s. Die beste und motivierendste Seite im WWW die ich gefunden habe... Herzlichen Dank an Alle, insbesondere Christine!!!
Hallo, ich habe jahrelang rauchende Freunde zum Thema "Nichtrauchen" vollgequatscht. Beim vorletzten gemeinsamen Versuch mit meinem Mann bin ich nach drei Wochen "ausgestiegen". Mein Mann hat bis heute durchgehalten. Im Februar startete ich einen erneuten Versuch. Mit Akupunktur und Hypnose. Hat alles nix geholfen. Als ich vor lauter nervöser Wut ein Loch in eine Rigipswand gehauen habe, bin ich danach heulend zum Zigarettenautomaten gelaufen.Ich habe mich zutiefst für meine Schwäche verachtet. Aber am meisten habe ich mich vor meinen Kindern (8 + 12 Jahre)geschämt, die noch heute fest an mich glauben und denen ich einfach kein schlechtes Vorbild sein will. Gestern morgen bin ich im Internet auf diese Seite gestoßen und war entzückt. Habe morgens in der Apotheke 4 Päckchen bestellt (4 Std. später waren sie da...)und bin nun seit ca. 30 Std. nikotinfrei. Ich bin zwar ein bisschen nervös, aber im Grunde gehts mir gut, denn ich "darf" ja trotzdem rauchen (ich hasse, ebenso wie Frau Engelbrecht, Verbote aller Art...:-)) und bin deshalb seit langem einmal wieder voller Hoffnung, es diesmal, mit den Kräuterziggis, endgültig zu schaffen.. :-) Viele Grüße an Alle die ebenso wie ich noch mitten im Entzug stecken... Ich drücke Euch und mir die Daumen...! Olivia
Ich habe soeben die neueren Beiträge hier im Forum gelesen (ich habe mich glaube ich so im März einmal hier zu Wort gemeldet). Ich musste schmunzeln wegen all der positiven Berichte. Ihr kennt das doch sicher von irgend welchen Mitteln, die angepriesen werden z.B. zum Abnehmen und dann stehen da auch die Dankesbriefe der zufriedenen KundInnen. Nur in diesem Fall habe ich selber erfahren dürfen, dass es funktioniert. Es freut mich zu hören, dass es einige weitere Menschen gibt, die es mit den Kräuterzigarretten geschafft haben, und ich gebe gerne meine weiteren Erfahrungen mit den Kräuterzigaretten an euch weiter. Bei mir war nach über 30 Jahren starkem Rauchen am 24.11.2003 Schluss mit dem Nikotin. Ich habe bis heute wirklich kein einziges Mal auch nur eine leise Lust nach einer Nikotinzigarette gehabt. Hingegen bin ich sicher, dass ich schon lange wieder rückfällig geworden wäre, wenn ich nicht meine NTBs hätte. Ich wollte eigentlich nie ganz aufhören zu rauchen, jedoch wollte ich immer viel weniger rauchen (Bronchitis, kalte Füsse etc.), was ja aus den von Christine Engelbrecht so logisch geschilderten Gründen mit den Nikotinzigaretten fast zwangsläufig scheitern muss. Bei mir hat die Menge gerauchter NTBs erst nach ca. 4 Wochen deutlich abgenommen. Jetzt rauche ich eine nach dem Morgenessen und die nächste nach dem Nachtessen und evtl. noch zwei weitere. Für mich ist das so o.k. Ich bin so überglücklich, dass ich auch die paar Kilos mehr in Kauf nehme. Auch mir ist natürlich klar, dass auch bei der Verbrennung von NTBs schädliche Stoffe vor allem in die Lunge gelangen. Aber eigenartigerweise habe ich ausser bei Christine Engelbrecht nie gehört, dass es doch auch eine Frage der Menge der Schadstoffe ist. Wenn ich also in den letzten 20 Jahren zwischen 25 und 35 Nikotinzigaretten geraucht habe und jetzt noch 2-4 NTBs dann macht das doch wohl auch für meine Lunge einen Unterschied. Was ich aber fast am schönsten finde am Leben ohne Nikotinist dass ich mich innerlich nicht mehr so getrieben und gehetzt fühle. Ich merke, dass es schwierig ist zu beschreiben, was ich meine. Unter Nikotin, waren alle meine Aktivitäten immer irgendwie geprägt davon, ob ich jetzt gerade eine Zigarette geraucht hatte oder ob ich das Verlangen hatte eine zu rauchen. Ich kann es mir noch nicht ganz erklären, aber ich habe das Gefühl, dass es etwas mit der Wirkung des Nikotins auf das vegetative System zu tun hat. Jedenfalls fühle ich mich körperlich und seelisch-geistig ruhiger/stabiler und gleichzeitig wacher. Für das langfristige Gelingen ist es nach meiner Ansicht ausschlaggebend, dass mit dieser Methode die Zigaretten nicht idealisiert werden, da ich ja rauchen darf, wenn ich möchte. Ich kann nur allen, die noch Nikotin rauchen sagen, probiert es aus. Etwas scheint mir auch noch ausschlaggebend für das Gelingen. Man muss glaube ich wirklich den Wunsch - und nicht etwa den Willen - haben mit den Nikotinzigaretten aufzuhören. Allen die es noch vor sich haben, möchte ich sagen, es lohnt sich diese Methode auszuprobieren.
Liebe Leser, leider kann ich aus Zeitgründen nicht immer alle Briefe sofort beantworten. Zu dem Artikel bezüglich der Schädlichkeit von Kräuterzigaretten will ich mich aber doch kurz äußern. Aktuelle Untersuchungen im Labor haben das Gegenteil gezeigt: Kräuterzigaretten enthalten weitaus weniger schädliche Verbrennungsrückstände als herkömmliche Nikotinzigaretten. Dies liegt unter anderem daran, daß keine Zusatzstoffe enthalten sind, wie zum Beispiel Zucker, Ammonium und viele, viele andere Dinge, die beim Verbrennen gesundheitsschädlichen Rauch absondern. Genaueres zu diesem Thema finden Sie in meinem neuen Text, der in Kürze hier zu haben sein wird. Die Streitigkeiten um die Zulässigkeit der Kräuterzigaretten wurden im übrigen 1999 in Deutschland zugunsten der Kräuterzigaretten entschieden und es war also keineswegs nur "eine Frage der Zeit, wann sie wieder vom Markt verschwinden", wie Prof. Haustein damals irrtümlich annahm. Sein Buch zum Thema Rauchen kostet übrigens 40 Euro, hat einen hohen Anspruch hinsichtlich Wissenschaftlichkeit und medizinischer Informationsdichte (ca. 100 Seiten bestehen allein aus kleingedruckten Quellennachweisen) und ist entsprechend mühsam zu lesen, zumal es auch vor medizinischen Fremdwörtern wimmelt. Was wirklich Neues steht aber (meiner persönlichen Meinung nach) leider nicht drin. Herzliche Grüße von Christine Engelbrecht
Hi, gestern holte ich mir eine neue Packung in der Apotheke. Die Apothekerin machte mich darauf aufmerksam, dass ich die Kräuterzigaretten nicht über längere Zeit rauchen sollte wegen des Kohlenmonoxides. Auf meine Nachfrage meinte sie, Nikotinpflaster wären besser und jetzt kommt es: "Nikotin ist nicht schädlich!" Es ist mir durchaus bewusst, dass jede Form von Rauch schlecht für die Lungen ist!
Hallo, ich hab das jetzt auch schon öfter gehört und gelesen, dass die Kräuterzigaretten vom Markt genommen werden sollen. Leider weiß ich auch den wirklichen Stand der Dinge nicht. Was ich jedoch interessant finde ist die Verteuflung dieser Kräuterzigaretten. Kein Mensch hat je behauptet, sie seinen "gesund"! Natürlich ist es nicht gesund, Rauch einzuatmen! Aber das tut man doch bei Nikotinzigaretten auch, oder? Und wann werden denn dann diese vom Markt genommen bzw. nicht mehr frei verkäuflich sein?? Außerdem finde ich es stets höchst interessant, wenn mir die Steuerbanderole an der Packung der NTB´s auffällt. Zahle ich da etwa Tabaksteuer auf ein Produkt, das nicht mal Tabak enthält??? Manches ist doch wunderlich.
Hallo, ich hab gerade diesen Artikel von 1999 gefunden und ich finde jetzt nirgendwo weitere Informationen wie sich deise Geschichte entwickelt hat. Vielleicht treffe ich ja hier jemanden der Licht ins Dunkel bringen kann. Also ich poste mal was ich gefunden habe: Zitat aus dem MTD, Ausgabe 1 / 1999 S.6 von Dr. Julia Rautenstrauch: "Daß mit den "Zigaretten-Imitaten" hochtoxische Verbrennungsprodukte inhaliert werden, ist inzwischen belegt. Das Wiener Nikotininstitut wies in einer Untersuchung an freiwilligen Probanden nach, daß beim Rauchen der Kräuterretten Kohlenmonoxid-Expositionen wie beim Aktivrauchen auftreten; unter Umständen sind sie sogar höher. Außerdem "ist damit zu rechnen, daß bei Verbrennen von organischem Material auch kanzerogene Stoffe entstehen", betont der Direktor des Instituts und Leitende Sozialmediziner der Universität Wien, Professor Dr. Michael Kunze. "Erste vorläufige Befunde, die auswärts erhoben wurden, lassen dies eindeutig erkennen." Der Wissens chaftler forderte das österreichische Gesundheitsministerium mit Nachdruck auf, das Produkt vom Markt zu nehmen. Eine Substanz, die ausdrücklich mit einer medizinischen Indikation werbe (Raucherentwöhnung), falle unter das Arzneimittelgesetz und dürfte daher ohne Zulassung gar nicht verkauft werden, argumentiert er. Das Ministerium gab ihm recht und erklärte das "Inverkehrbringen" des Produkts in Österreich für unzulässig. In Deutschland werden die NTB-Kräuterretten noch verkauft, obwohl die Rechtslage vergleichbar ist. Auch bei uns führt das Vorliegen einer klaren Zweckbestimmung automatisch zur Einstufung als Arzneimittel. Demzufolge muß auch hierzulande der Verkauf der NTB-Kräuterretten mangels Zulassung als gesetzwidrig angesehen werden. Prof. Haustein hat sich diesbezüglich bereits an die neue Gesundheitsministerin Andrea Fischer gewandt. Wann die Zigaretten vom Markt verschwinden, liegt jetzt an der Schnelligkeit der Behörden." Quelle: http://www.medical-tribune.de/GMS/bericht/Rauchen_abgewoehnt Ich möchte jetzt wissen ob sich in dieser Hinsicht was getan hat, oder man weiterhin diese Kräuterzigaretten zu kaufen kriegt. Ich hoffe auf eine Antwort, ich hab mir das erste Päckchen erst vor einer Woche gekauft ^^
Zehn Tage ohne Nikotin ... ohne Kräuter hätte ich das kaum geschafft. Der Dank sei mit Ihnen!
Vielen Dank Frau Engelbrecht, vielen Dank Thomas, der du mich auf diese Seite geschickt hast. Endlich eine Herangehensweise von der anderen, "bewusst intellektuellen" Seite. Ich habe nie extrem viel geraucht (meist ca 6 Zigis pro Tag, selten mehr als 10), hatte aber schon immer vor, es nicht ewig zu tun und einige Aufhörversuche hinter mir. Der Entzug selbst war für mich auch nie das Problem, sondern immmer der Verzicht das soziale Ritual. Ich komme aus einer Raucherfamilie und arbeite mit vielen netten Rauchern zusammen. Dass ich mir mit den Kräuterretten den "Rückfall" nicht mehr strikt verbieten muss, ist einfach genial. Sie in Linz (A) aufzutreiben ist allerdings eine ziemliche Odyssee geworden. In der ersten Apotheke erklärte man mir, NTB gäbe es seit drei Jahren nicht mehr. Ich dachte mir zunächst, tja schade, das Online-Buch ist ja auch schon 4 Jahre alt - kam aber nach Netz-Recherche drauf, dass sie in Deutschland sehr wohl noch verkauft werden. Das erzählte ich meiner Apothekerin und plötzlich war es möglich, welche zu bestellen. Nach diesem Erlebnis machte ich mir den Spaß, in vier weiteren Apotheken zu fragen, in denen man mir dann das gleiche mitteilte: Werden nicht mehr verkauft. In einem Kräuterladen erfuhr ich sogar "hinter vogehaltener Hand", alle NTB seien eingezogen worden, da sie Hasch enthielten... (wohl eher Haschelnusch ;-) ). Diese kleine Story nur zur Ermutigung an alle, die versuchen, Kräutis in Österreich aufzutreiben. Es ist mühsam, aber möglich. Und die Tschik selber? Ich finde, sie schmecken hervorragend, die frappante Ähnlichkeit des Aromas mit Duweisstschonwas stört vielleicht meine Nachbarn. An dieses absolut widerstands- und kick-lose Inhalieren muß man sich schon gewöhnen, aber es ist genauso ein sinnlicher Genuß wie das Rauchen von Nikotin. Wenn es unser Arzt empfiehlt, nehmen wir ja auch zuckerfreie Schokolade, fettarmes Joghurt und koffeinfreien Kaffee... Liebe Grüße und vielen Dank aus Linz.
hallo, ich wollte mich auch für diese site bedanken, da sie mir nach ich weiss nicht wie vielen aufhörversuchen dazu verholfen hat, jetzt immerhin 4 tage nikotinfrei verbracht zu haben!trotz des festen willens, aufzuhören, war bei mir die sucht einfach stärker. ich dachte, es sei die handlung des rauchens, die ich suchte-und war nun, beim rauchen der kräuterzigaretten,sehr überrascht, zu merken, dass es überhaupt nicht um das rauchen an sich geht. dieses ausmass der stofflichen sucht war mir absolut nicht bewusst. unverantwortlich finde ich, wie bisher alle apotheker, die ich nach kräuterzigaretten fragte, diese als nutzlos hinstellten und mir nur sehr zögerlich welche verkauften-sehr eigenartig. ich habe schon feststellen können, wie jetzt am 4. tag die absolut miese laune und gereiztheit der letzten tage zurückgeht und mein kräuterzigarettenkonsum extrem zurückgegangen ist. ich kann diese methode nur wärmstens empfehlen!! danke nochmal, für das schreiben und ins-netz-stellen deines ratgebers, hat mir sehr sehr geholfen!
hallo, ich wollte mich auch für diese site bedanken, da sie mir nach ich weiss nicht wie vielen aufhörversuchen dazu verholfen hat, jetzt immerhin 4 tage nikotinfrei verbracht zu haben!trotz des festen willens, aufzuhören, war bei mir die sucht einfach stärker. ich dachte, es sei die handlung des rauchens, die ich suchte-und war nun, beim rauchen der kräuterzigaretten,sehr überrascht, zu merken, dass es überhaupt nicht um das rauchen an sich geht. dieses ausmass der stofflichen sucht war mir absolut nicht bewusst. unverantwortlich finde ich, wie bisher alle apotheker, die ich nach kräuterzigaretten fragte, diese als nutzlos hinstellten und mir nur sehr zögerlich welche verkauften-sehr eigenartig. ich habe schon feststellen können, wie jetzt am 4. tag die absolut miese laune und gereiztheit der letzten tage zurückgeht und mein kräuterzigarettenkonsum extrem zurückgegangen ist. ich kann diese methode nur wärmstens empfehlen!! danke nochmal, für das schreiben und ins-netz-stellen deines ratgebers, hat mir sehr sehr geholfen!
Hallo, eigentlich möchte ich mich nur bei allen hier bedanken - denn durch Euch hab ich es geschafft. vor 4 Wochen habe ich mit Nikotinpflaster angefange - welch eine Qual. Vor 3 Wochen bin ich durch Zufall auf diese Seite gestossen - hab mir sofort Kräuterzigaretten gekauft, Pflaster weggeworfen und rauche seitdem diese kräuterzigaretten ohne Verlangen nach Nikotin. Allerdings drehe ich sie mir jetzt selber - je nach Geschmack mal mit Pfefferminze mal ohne - als Hauptkräuter hab ich Himbeerblätter oder Huflattich.--- Mein Reformhaus ist mein "Tabakladen"---- Täglich rauche ich weniger von den Kräuterzigaretten und bin einfach nur happy. Dass es so einfach ist Nichtraucher zu werden hätt ich nicht gedacht. Viele liebe Grüße von einem ehemaligen starken Raucher aus dem Erzgebirge an alle hier.
Ich habe hier am 09. Januar schon einmal gepostet und war da ganz stolz, daß ich schon 7 Tage nicht mehr rauche, obwohl ich das 21 Jahre sehr stark getan habe. Heute bin ich ganz stolz, daß ich seit 4 1/2 Monaten Nichtraucher bin. Ich brauchte die Kräuterzigaretten nur, damit Zigaretten in meiner Nähe liegen, falls ich jemals das Verlangen habe, mal wieder eine zu rauchen. In diesen 4 1/2 Monaten waren es 5 Stück (nur mal 1-2 Züge davon). Jede dieser 5 Kräuterzigaretten hat mir jedoch gezeigt, daß mein Leben nicht vom Rauchen abhängt. Im Gegenteil. Mein Körper reagiert so positiv auf das Nichtrauchen. Ich keuche nicht mehr mit den Rauchern mit, wenn wir zusammen die Treppe raufgehen, ich muß morgens nicht mehr husten (also doch keine chronische Bronchitis) und mein Puls hat sich normalisiert. Ich hatte immer einen Ruhepuls von über 100, das ist jetzt vorbei. Mir geht es richtig gut und ich bin froh, daß ich es geschafft habe. Es war gar nicht so schwer wie ich gedacht habe. Ein paar Kilos habe ich zugenommen (das Essen schmeckt auf einmal so gut), aber auch das normalisiert sich gerade wieder und ich kann ganz normal mit meinen rauchenden Freunden zusammen sein ohne daß mich das irgendwie stört oder ich auch wieder rauchen möchte. Irgendwie ist das Thema "Rauchen" aus meinem Gehirn ausgelöscht, als wäre ich nie Raucher gewesen. Es ist sogar irgendwie merkwürdig diesen Text zu schreiben, als käme das gar nicht von mir. Ich wünsche allen anderen hier genauso viel Glück, daß es so leicht für sie ist mit dem Rauchen aufzuhören wie für mich. Viele Grüße und ganz viel Daumendrücken Ilona
Aus gegebenem Anlaß hier ausnahmsweise mal ein Brief an mein eigenes Forum: Es scheint immer wieder mal Probleme mit dem Einkauf von Kräuterzigaretten zu geben, einerseits, weil manche Apotheker in Deutschland vorgeben, diese aus irgendwelchen Gründen nicht besorgen zu können - was nicht wahr ist - oder auch weil der Verkauf z.B. in der Schweiz und in Österreich nicht üblich ist. Es gibt jedoch gute Alternativen zu den französischen Kräuterzigaretten, nämlich die englischen "Honeyrose" und die amerikanischen "Herbal Gold", sowie der deutsche Kräutertabak "Knaster", allerdings zum Selberdrehen. Alle diese Marken sind durch das Internet erreichbar und versenden auf Bestellung ohne Probleme auch international, soweit ich weiß. Weitere Informationen zu diesem und anderen Themen finden sich demnächst auf meiner Seite, da ich inzwischen den Text überarbeitet und teilweise auch neu recherchiert habe. Das Ergebnis ist ein etwas längeres und ausführlicheres Buch mit vielen wichtigen, neuen Details. ...in Kürze hier zu haben... nur noch ein wenig Geduld... Mit herzlichen Grüßen Christine Engelbrecht
Hallo, ich wohne in der Schweiz.Wo oder wie um himmelswillen kommt mann als Schweizer an solche Kräuterzigaretten?
Ich bin auf gestern auf diese Seite gestoßen, weil ich mit dem Nikotin aufhören will und muß. Plötzliche Durchblutungsstörungen und ein Blutdruck von 220 zu 120 waren nun ein klares Alarmzeichen. Es ist das allererste mal seit 28 Jahren, dass ich aufhören will. Nach dem Lesen des Online-Buches und Eurer Beiträge ist mir klar geworden, warum das mit dem Reduziern nie geklappt hat und mir ist nun glasklar, es geht nur mit 0 Nikotin. Das Lesen hat mir die Hoffnung gegeben, dass ich das Schaffe. Viele Methoden würden mir nicht helfen, obwohl ich sonst keine Drogen nehme (außer Rotwein in meistens vernünftigen Dosen), kann ich Drogen nicht ablehnen: Vieles in der Kunst wäre ohne die Drogenerfahrung nicht denkbar. Und ich muß gestehen lange bevor ich geraucht habe, gab es Pfeifentabak oder Havanna-Zigarillos, deren Duft ich gemocht habe. Ich rauche seit 20 von 28 Jahren einen, so finde ich, aromatischen englischen Selbst-Drehtabak, den selbst Nichtraucher akzeptieren. Er schmeckt mir immer noch. Mir bleibt also nicht anderes, als das Wissen, ich muß aufhören! Die Vorstellung gegen ein Nikotinmonster zu kämpfen, hilft mir nicht. Ich muß gegen meine Entzugserscheinungen vom Nikotin kämpfen und gegen die angenehmen Gewonheiten, die für mich noch mit Genuß zu tun haben. Das was übrig bleibt ist also wirklich nur, ich will aufhören! Vielleicht empfinde ich dann ja mal Ekel oder Unverständnis. Beim Lesen ist mir klar geworden, dass es mir da wie dem Alkoholiker geht, nie mehr einen Tropfen! Sonst wäre ich bald schnell wieder auf 20 und auf 40 Zigaretten am Tag. Leider waren gestern schon die Apotheken geschlossen, sonst hätte ich sofort losgelegt. Mal schauen, ob es in der Apotheke auch "Kuzdu"-Kapseln gibt. Das soll wohl gegen die miese Laune helfen und die Entgiftung fördern. Mein Arzt hat mir Pfeife (nicht auf Lunge) oder Nikotinpflaster oder Kaugummis empfohlen. Er ist immer schon Nichtraucher! Ich danke Euch und Frau Engelbrecht, denn es ist das erste mal, dass ich einen Vorschlag einer Nicht-Mehr-Raucher/in finde,der mir Mut gibt und plausibel ist ... So weiß ich nun, ich rauche grade meine letzte Packung Tabak und das auch nur solange, bis die Kräuterzigaretten da sind. Ich freue mich richtig drauf! Drückt mir die Daumen!
Hallo Arzu, bin seit 01.01. diesen Jahres Nikotinfrei. Den Kräuterzigaretten sei dank, habe ich es endlich geschafft. Anfänglich kann man ruhig viele davon rauchen. Das ist auch irgendwie normal, das man gerade in der Anfangszeit die "Zigaretten" braucht. Habe anfänglich täglich ca. 6-7 Stück geraucht. Es wurde aber auch bei mir weniger. Jetzt rauche ich nur noch dann eine wenn die Versuchung sehr groß ist (auf Feten oder im Biergarten). Allerdings habe ich mir am 01.04. meine jetzige Packung Kräuterziggis gekauft und habe heute immer noch 5 Stück darin. Der Konsum ist also deutlich zurück gegangen. Ohne die wäre ich schon längst wieder rückfällig geworden. Gott sei dank gibt es diese Zigaretten...... Viel Glück und viel Erfolg beim durchhalten und denke daran nie wieder Nikotin!!! Das ist ganz wichtig.
Hallo an alle. Ich habe nun auch Frau Engelbrecht's virtuelles Buch gelesen, es hat mich auch ausserordentlich überzeugt. Ich habe vor langer Zeit das erste Buch von Allen Carr gelesen. Damals hat es kein Stück weit geholfen, auch zwei Versuche aus eigenem Willen aufzuhören sind mal nach drei Monaten mal nach zwei Wochen gescheitert. Seit dem 28.04.2004 habe ich wieder aufgehört zu rauchen. Diesmal hoffe ich ein Stück weit, dass es nicht so verläuft wie die ersten beiden male. Was aber die Methode der Zigaretten angeht, keimt in mir dennoch eine kleine Skepsis auf. Ich habe davon gehört und das erste was ich vorhabe ist, zu einer Apotheke zu rennen, die sie hat, aber die müssen sie alle bestellen und vor morgen ist keine zu bekommen. Warum habe ich dieses Gefühl in mir, unbedingt an eine Zigarette kommen zu müssen, obwohl es sich doch nur um eine Kräuterzigarette handelt? Dieses Gefühl unbedingt eine rauchen zu müssen, hatte ich nämlich seit vier Tagen nicht mehr. Sicher, dass sie mich nicht auf andere Art und Weise süchtig macht? Bei Ihnen allen klingt so viel Positives raus. Gibt es noch andere negative Erfahrungen mit NTB Zigaretten oder ähnlichen Produkten? Liebe Grüße
Hallo, ich bin Österreicher, ich hab vor wenigen Tagen, in der Nacht von 01. auf 02. Mai aufgehört zu rauchen. Das ist also der 4. Tag ohne Rauch und ohne Nikotin. Jeden Tag gibt es ein paar Stunden, die einfach nur mühsam und schwierig sind, und bei der heutigen Phase habe ich im Internet gesucht, wie lange eigentlich der Entzug konkret dauert, dabei bin ich auf diese Seite gestoßen... Die Methode hört sich wirklich perfekt an und auch logisch. Ich war gerade eben in der Apotheke, wo man mir mitgeteilt hat, dass diese Kräuterzigaretten nicht mehr hergestellt werden (dürfen), wegen zu hohem Teeranteil oder so! WAS SOLL DAS???????? Bekommt man die auch irgendwie anders?
Hallo, also ich bin jetzt seit 4 Wochen "clean"-nach Allan Carr-Methode. Muss sagen, dass ich den körperlichen Entzug überhaupt nicht wahrgenommen habe, obwohl ich minimum 30, eher 40 Zigaretten am Tag geraucht habe. Ich habe in dieser Zeit sogar schon einige Parties überstanden. Auch im BÜro habe ich keinerlei Probleme nicht zu rauchen. Wenn ich ab und zu an Zigaretten denke (kommt sehr selten vor), dann überlege ich mir nur folgendes: Es gibt nur zwei Möglichkeiten: 1. Möglichkeit: weiterhin NR zu bleiben und keine einzige Zigarette mehr im Leben zu rauchen oder 2. Möglichkeit: wieder zum Kettenraucher zu werden, jeden Tag mehr zu rauchen und irgendwann richtig krank davon zu werden. DENN: Eine Zigarette gibt es nicht!!! Also, wenn Euch die Kräutergeschichte hilft, warum nicht. Geht aber auch problemlos ohne HIlfsmittel!!!! Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg beim Nichtrauchen! Mathias
hallo zusammen, heute bin ich schon vier wochen ohne blauen dunst. und ich bin stolz wie oskar darauf. immerhin hatte ich in den letzten dreiundzwanzig jahren täglich einiges weggeraucht. zuletzt waren es ca. fünfzehn bis zwanzig handgedrehte filterlose täglich. für mich war beim aufhören immer der erste abend die schlimmste zeit. den ganzen tag über schaffte ich es meist, mich so abzulenken, dass ich keine kippe in den schnabel steckte. aber spätestens abends war es dann mit der selbstbeherrschung vorbei. wieviele aufhörversuche auf diese weise endeten, kann ich nicht mehr zählen. wie ich auf die seite von frau engelbrecht gekommen bin, kann ich gar nicht mehr genau rekonstruieren; ich erinnere mich, dass ich in google "kräuterzigaretten" eingab und dann hier landete. fasziniert las ich die diversen erlebnisberichte und schöpfte mut und hoffnung, dass auch ich es eventuell schaffen könnte. am nächsten tag stand ich in der apotheke und bestellte mir vier schachteln ntb kräuterretten. auch habe ich mir eine ladung knaster im internet bestellt. also: die kräuterretten hatte ich innerhalb einer woche weggequalmt. sie schmeckten zwar fürchterlich, aber sie nahmen mir den schmacht, das ritual rauchen ausführen zu können, da ich ja jederzeit eine rauchen darf. sie riechen auch so fürchterlich, dass man sie nicht in der öffentlichkeit rauchen kann, ohne schief angeschaut zu werden. für knaster gilt so ziemlich dasselbe. doch jeder tag, den ich ohne nikotin auskomme, ist ein kleiner sieg für mich. täglich wird es leichter, selbst auf die ein bis zwei knaster-retten zu verzichten. letzte woche nahm ich das erste mal seit vielen jahren eine rauchfahne bei einem menschen wahr, der an mir vorüberging. auch das essen wird täglich aufregender, da der geschmacks- und der geruchssinn so langsam wiederkommen. die liste der wiederentdeckten genüsse ließe sich endlos fortführen. allein dafür lohnt es sich schon, einen neuen versuch der rauchentwöhnung zu starten. nicht zuletzt das ernst gemeinte dicke lob meiner freunde und bekannten, die sich mit mir freuen, dass ich als hartgesottener raucher gerade nicht rauche, tut unendlich gut. in diesem sinne, euer ilwedritschel
Hallo Christine und Forumsleser. Ich habe mit diesem Eintrag ca. 8 Wochen gewartet. Jahrelang hatte ich mir geschworen, mit 30 hörst Du auf zu rauchen, damit sich bis 40 das gesundheitliche Risiko wenigstens einigermaßen angleicht. Das Ergebnis: Viele Versuche in 2003/2004 das Rauchen aufzugeben. Die Carr-Methode funktioniert bei mir nicht. Vermutlich bin ich zu "abgeklärt", um mich einer solchen Selbstgehirnwäsche zu unterziehen, weil ich sie zu sehr durchschaue? Anfang Februar 2004 war ich ca. 72 Stunden ohne Zigarretten einer Panik nahe. Obwohl ich "nur" 10 Jahre lang Raucher war und auch "nur" schwankend 10-20 Stck. am Tag konsumierte, wurde ich immer extrem nervös, wenn ich länger als 1 Tag nicht rauchen durfte. Konnte geradezu Wände hochgehen. Was da in mir vorgeht, kann ich mir bis heute selbst nicht erklären. Es waren definitiv starke seelische Entzugserscheinungen. In dieser Situation bin ich auf diese Webseite gestoßen. Ich habe mir noch am selben Abend an der Tankstelle leichte Zigarretten bezorgt, um mich zu beruhigen und am folgenden Tag NTBs in der Apotheke bestellt. Kurz darauf habe ich mir Knaster in einem lokalen Headshop gekauft. Ich habe absichtlich *nicht* darauf geachtet, ob ich viel oder wenig rauche und Kräuterzigarretten nach Lust und Laune gequalmt. Zunächst war das ca. 1 Schachtel am Tag. Es dauerte nur etwa eine Woche, als sich der Konsum auf eine halbe Schachtel reduzierte. Meine erste Ladung selbstegstopfter Knasterzigarretten ist nun schon ca. 1 Monat alt und ich habe es immer noch nicht geschafft, den Vorraut aufzurauchen. Innerhalt von 8 Wochen ist mein Konsum ganz von alleine auf 1-2 Zigarretten pro Woche zurückgegangen. Ich bin zuversichtlich, dass er ganz aufhören wird. Wenn ich jetzt gelegentlich noch eine rauche, dann weil ich das Gefühl bekomme, dass mir etwas fehlt. Sobald ich dann eine Kräuterzigarrette anstecke, signalisiert mir mein Körper (mein Unterbewusstsein?): Ach das wars nicht. Kannst wieder ausmachen. Selbst wenn dies eine neue Angewohnheit ist: Es ist *nur* noch eine Angewohnkeit, keine Sucht mehr! Dies ist deutlich zu merken. Man vergisst wirklich, dass man Raucher ist/war. Ich betrachte mich mittlerweile schon als Nichtraucher. Und das ohne alle Entzugserscheinungen. Lediglich die ersten 3 Tage mit Kräuterzigarretten waren unangehm, das war wohl der körperliche Nikotinentzug... Wie dem auch sei: Danke für den Hinweis! Viel Glück allen, die noch aufhören wollen! Und letzlich: Ein Skandal, dass diese Methode nirgends erwähnt wird. Spielt sicher wieder Geld eine Rolle...
Hallo an alle, nachdem ich auch bekennender Kräuterzigarettenaufhörer bin (Dank Christine) und hier einige Zweifler sind, nur soviel: 1. Raucht soviel Ihr wollt - aber OHNE Nikotin!!! 2. Man darf das Thema rauchen - nichtrauchen nicht als Schwarz oder weiß betrachten. Es hat (solange es nikotinfrei geschieht) viele graue Facetten. Was ist dagegen einzuwenden, sich ab und zu eine Zigarette anzustecken, wenn kein Nikotin drin ist? Man kann davon nicht süchtig werden. Und es hilft ungemein, wenn man weiß, das man nicht gezwungen ist, aufs rauchen zu verzichten. man geht viiiel stressfreier ins Nichtraucherleben. Ich bin bei Tag 93 und rauche jetzt so 1 oder 2 Kräuterzigaretten in der Woche. Meist am Wochenende. Und ich fühle mich wohl dabei. Gruß, Robert
liebe frau christine, vielen herzlichen dank für diese tollen, mutmachenden seiten die ich dank einer mitstreiterin von rauchfrei-online.de gefunden habe. ich bin jetzt 31 tage "OHNE" und es geht mir blendend, ich habe es dank ihrer kräuterzigaretten ( meine kommen von zentauri.com )und dem rauchfrei-online mitstreitern nach 40 jahren und 2 schachteln am tag geschafft und das ritual rauchen fehlt mir nun auch nicht mehr da ich ja ab und zu meine kräuterzigarette rauchen kann. ich bin sicher dass auch das mit der zeit ganz aufhören wird. ihnen und dietmar elsner meinen allerherzlichsten dank. mfg eve
Nach über 25 Jahren mit ca 35 Zigaretten täglich hab ich am 28.2. meine letzte Zigarette geraucht. Schon ein paar Tage vorher hatte ich mir die NTBs besorgt. Am ersten Tag hatte ich nachmittags das Gefühl, dass ich jetzt unbedingt und sofort und unter allen Umständen eine Zigarette brauchen. Ich habe mich hingesetzt und in aller Ruhe eine Kräuterette geraucht. Dabei passierte etwas, was mich erstaunt hat: Ich wurde ruhiger...gelassener. Mein Kopf hat mir gesagt: Das ist Schwachsinn, das kann gar nicht sein, da ist kein Nikotin drin... Mein Bauch (oder was auch immer) war glücklich, eine Ziggi in den Händen zu halten... Ich hab jetzt schon so 3 Tage keine NTB mehr geraucht, hab aber immer welche bei mir. Mir haben sie geholfen, weil ich weiss, dass ich in einer Stress-Situation eben nicht auf mein "Beruhigungsritual" verzichten muss.
Vielen lieben Dank, Angelika und Janne, für Eure Tipps. Habe mir am Samstag 1 Schachtel NTB gekauft und auch am Sa. 2 St. geraucht. Sie schmecken wirklich scheußlich, wenn nur nicht der Jeeper nach den "echten" da wäre ... (immerhin sind es heute 3 Wochen "ohne"). Das Ritual des Rauchens fehlt mir auch sehr, deshalb denke ich, ab und zu ein Kräuterli zu rauchen ... Nochmals vielen Dank und liebe Grüsse!
Hallo Inge, ich bin jetzt seit einer Woche OHNE. Ich habe fünf Tage gar nicht geraucht, was auch für mich die Hölle war. Dann habe ich die Kräuterlis ausprobiert. Meine erste Feststellung: die stinken erbärmlich und schmecken nach gar nichts. Fakt ist aber, dass man das "Ritual Rauchen" ausführen kann, wenn man das Gefühl hat, man müsse jetzt eine rauchen, und trotzdem kommt man ohne Nikotin jeden Tag etwas besser zurecht, das Verlangen lässt einfach immer mehr nach! Ich rauche meisst nur ein Kräuterli nach dem Abendessen, mehr brauche ich gar nicht und ich bin sicher, daß ich auf die ein bis zwei am Tag auch bald verzichten kann. Das ist meine Erfahrung. Jeder muß für sich selbst herausfinden, was am besten ist und was hilfreich ist und was eher nicht. Ich wünsche Dir und allen anderen, die es schaffen WOLLEN, alles Gute!
Hallo Inge, ich rauche jetzt seit dem 01.01. diesen Jahres nicht mehr. Die Kräuterretten sind bisher eine gute Hilfe gewesen. Obwohl ich diese von Anfang an auch nicht in Unmengen geraucht habe. Ich habe vor meinem Entzug ca. 35 Nikotinzigaretten geraucht. Dann eine Woche gar nicht. Das war die Hölle, bis ich von den Kräuterretten gehört habe. Von denen habe ich ca. 6 - 7 am Tag geraucht. Bin jetzt in der 11. Woche weg vom Nikotin und rauche mittlerweile etwa 2 -3 Kräuterretten am Tag. Das kostet zwar immer noch Disziplin, ist aber lange nicht mehr so schwer, wie das mit Nikotinzigaretten wäre. Die Nikotinsucht, bzw. diese Gier wird spürbar immer weniger. Mein Ziel ist es, bis Ende April, also nach 4 Monaten gar nicht mehr zu rauchen. Ich denke das wird dann sehr einfach. Bei mir funktioniert es bisher prima. Liebe Grüße Angelika (17 Jahre geraucht)
Hallo, mein Name ist Inge, ich bin 55 Jahre alt (oder "jung"?) und habe seit 40 (!) Jahren geraucht, in den letzten Jahren täglich ca. 30 Zigaretten. Mal ging's mir gut, aber eigentlich immer weniger ... So habe ich - auch auf Drängen meiner Familie - das Buch von Allan Carr gelesen und war auch recht fasziniert und zwar so, dass ich im Anschluß daran - innerlich völlig aufgewühlt - meine letzte Zigarette ausdrückte. Seitdem sind 17 Tage vergangen und ich bin nicht - noch nicht! - "rückfällig" geworden, aber mit welchem Aufwand, mit welcher Kraft ...!!! Vor 2 Tagen las ich durch Zufall Ihr Buch, liebe Christine, und war total fasziniert. Wollte am liebsten sofort zur Apotheke rennen ... Ich bin mir aber immer noch nicht sicher: Auch wenn es "nur" Kräuterzigaretten sind - entweder man raucht oder man raucht nicht!!! Oder sehe ich das völlig falsch? Vielleicht kann mir jemand einen Tipp geben? Würde mich freuen. Lg Inge
Mal eine ganz ehrliche Frage an alle: Habt Ihr nicht irgendwie Angst von den Kräuterzigaretten abhängig zu werden. Klar, es ist kein Nikotin enthalten, aber sagt einem da nicht das Gewissen: Ups, ich bin ja immernoch Raucher! Ich rauche jetzt seit 4 Tagen nicht mehr und habe heute meine erste Kräuterzigarette geraucht. Kurz danach hatte ich ein schlechtes Gewissen und die Angst stieg in mir hoch, direkt wieder süchtig zu werden. Es war ein schöner Gedanke sich als Nichtraucher bezeichnen zu können.. Macht Ihr euch auch so komische Gedanken oder leide ich zu stark an den Entzugserscheinungen des Nikotins?;-)
Hallo, ich habe jetzt seit 1.1.2004 aufgehört aber bis jetzt ohne kräuterziggis, es geht mir sehr gut, nur nehme ich zu obwohl ich keine süssigkeiten und auch weniger an *normaler nahrung* zu mir nehme, wie kann das sein? das macht mir doch etwas angst, wer kennt das auch? ich habe vorher nie zugenommen, und konnte auch essen was und wieviel ich wollte auch chips und schokolade :o( *heul* 4 kilo bis jetzt, höööööört das auch wieder auf? wer weiss rat? gruss andrea
Liebe Besucher dieses Forums, auch mir ist es mit Hilfe der hier beschriebenen Methode ganz einfach gelungen, vom Nikotin loszukommen. Allerdings rauche ich nach gut vier Wochen immer noch ca. 10 Kräuterzigaretten pro Tag. Anderen ehemals starken Rauchern, die den Kräuterzigarettenkonsum nicht aktiv einschränken (getreu dem Motto von Christine Engelbrecht, das ginge von ganz alleine), geht es vielleicht ebenso. Sie fragen sich vielleicht wie ich: Wie weit ist es her mit der Unabhängigkeit"? In einer Studie zur Raucherentwöhnung in Deutschland" des Instituts für Therapieforschung im Auftrag der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung fand ich folgenden Test, der international anerkannt sein und als sehr zuverlässig und aussagekräftig gelten soll. Damit kann man sehr gut überprüfen, wie weit man schon gekommen ist: Fagerström-Test für Nikotinabhängigkeit: 1. Wann nach dem Aufwachen rauchen Sie Ihre erste Zigarette? Innerhalb von 5 Minuten (3 Punkte), 630 Minuten (2 Punkte), 3160 Minuten (1 Punkt), nach 60 Minuten 0 (Punkte) 2. Finden Sie es schwierig, an Orten, an denen das Rauchen verboten ist, nicht zu rauchen (z.B.: in der Kirche, Bibliothek, im Kino, etc.)? Ja (1 Punkt), nein (0 Punkte) 3. Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen? Die erste am Morgen (1 Punkt), andere (0 Punkte) 4. Wie viele Zigaretten rauchen Sie im Allgemeinen pro Tag? Bis 10 (0 Punkte), 11 bis 20 (1 Punkt), 21 bis 30 (2 Punkte), 31 oder mehr (3 Punkte) 5. Rauchen Sie am Morgen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages? Ja (1 Punkt), nein (0 Punkte) 6. Kommt es vor, dass Sie rauchen,wenn Sie so krank sind, dass Sie den Tag überwiegend im Bett verbringen müssen? Ja (1 Punkt), nein (0 Punkte) Auswertung: Es liegt eine sehr geringe (0-2 Punkte), geringe (3-4 Punkte), mittelschwere (5 Punkte) schwere (6-7 Punkte) oder sehr schwere (8-10 Punkte) Form der Nikotinabhängigkeit vor. Ich komme in diesem Test von vorher 10 auf jetzt 4 Punkte und denke mal, da kann man doch ganz zufrieden und weiterhin zuversichtlich sein!
Christine Engelbrecht, du bist ein Genie! die Erkenntnis deiner Worte macht es zum unmöglichen Ereignis weiterzurauchen! ich danke Dir dafür! mfg Jack Renton
hallo, habe mich vor einigen tagen nach 15 jahren auch spontan entschlossen, dass das die letzte war. halte wohl auch durch. warum ich mich äussern will, ist vorwiegend der umstand, dass hier echt jemand mal uneigennützig helfen will. heisst, es wird die information 100% frei zugänglich gemacht und nicht (wie bei 99,99% aller diesbezüglichen seiten) irgendein produkt (meist buch, oft kurs oder methode beworben) und mir die erkenntnis des "geheimwissens" erst nach zahlung eines gewissen obolus zuteil. zumal ich die erfahrung gemacht habe, dass gerade solche "ich hab die lösung bücher" ausser mit ihrem preis mit nichts neuem aufwarten können. hobbypsychologischer firlefanz und es hilft am ende nix. ich denke, hier in dieser kurzen webpräsenz wurde das ganze thema echt mal auf das wesentliche reduziert und ein möglicher ausweg gezeigt- und das alles völlig uneigennützig. dafür vielen dank!!!
Hallo liebe Forumer und vorallem Christine, Ich glaube, dass mir Christine jetzt gerade das Leben gerettet hat. Ich war total am verzweifeln, weil ich einfach von dieser Sucht nicht loskommen konnte. Ich habe alle 3 Bücher von Allen Carr gelesen und nochmals gelesen und nochmals gelesen. Jedesmal wieder Rückfall. Es war mir eigentlich alles klar was er sagte und ich befolgte auch die Anweisungen. Bin aber genau wie Christine, kann keine endgültigen Verbote akzeptieren. Bin dann auf dem Allen-Carr Forum auf einen Link für Christine's virtuelles Buch gestossen. Bin mir dann gleich in der Mittagspause NTB Zigaretten in die Apotheke holen gegangen, habe auf einer Parkbank meine letzte Nikotinzigarette geraucht, den Rest der Nikotinzigaretten weggeschmissen und bin jetzt seit gestern mittag wieder nikotinfrei. Ich weiss, das tönt lächerlich weil nur seit so kurzer Zeit. Ich habe aber jetzt endlich die Gewissenheit, dass ich es diesmal wirklich schaffe. Total keine Panik mehr, weil ich ja meine Kräuterlis habe. Bin so gelassen wie schon lange nicht mehr. Die Kräuterlis sind zwar scheusslich, hat aber auch etwas Gutes, habe heute erst eine geraucht weil sie so scheusslich schmecken. Habe ein bisschen auf dem Internet gestöbert, scheinbar gibt es in England eine ganze Auswahl Kräuterlis, mit verschiedenen "Stärken" und Aromen z.b. honeyrose.com und herbalcigarettes.co.uk. Sind auch die Hälfte billiger als in der Schweiz. Hat jemand Erfahrungen mit den englischen Kräuterlis? Schmecken die auch so scheusslich?? Noch was zu meiner Person: bin 42 Jahre alt, habe 30 Jahre lang geraucht, ca. 15 Zigaretten pro Tag. So, ich melde mich mal ab und zu und sage euch wie es mir weiter geht. Liebe Grüsse aus dem sonnigen Genf, Eve
Hier aus aktuellem Anlass (1 Jahr nikotinfrei!) und mit herzlichem Dank an Christine Engelbrecht (hallo!) mein Kurzbericht: Über 30 Jahre hab ich geraucht wie verrückt, im letzten Jahrzehnt bis 60 Zigaretten täglich (Marlboro und West, also nicht gerade die leichtesten). In der Nacht vom 31.1.2003 auf den 1.2.2003 drückte ich meine letzte Nikotinzigarette aus und rauchte meine erste Kräuterzigarette. Möglicherweise bin ich ja in mancher Hinsicht eine Ausnahme: Ich verspürte nie irgendwelche Entzugserscheinungen, ich hatte nie wieder das Bedürfnis, eine Nikotinzigarette zu rauchen (ich hab´s nie wieder getan, nur letzte Nacht davon geträumt, es war ein Albtraum...), die "Dosis" verringerte sich täglich, heute rauche ich im Schnitt 3 Kräuterretten pro Tag ,mal eine mehr, mal eine weniger, meist eine vorm Frühstück und eine oder zwei am Abend. Ich hab kein Kilo zugenommen, im Gegenteil, ich war wohl dermaßen froh über alles, dass ich seitdem einige Kilos abgenommen habe. Mir gings vorher gesundheitlich nicht schlecht, aber heute gehts mir finanziell erheblich besser... Sicherlich nicht für alle, aber für einige Menschen oder einige mehr ist dieser Weg über die Kräuterretten ein wahrer Segen! Herzliche Grüße an euch alle, Dieter.
Liebe Forum Teilnehmer Ich habe vor einigen Tagen von Frau Engelbrecht erfahren, dass es ein Forum zum Thema "Aufhören mit Kräuterzigaretten" gibt. Ich möchte euch gerne meine Erfahrungen mitteilen. Ich bin auf das virtuelle Buch von Frau Engelbrecht gestossen, als ich schon mehrere Tage zum Thema "Aufhören zu rauchen" im Internet recherchiert hatte. Ich rauchte seit über 30 Jahren und hatte sei ca 10 Jahren fast das ganze Jahr irgend wie den Husten. Das Buch von Allan Carr hatte ich gelesen und 3 Tage nicht mehr geraucht. Dann besuchte ich sein Seminar und rauchte wieder 3 Tage nicht. Die Wiederholung des Seminars brachte mir dann gar nichts mehr. Ich hatte also zum einen im November 2003 wieder einmal eine schwere Erkältung und den grossen Wunsch, endlich mit dieser Raucherei aufhören zu können und zum andern kannte ich auch das, was kommen wird und hatte riesiege Angst, es wieder nicht zu schaffen. Am 21. November stiess ich auf das virtuelle Buch von Frau Engelbracht und ich wusste, so kann ich es schaffen. Ich habe das Buch ausgedruckt und gebunden und immer wieder gelesen. Am Montag, 24. November 16.00 Uhr drückte ich dann meine letzte Mary Long aus und zündete mir nach ca. 1 Stunde in aller Ruhe eine erste Kräuterzigarette an. Die erste Woche hatte ich oft nach dem Rauchen einer Kräuterzigarette so ein Gefühl, dass ich jetzt sofort noch einmal eine rauchen müsste. Die ersten 2-3 Wochen rauchte ich 1 bis 11/2 Schachteln Kräuterzigaretten und hatte dann ein wenig Angst, dass es bei mir nicht funktionieren würde. Ich wollte dann zuerst aktiv versuchen, den Konsum zu drosseln, habe es dann aber nicht gemacht. Nach ca 4 Wochen merkte ich dass ich in Situationen, wo ich vorher doch noch schnell eine Kräuterzigarette geraucht habe, ich plötzlich dachte, ach, die brauch ich ja gar nicht, oder dass ich einige Stunden wirklich gar nicht ans Rauchen gedacht habe. Nach gut 2 Monaten, rauche ich noch zwischen 4 und 10 Kräuterzigaretten. Und selbst, wenn ich bei diesem Quantum bleiben würde, wäre ich überglücklich. Mein chronischer Husten ist nach 2 Wochen verschwunden. Ich hatte immer kalte Füsse, jetzt sind sie wunderbar warm. Es stimmt auch, was A.C. sagt, das Nikotin macht nervös (bzw. das Abfallend es Nikotinspiegels). Ich bin auf der einen Seite viel ruhiger geworden, aber auf der anderen Seite lauter, heftiger und direkter geworden. Damit es nicht nur alles so positiv tönt, ich habe ca 5 Kilo zugenommen. Wenn ich anfange zu essen, dann schmeckt es so wunderbar und ich bin viel weniger schnell satt als unter Nikotin. Dazu vertrage ich den Wein auch noch besser, also da muss man sich dann nicht wundern. Ich stresse mich damit aber nicht, sondern werde jetzt langsam daran gehen, meine Essgewohnheiten zu verändern. Eines weiss ich aber ganz sicher, es gibt für mich keinen Grund mehr wieder mit Nikotin anzufangen. Ich vermisse nichts, denn ich kann ja rauchen, wenn ich das möchte.
Liebe Frau Engelbrecht, seit 01.01.2004 rauche ich jetzt nicht mehr. Nach 3 Tagen ging es mir sehr, sehr schlecht und dann habe ich mir erst mal eine Ziggi geschnorrt und gleich geraucht. Danach war ich selbst von mir so entäuscht (das kann ja wohl nicht wahr sein....), das ich abends im Internet auf Ihren Bericht gestoßen bin. Das ist genial...... Ich rauchte am Anfang ca. 6-7 Kräuterzigaretten täglich (vorher 30-35 Zigaretten). Innerhalb von 3 Wochen brauche ich mittlerweile nur noch 3-4 Ziggis täglich. Ich bin fest davon überzeugt, dass ich spätestens in 2-3 Monaten clean bin. Die Methode ist tausendmal besser als jedes Nikotinpflaster oder Kaugummi (und im Vergleich auch viel billiger). Da fehlt einem nämlich das "Ritual"... und das kann kein Pflaster ersetzen. Vielen Lieben Dank und ich hoffe ich halte durch... Nein ich weiß, diesmal schaffe ich es... Angelika 35 Jahre - 17 Jahre geraucht-
Es wäre schön, wenn dieses Forum weiter lebt. Deshalb werde ich ab heute hier sporadisch posten. Mit meiner Email-Adresse werde ich mich bei weiteren Postings zurückhalten (ich hoffe, die meisten mit Ausnahme der Spamprogramme sind in der Lage, die Adresse richtig zu interpretieren). Lange habe ich gegrübelt. Rauchen schmeckt mir schon lange nicht mehr. Trotzdem rauche ich +- zwei Schachteln am Tag. Ich hatte Angst vor dem Aufhören: wo bleibt das nach 20 Jahren völlig gewohnte Zigarette anzünden, etwas in den Fingern halten, daran ziehen einatmen ausatmen? Das können mir 10 Kilo Schokolade am Tag und ein Nikotinpflaster nicht geben. Also weiter nach einer Ausstiegsmöglichkeit suchen. Letzte Woche habe ich den Bericht von Christine gelesen. Ich dachte: genau die Beschreibung trifft auf mich zu. Deshalb habe ich mir gestern die ersten drei Schachteln Kräutis besorgt. Sie lagen im Auto neben mir. Ich dachte noch "erst den Tabak zu Ende rauchen, dann die Kräutis probieren". Aber dann hat es mich gekribbelt, wollte wissen, wie die Kräutis schmecken. Spontanes Erlebnis beim Auto fahren: sie schmecken akzeptabel (jedenfalls nicht schlechter als meine Zigaeretten) und es ist alles dran: Rauch, anzünden, einsaugen, ausblasen, etwas in den Fingern, ... Ganz spontaner Entschluß während der Fahrt: warum jetzt nochmal eine normale Zigi rauchen? Ich habe noch während der Kräuti daheim angerufen: wenn ihr wollt, könnt ihr meine Zigis wegrauchen. Das ist jetzt 35 Stunden her. Seither habe ich schon etwas komische Gefühle, die ich nur schwer beschreiben kann (inneres Kribbeln, komische Müdigkeit, besoffenes Gefühl, ...) Paßt teilweise auf die Entzugserscheinungen von Nikotin. Aber es tut nichts weh. Ich zünde mir ein Kräuti an (die ersten drei Schachteln habe ich jetzt weg) und habe eigentlich alles. Den "mal zwischendurch" Griff zum Nikotin will ich nicht riskieren. Drückt mir alle Daumen, daß ich das durchhalte. Ich werde hier weiter berichten, was ich so anstelle und durchmache. Heute habe ich mir fürs Wochenende erst mal 10 Pakete Kräutis besorgt. Grüße, Dietmar H.
Hallo, habe 15 Jahre geraucht (ca.30 am Tag) und 12 Jahre gekifft Täglich. Mir gehts soweit gut bin Fit, Gesund :))) Seit diesem Jahr Rauche ich überhaupt nicht mehr, nur möchte ich bald auf ne Party und möchte da ein paar Kräutertütlis smoken, also ohne dem drecks Nikotin. Wo bekommt man den Kräutertabak günstig, welcher eignet sich besonders gut zum mischen ??? Danke für die Antworten...
Hallo liebe Christine! Danke, für diese Seiten!!!! Für mich waren die Kräuter die Rettung. Ich war ein hoffnungsloser Fall, 50 bis 60 Zigaretten hab ich am Tag gequalmt, nie hätte ich gedacht von der Sucht nach Nikotin loszukommen. Bei mir hat es ca 3 Monate gedauert bis ich ganz ohne Kräuterzigaretten auskam. Ich bin jetzt etwas mehr als 10 Monate nikotinfrei. Leider habe ich ein paar Kilo zugenommen. Geht´s Anderen auch so? Liebe Grüsse Wahol
Liebe Frau Engelbrecht, ich möchte mich auf diesem Weg bei Ihnen für die tollen Informationen hier bedanken. Ich habe mich im Oktober letzten Jahres entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Zigaretten kontrollierten mich und nicht mehr ich den Zigarettenkonsum. Ich habe mir die Bücher von Allen Carr und Susan Hepburn besorgt, inklusive CD mit Hypnotherapie. Ich war entschlossen, wußte aber noch nicht, wann es soweit sein würde. Am Freitag, 02.01. war dann der Tag X und ich hatte echt keine Lust mehr zu rauchen. Ich hatte die ersten drei Tage absolut keine Probleme damit, obwohl ich seit 21 Jahren geraucht habe, zum Schluß 1,5 - 2 Schachteln. In meiner Küche lagen noch zwei volle Schachteln, die ich Montag dann stolz meiner Kollegin schenkte. Stolz, weil es mir trotz der Entwöhnung gut ging und ich drei Tage mit zwei geschlossenen Schachteln Zigaretten in einem Haus leben konnte ohne eine einzige davon anzurühren. Aber nachdem die Schachteln nun weg waren, drehte ich plötzlich fast durch. Ich lief den ganzen Tag wie ein Tiger im Käfig ganz aufgeregt hin und her. Von Entzugserscheinungen, die erst ab dem vierten Tag eintreten, hatte ich zwar noch nie gehört, aber was sollte das denn sonst sein. Gestern, am siebten Nichtraucher-Tag war ich drauf und dran wieder anzufangen, stöberte zur Ablenkung im Internet nach Leidensgenossen und stieß dabei auf Ihre Seite. Und dann erkannte ich auch den Zusammenhang. Mir ging es nicht vom Entzug schlecht. Nein, auch ich bin ein Mensch, der sich nicht gern etwas verbieten oder vorschreiben läßt. Solange meine beiden Schachteln Zigaretten noch im Haus waren, ging es mir hervorragend, denn da konnte ich ja rauchen, aber wollte es gar nicht. Als sie aber nicht mehr da waren, konnte ich nicht mehr rauchen, aber nun wollte ich. Ich besorgte mir gestern ein paar Kräuter, ein paar Hülsen, ein Stopfgerät, und rauchte eine Kräuterzigarette. Einfach als mein altes Ritual zum Einläuten des Feierabends. Und seitdem bin ich wieder zur Ruhe gekommen. Ich habe ja wieder Zigaretten in der Küche liegen, die ich rauchen kann, wenn ich will, die mich aber nicht abhängig machen. Und was soll ich sagen. Nun will ich wieder nicht mehr. Es macht mir nichts mehr aus. Ich bin Nichtraucher und werde es bleiben. Davon bin ich jetzt überzeugt, denn ich habe nun nicht mehr das Gefühl bis an mein Lebensende "durchhalten" zu müssen, sondern fühle mich einfach befreit. In der Ethologie nennt man das Appetenzverhalten. Die Motivation ist nun gesunken, weil der Reiz da ist. Da hätte ich als angehende Tierpsychologin auch früher drauf kommen können. Vielen Dank, daß Sie Ihren Erfahrungsbericht veröffentlicht haben. Mir hat das super geholfen, mir geht es heute so richtig gut. Ich kann sogar mit meinen rauchenden Kollegen zusammensitzen ohne sie zu beneiden, daß sie rauchen dürfen. Im Gegenteil, sie tun mir eher leid, daß sie rauchen müssen, während ich mir eine gesunde Karotte gönne, die endlich richtig intensiv wieder nach Karotte schmeckt und sogar riecht. Ich mache heute auch zum ersten Mal nicht mehr mit beim stündlichen "Wetthusten" (wer hustet nach dem ersten Zug am längsten und lautesten?). Das ist ja echt heftig, mir aber vorher noch nie aufgefallen. Ich wünsche allen angehenden Nichtrauchern, daß sie mit der gleichen Leichtigkeit endlich vom Nikotin wegkommen. Viele Grüße Ilona
1. Halte ich es wie Frau Engelbrecht, daß nicht die Zigarette, sondern das Nikotin als Gift zu bezeichnen ist (Pflaster)! 2. Hätten Sie das Vorwort von Frau Engelbrecht sorgfältiger gelesen, wäre Ihnen dieser peinliche Auftritt erspart geblieben! 3.Sollte man allen dankbar sein, die ihre Erfahrungen der Öffentlichkeit zur Verfügung stellen. Daraus sollte man das für sich Beste heraussuchen um zu einem Erfolg zu kommen. Ein hoffentlich baldiger Nichtraucher
Hallo Fr. Engelbrecht. In Ihren Ausführungen fand ich endlich die Erklärungen für all meine Fragen rund um meine Nikotinsucht. Ich habe nun seit 7 Tagen nich geraucht und werde von Tag zu Tag stolzer und überzeugter. Um bei gelegentlichen Anlässen auch etwas mitqualmen zu können habe ich mir nun auch die Kräuterzigaretten bestellt - vielen Dank für Ihre Arbeit !
Hallo, ich habe das Buch von Allen Carr gelesen. Danach hatte ich den festen Willen, aufzuhören, wurde jedoch regelmäßig nach 3-4 Tagen rückfällig. Auf der Suche nach einer Alternative stiess ich auf diese Seite. Die Idee, Allen Carrs Idee mit Kräuteretten zu verbinden, ist genial. NIE WIEDER NIKOTIN. Wenn man jedoch wie ich doch noch mal lust auf eine Zigarette hat, so kann man dies auch nikotinfrei haben. Ich rauche jetzt 2-3 Kräuterlis am Tag (vorher 15-20 Zigis) und bin seit 10 Tagen nikotinfrei. ICH SCHAFFE ES!!!! Dafür herzlichen Dank. Gruß, Robert
Sehr geehrte Frau Engelbrecht, ich finde es eine Unverfrorenheit sondersgleichen, mit welcher Penetranz Sie die nachgewiesenermaßer sehr erfolgreiche Methode der Entwöhnung durch schrittweise Nikotinsubstitution verteufeln. Sie reden auch noch Leuten wie Allan Carr das Wort, die dem eh schon finanziell geschundenen Raucher durch unsinniges Wiederholen von Allgemeinplätzen noch mehr Geld aus der Tasche ziehen. Sehr bedauerlich, dass Sie Ihren teilweise hervorragenden Beitrag durch diese geistigen Tiefflüge unbrauchbar machen.
Ab hier und höher sind Beiträge direkt ins Forum geschrieben. Darunter sind es Emails die als Anregungen dienen sollen.
Sehr geehrte Frau Engelbrecht, ich habe Ihren Bericht mit sehr viel Freude gelesen. Die Frage ist nun: Gibt es in der Zwischenzeit auch noch andere Kräuterzigaretten auf dem Markt? Ich lebe in Portugal, könnte mir die Zigaretten aber schicken lassen. Mit freundlichen Grüßen.
Hallo. Ich habe ihre seite gelesen ich finde sie ganz gut ich hab die seite entdeckt weil ich in Bio ein Referat über Nikotin halten muss, können sie mir da vielleicht helfen? Was muss unbedingt in das Referat? Bitte schreien sie zurück !
Liebe Frau Engelbrecht, das Nichtrauchen mit gelegentlichen Kräuteretten "halte" ich nun schon 1 1/2 Jahre "durch", ich hoffe, das bleibt mein Leben lang so. Nicht unwesentlich beteiligt daran sind Ihre Tipps bzw. Ihr virtuelles Buch! Vielen Dank!
Sehr geehrte Frau Engelbrecht, nachdem ich wieder einmal eine schwere Erkältung mit grausamem Husten und den ensprechenden Schuldgefühlen und Ängsten habe, habe ich heute den ganzen Tag am Internet zugebracht und sehr viele Erlebnisberichte von Menschen gelesen, die mit dem Rauchen aufgehört haben. Ich habe gemerkt, dass ich immer mutloser und ängstlicher wurde beim Gedanken mit dem Rauchen aufzuhören und trotzdem kann ich es mittlerweile auch nicht mehr einfach verschieben, da ich das ganze Jahr immer irgend wie den Husten habe. Soeben habe ich Ihren Bericht gelesen und möchte Ihnen sagen - bitte entschuldigen Sie meine Direktheit - wie sehr ich Sie als eine "Schwester im Geiste" empfinde. Ich habe mich als starke Raucherin schon unzählige Male damit auseinandergesetzt mit dem Rauchen aufzuhören (Allen Carr gelesen = 2 Tage nicht geraucht, wieder angefangen, easy-way Seminar besucht " 2 Tage nicht geraucht und wieder angefangen, 1 Jahr nicht geraucht, aber 10 Kilo zugekommen und beschlossen wieder anzufangen mit dem Rauchen usw.).Ihren Bericht findet ich äusserst differenziert und informativ. Dieser Satz von Ihnen "ich kann in meinem Leben einfach keinen endgültigen Verbote akzeptieren" hat mich aber wie ein Blitz getroffen, bzw. mir tief aus der Seele gesprochen. Jetzt spüre ich keine Angst mehr und auch keinen Widerstand. Ich werde mir morgen die Kräuterzigaretten kaufen und mit dem Nikotin Entzug beginnen. Ich freue mich sogar sehr darauf. Was ich Sie noch fragen möchte ist, ob sie die Kräuterzigaretten auch inhaliert haben? Ich würde Ihnen gerne in einiger Zeit nochmals schreiben, wie es mir beim meinem Versuch ergangen ist. Mit freundlichem Gruss.
Sehr geehrte Frau Engelbrecht, ich möchte mich bei Ihnen recht herzlich für Ihr vrtuelles Buch bedanken, das mir und meiner Lebensgefährtin nun schon zwei nikotinfreie Jahre ermöglicht hat! Ich habe vorher alle möglichen Methoden mehr oder weniger erfolgreich ausprobiert, aber letztendlich war die geistige Auseinandersetzung auf der Grundlage Ihres Textes das was mich gestärkt hat. Die Kräuteretten waren in der ersten Zeit natürlich genial! Eine nette kleine Episode dazu: Als ich mir aus Kostengründen die Kräuter für meine Kräuteretten im Reformhaus gekauft habe, fragte mich der Inhaber, was ich denn damit machen wolle. Als ich ihm erzählte, dass ich daraus Kräuteretten machen will, schaute er mich ungläubig an und sagte er hätte auch vor 20 Jahren von einem Tag auf den anderen aufgehört, auf meine Antwort, dass ich genau das ja auch tue indem ich Kräuteretten rauche, konnte er nix mehr antworten. Ich empfehle jedenfalls allen meinen rauchenden Bekannten, die ernsthaft darüber nachdenken aufzuhören Ihre Seite! Dankbare Grüße aus Speyer.